Symptome von angst

Zitat von Michael/Saarland:

Hallo venezia,

es ist gut, dass du dich entschlossen hast, diesen Entzug zu machen.
Wie wäre es mit einer psychosomatischen Klinik? Ich habe damit gute Erfahrungen gemacht und gelernt, mich mit meiner Angst auseinanderzusetzen und Stück für Stück besser damit umzugehen.

Und: glaube an dich! Du schaffst das ... gehe kleine Schritte, der erste gute Schritt, der Entzug ist ja schon gegangen, gehe deinen Weg weiter!
Vor allem: erwarte nicht zu viel auf einmal (das war mein Problem).

Mein Weg dauerte mehrere Jahre, aber es geht immer etwas besser; natürlich dürfen da auch mal Rückfälle sein, aber dann gehst wieder einen Schritt nach vorne.

Ganz liebe Grüße
Michael

Zitat von Michael/Saarland:

Liebe Venezia,

zuerst ist mal wichtig, dass du den Benzo-Entzug hinter dir hast ...
haste doch bestimmt schon geschafft.

Also wäre es jetzt wichtig, psychotherapeutisch in Verbindung mit Bewegungs- Entspannungs- Ergo-Therapien und Gruppen-Therapien (Angstgruppe, Depri-Gruppe) zu arbeiten.

Wichtig sind auch die Einzelgespräche (1 bis 2 mal wöchentlich) mit
deinem Psychologen.
Bei dir scheint das keine typische Psychosomatische Klinik zu sein.

Ich war 2 mal in Psychos.Kliniken
2001: 8 Wochen in Donaueschingen = Baar-Klinik
2007: 6 Wochen in Bad Bergzabern = Park Klinik

Mir haben die Aufenthalte sehr viel gebracht. 2001 konnte ich nicht
mehr Auto fahren und nicht mehr arbeiten. Ein richtiges Burn-out.
Die haben mich dort wieder hingekriegt!

2006 habe ich einen kleineren Rückfall bekommen, konnte aber noch
arbeiten, dann hat mir der Aufenthalt in Bad Bergzaber sehr viel
gebracht. Eine sehr gute Klinik.

Informier dich mal, ob du nicht in einer anderen Klinik besser aufgehoben bist.

Übrigens: Ich nehme täglich noch 20 mg Citalopram, das macht nicht
abhängig, ich vertrage es gut ... mit dem Ziel, es im Sommer 09
abzusetzen.

Alles Liebe, und ... du wirst es schaffen!
Michae

Zitat von Michael/Saarland:

Hallo venezia,

bei mir fing das vor ca. 16 Jahren an: Kreislaufprobleme, Angst umzufallen, überfüllte Kaufhäuser ... damals wurde ich nur auf Kreislaufprobleme behandelt.
Vor ca 9 Jahren hat ein befreundeter Arzt die Angst- und Panikattacken erkannt, also dann: Psychotherapie ambulat. Wirkte ganz gut; die richtige Besserung kam aber erst mit der 1. Klinik.
Vom Herbst 2006 bis Sommer 2007 = Klinikaufenthalt war die schlimmste Angst- und Panikzeit in meinem Leben. Ich konnte nicht mehr
Autofahren, hatte Attacken in Geschäften, beim Essen in Lokalen,
zittrige Beine, Erbrechen.
Dann: Paroxetin verordnet bekommen, hat nach ca. 4 Wochen gewirkt, konnte wieder Auto fahren, dann: Klinikaufenthalt, Absetzen Paroxetin, gute Therapien.

Was mir sehr geholfen hat waren und sind noch heute:
- Bewegung: Fahrradfahren, Walken
- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ... davon bin ich so überzeugt, dass ich eine Kursleiterausbildung im Okt. 07 gemacht habe. Seit über 1 Jahr halte ich jetzt Kurse ab, zuletzt für Mitarbeiter in einem Krankenhaus hier im Saarland
- und ganz wichtig: Änderung meiner Einstellung zur Arbeit u. zu meinem Leben: ich arbeite freitags mittags nicht mehr (wenn es finanziell ginge, würde ich sogar freitags gar nicht mehr arbeiten)

Mir geht es zur Zeit gut, habe meine innere Mitte gefunden.

Habe Mut, tue einen Schritt nach dem anderen, suche dir im Anschluß nach dem Entzug eine Psychosom.Klinik, in der du an deiner Angst arbeiten kannst.

Lieben Gruß: Michael