Verspannungen als Ursache meiner Symptome?

Moin moin,

ich bin ehrlich, ich hätte nicht gedacht, dass ich mich jemals wieder mit dem Thema "hypochondrie" auseinander setzten muss. Ich bin Anfang 30 und, jetzt haltet euch fest, ausgebildeter Notfallsanitäter.

Ich hatte zwischen meinem 17 und 20 Lebensjahr einen sehr harten Kampf mit meiner Hypochondrie.
Durch Therapie und Sport konnte ich mich davon komplett loslösen und meine 20er genießen. Vor knapp 4 Monaten ging es aber wieder los. Vor knapp 1,5 Jahren habe ich wegen eines Burnouts meinen Job im Rettungsdienst gekündigt und habe mich umgeschult. Bürojob.

Vor knapp 4 Monaten ist mir aufgefallen, dass ich eine Gefühlte schwäche in meiner linken Hand hab (Subjektiv, Kraft ist vorhanden) und direkt sind mir die gruseligsten Erkrankungen in den Kopf geschossen. MS, ALS usw.
Initial habe ich die Symptome erstmal ignoriert und siehe da, die Problematik war "weg".

Nun merke ich den gleichen Sch**ß wieder und die Gedankenspirale dreht sich weiter und weiter.
Dass es eventuell einfach daran liegt, dass ich seit einem Jahr wie der letzte Mensch vor meinem Schreibtisch hocke und keinen Sport und kaum Bewegung in meinen Alltag eingebaut habe interessiert meine Angst nicht. Auch dass die Verspannungen genau in die Areale ziehen die dieses Gefühl von Schwäche auslösen interessiert meinen Kopf nicht.

Nun habe ich es gerade geschafft die Angst vor ALS zu verlieren, da fange ich an Nachts, Schweißgebadet aufzuwachen. Also weg von ALS und hin zu B-Symptomatik Aufgrund eines Lymphoms o.Ä.

Ich befinde mich gerade wieder an dem Punkt andem ich merke wie mein "Ich" sich von dieser Angst untermauern lässt. Den ganzen Tag kommen immer wieder Gedanken hoch die meine vorherigen Versuche mich zu beruhigen komplett umstoßen. Ich Taste mich hab, horche in mich hinein, konzentriere mich auf Regionen in meinem Körper die mir sorgen machen und komme einfach nicht zu Ruhe.

Aufgrund meiner Ausbildung und Erfahrung weiß ich sehr gut wie sich ein dauerhaft aktivierter Sympathikus auf den gesammten Körper auswirken kann nur merke ich, dass ich mein Fachwissen gegen mich richte, was nicht sonderlich förderlich ist. Ich weiß, dass Dauerspannung 99.9999% meiner Sorgen erklären aber ich mache mir, typischer weiße, um die 0.0001% Sorgen.

Habt ihr bestimmte Methoden/Abläufe/Skills die euch helfen etwas runterzukommen?
Ich hoffe ich bin mit dem Post hier nicht fehl am Platz, wenn ja, einfach löschen. 🤪

Grüße, RosinenBomber

@Clown Es war eher ein auf und ab. Ich bin ehrlich ich glaube mein 31er Geburtstag war ein ziemlicher trigger. Kein junger Hüpfer mehr, der Nacken tut nach dem Aufstehen weh und die Knie knarzen auch schon langsam... As time goes by.

Es fühlt sich so an als hätte die Angst eine Reizschwelle überschritten und der Staudamm ist nun offen, ungefilterte und irrationale Angst ist die Folge.

Wir schaffen das aber irgendwie!

@Clown Blöd, dass ich mir jetzt statt einem Porsche ein Heizkisse kaufen werden. 😅
Wenn das ganze nicht so gruselig und unangenehm wäre, wäre es einfach nur witzig.

@kedici Du sprichst mir aus dem Rückrat.

Ich hab meinen Job sehr gerne und, ohne überheblich zu klingen, gut gemacht.
Habe Durch das was ich da gesehen habe nicht nur gelernt wie gefährlich Leben sein kann, sondern auch wie unglaublich Stark der menschliche Körper ist. Hab da n paar ziemlich krasse und beeindruckende Geschichten zu.

Was mich aber um ehrlich zu sein sehr beschäftigt, ist dass ich den Job wegen des Burnouts nicht mehr machen konnte. Schuldgefühle und ein Anflug von Scharm ist da definitiv vorhanden.