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Hallo vielleicht kann mich einer beruhigen. Ich hab seid paar Wochen immer so komische Becken Schmerzen bzw. Unterbauch Beschwerden die sind aber meisten wenn ich morgens aufwache und im laufe des Tages gibt es sich manchmal . Manchmal auch nicht . Oder wenn ich beim Arbeiten länger gesessen bin . Es fühlt sich so an als wäre was verkürzt also so ein Reisender Schmerz . Ich muss dazu sagen ich war bei einer osteopathin die meinte es wäre der Psoas Muskel also hüftbeuger. Sie hat mich dann behandelt . Er wäre blockiert gewesen und Sehr hart . Das war am Dienstag also 4 Tage her . Ich dachte am nächsten Tag ist es besser weil ich da gar keine Schmerzen mehr hatte . Jetzt heute Morgen war es wieder da nach dem aufstehen . Es fühlt sich einfach komisch an . War auch schon beim Frauenarzt weil es eben im Unterleib ist aber sie meinte nichts auffälliges. Auch der Hausarzt nach einem Bauch Ultraschall sagte alles gut . Müsste es nicht weg bleiben jz ? Ich muss dazu sagen ich bin dauerhaft angespannt und natürlich liegt mein Fokus nur auf dem Unterleib deswegen kann ich gar nicht mehr richtig beurteilen ob die Schmerzen wirklich Schmerzen sind oder ob ich sie durch meine Angst vor einer schlimmen Krankheit verschlimmere . Nachts hab ich keine Schmerzen
Hatte jemand Erfahrung mit dem Psoas ?

31.10.2025 14:56 • • 01.11.2025 #1

14 Antworten ↓

Liebe @Mania , ich kenne Psoas Schmerzen nicht, doch wenn ich Deine Zeilen lese, so könnte ich mir schon vorstellen, dass es etwas Psychosomatisches ist. Heisst, dass Dir vielleicht ein Psychotherapeut weiterhelfen kann. Hast Du schon mal eine oder einen konsultiert ?
A


Verspannter Psoas ?!

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@Lina60 Ja ich bin tatsächlich ich Behandlung aber gerade ist es sehr überwältigend, da es sich jetzt schon so lange zieht und ich überhaupt nicht darauf vertrauen kann, dass es nur der Psoas ist
Hallo @Mania,

sitzt Du viel am Schreibtisch? Der Hüftbeuger ist leider bei vielen Menschen verkürzt und irgendwann kann der Körper das nicht mehr ausgleichen. Ich kann davon auch ein Liedchen singen.

Du könntest Dir mal Physiotherapie verschreiben lassen. Auf YouTube findest Du zudem auch viele Übungen zur Dehnung des Hüftbeugers. Generell mehr Bewegung in den Alltag aufbauen und nicht zu viel sitzen.

Gegen Psychotherapie ist nichts einzuwenden, ersetzt aber nicht die Arbeit mit dem Körper.

LG Perle
@Perle Ja ich arbeite im sitzen ich mache Wimpern Verlängerung . Und bin auch immer sehr nach vorne geneigt
Ja, viel Sitzen schadet dem Körper leider. Der Mensch wurde dafür nicht konzipiert und wenn man nicht für Ausgleich sorgt, dann kommt es irgendwann zu Schmerzen.
@Mania Der Psoas ist ein sehr besonderer Muskel – man nennt ihn auch den „Muskel der Seele“, weil er direkt auf Stress und Angst reagiert. Wenn man lange angespannt lebt oder viel Sorge im Körper trägt, kann er sich verkürzen oder verhärten, was genau solche Beschwerden im Becken oder Unterleib auslösen kann.

Dass du nachts keine Schmerzen hast, ist ein gutes Zeichen – dein Körper entspannt also im Schlaf, und das spricht sehr für eine muskuläre und stressbedingte Ursache.
Manchmal dauert es nach einer osteopathischen Behandlung ein paar Tage, bis sich das System wirklich neu einpendelt.

Hilfreich kann sanfte Bewegung, Wärme und auch neurogenes Zittern (TRE) sein – eine Methode, bei der der Körper gespeicherte Spannung selbstständig abschüttelt. Viele empfinden danach eine tiefe Entlastung.
Wenn du magst, kannst du dich darüber informieren – wichtig ist, dass du es langsam und achtsam ausprobierst, am besten angeleitet.

Und das Wichtigste: Dein Körper ist nicht krank, er ist einfach müde von der Daueranspannung. Gib ihm Zeit, wieder Vertrauen zu fassen,LG Rainer
@Raiauer vielen Dank für deine liebe Nachricht
@Raiauer was ich halt Komisch finde das es auch zb ein Tag komplett weg ist und am nächsten Tag wieder da
@Mania Das spricht sogar sehr dafür, dass es nichts Schlimmes ist.
Wenn Beschwerden mal da sind und dann wieder völlig verschwinden, zeigt das, dass dein Körper flexibel ist und sich regulieren kann. Gerade beim Psoas, der stark auf innere Anspannung reagiert, ist das ganz normal – an ruhigeren Tagen entspannt er sich, an stressigen zieht er sich wieder zusammen.

Das ist kein Rückschritt, sondern ein Zeichen, dass dein Körper auf dein inneres Erleben reagiert.
@Raiauer oder ständiger Harndrang ganz komisch und beängstigend
@Mania Das kann wirklich verunsichern, aber oft hängt so etwas mit Anspannung im Beckenbereich oder dem Psoas zusammen. Wenn dieser Muskel dauerhaft unter Spannung steht, kann er Druck auf Blase und Nerven ausüben – das fühlt sich dann an, als müsste man ständig zur Toilette, obwohl alles in Ordnung ist.
@Raiauer ja das Gefühl macht mir sehr Angst Obwohl es auch mal weg war zwischendurch
@Mania Das zeigt aber auch, dass dein Körper nichts Dauerhaftes oder Gefährliches hat – sonst wäre das Gefühl nicht einfach zwischendurch verschwunden. Oft reagiert das Nervensystem auf Anspannung und innere Unruhe mit solchen wechselnden Körperempfindungen.
Dein Körper ist überreizt, nicht krank.

Wenn du merkst, dass die Angst steigt,versuch mal folgendes. Mach es dir bequem und lege eine Hand auf dein Bauch und eine auf dein Herz. Schau mal, wie du dich nach 5 Minuten fühlst. LG
Zitat von Mania:
was ich halt Komisch finde das es auch zb ein Tag komplett weg ist und am nächsten Tag wieder da

Das ist nicht komisch sondern ganz normal. Wenn man nicht durch regelmäßige gezielte Übungen etwas dagegen macht, kommt es immer wieder zurück.
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Dr. Matthias Nagel
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