Jaspi
Mitglied
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Hallo,
ich denke das kennen die meisten von Euch.
Kein wirklich starker Schwindel, aber alles schwankt so leicht um einen herum, als wäre man nicht richtig in der Welt, man muss sich auf alles mehr konzentrieren, der ganze Körper fühlt sich datterig an mit einem schönen Panikgefühl natürlich unterstrichen
Wenn ich andere Ängste habe, also mich auf eine ander Angst konzentriere die hoch kommt, ist dieses Gefühl weg, also muss es von der Psyche kommen.
Frage, was macht ihr dagegen? Wie können wir das weg bekommen?
Ablenken ist echt schwierig, denn es ist ja die ganze Zeit irgendwie da.
Ich hatte das früher auch schon über längere Zeit, ich habe mir irgendwann gesagt, das gibt es gar nicht, das ist Illusion. Hab mir dann gesagt ich beschließe jetzt das das Gefühl weg geht und sagte mir, wenn es erstmal noch so bleibt für ein paar Tage, ist es normal, weil das Gehirn es abgespeichert hat und siehe da damals ist es nach zwei Tagen dann ganz verschwunden....aber nun, ich komme nicht los davon. Was kann man machen?
In Psychotherapie bin ich übrigens, komme da aber gerade nicht wirklich weiter.
Medikamente nehme ich nicht.
LG
ich denke das kennen die meisten von Euch.
Kein wirklich starker Schwindel, aber alles schwankt so leicht um einen herum, als wäre man nicht richtig in der Welt, man muss sich auf alles mehr konzentrieren, der ganze Körper fühlt sich datterig an mit einem schönen Panikgefühl natürlich unterstrichen
Wenn ich andere Ängste habe, also mich auf eine ander Angst konzentriere die hoch kommt, ist dieses Gefühl weg, also muss es von der Psyche kommen.
Frage, was macht ihr dagegen? Wie können wir das weg bekommen?
Ablenken ist echt schwierig, denn es ist ja die ganze Zeit irgendwie da.
Ich hatte das früher auch schon über längere Zeit, ich habe mir irgendwann gesagt, das gibt es gar nicht, das ist Illusion. Hab mir dann gesagt ich beschließe jetzt das das Gefühl weg geht und sagte mir, wenn es erstmal noch so bleibt für ein paar Tage, ist es normal, weil das Gehirn es abgespeichert hat und siehe da damals ist es nach zwei Tagen dann ganz verschwunden....aber nun, ich komme nicht los davon. Was kann man machen?
In Psychotherapie bin ich übrigens, komme da aber gerade nicht wirklich weiter.
Medikamente nehme ich nicht.
LG
• • 21.05.2019 #1
23 Antworten ↓
. Panikattacken habe ich nicht immer dabei...meist kommt sie dann, wenn ich diesen Zustand über einen längeren Zeitraum habe und irgendwann nicht mehr kann, weil es so an Lebensqualität raubt oder wenn ich in einer solchen Phase was nicht alltägliches mache, Bsp lange Autofahrten, große feiern... Dann kommen die entsetzlichen pa. Wie ist das bei euch?
