@Angstfroschiii Hallo,
erstmal: 36–36,7 °C rektal ist vollkommen im Normalbereich. Das gilt ganz klar medizinisch. Die normale Körperkerntemperatur liegt grob zwischen 36,0 und 37,5 °C – und sie schwankt im Tagesverlauf.
Dass sie nach Bewegung auf 37–37,4 °C steigt, ist ebenfalls völlig normal und sogar ein gutes Zeichen, weil dein Körper darauf reagiert, wie er soll.
Kalte Hände und Füße, Frieren und auch leicht bläuliche Nägel können viele harmlose Ursachen haben, vor allem:
Erschöpfung nach Krankheit
hormonelle Schwankungen durch die Periode
niedriger Blutdruck
Stress oder Anspannung
vegetative Reaktion (Durchblutungsumstellung)
Dass es stundenlang dauern kann, bis einem wieder warm wird, kennt sehr viele Menschen – besonders nach Infekten oder in Zyklusphasen.
36 °C ist keine Untertemperatur, erst Werte deutlich unter 35 °C wären medizinisch relevant. Das ist bei dir nicht der Fall.
Wenn du dich ansonsten ansprechbar fühlst, keine Bewusstseinsstörungen hast und die Temperatur bei Bewegung oder im Tagesverlauf ansteigt (was sie ja tut), spricht das klar gegen etwas Gefährliches.
Angst verstärkt das Frieren übrigens oft noch zusätzlich, weil sich dann die Gefäße zusammenziehen. Das fühlt sich bedrohlicher an, als es ist.
Beobachte es in Ruhe weiter. Wenn neue starke Symptome dazukommen oder es dauerhaft bestehen bleibt, kann man das ärztlich abklären – aber anhand der Werte, die du beschreibst, klingt das nicht bedrohlich.
Alles Gute für dich
Gestern 23:58 •
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