Zitat von Darcyless:Allerdings schreibst du auch in deinem Profil, dass dir Dinge wie Corona zu schaffen machen. Ein Virus ist etwas, wo wir mit körperlicher Fitness nicht kontrollieren können ob wir uns anstecken oder nicht, daher macht er vielen Angst.
Ich glaube, es ist letztendlich unerheblich, ob Virus oder unheilbare/ lebensbedrohliche Krankheit. Es geht immer um das selbe: Kontrolle bzw, Kontrollverlust. Und da spielt es schon eine Rolle, ob man sich komplett ausgeliefert erlebt oder ob man Wege findet, für sich ein Stück weit das Gefühl der Kontrolle zu behalten.
Für mich ist hilfreich, Verantwortung für mich in den Bereichen zu übernehmen, die das zulassen. Normalgewichtig zu sein, mich gesund ernähren, ausreichend Bewegung zu haben...geben mir das Gefühl, dass ich meinen Teil dazu beitrage, gesund zu bleiben. Und ich habe festgestellt, dass ich allein dadurch eine andere innere Haltung zu den Unwägbarkeiten in Sachen Gesundheit entwickeln kann.
Corona hat mich angetriggert, als es ganz am Anfang war. Wenig Information = viel Raum für Phantasie
. Da ich nie eine Vermeiderin war, bin ich den Weg gegangen, mir bewusst anzusehen, wie andere Angsthasen mit der Situation umgehen, um meine eigene Position zu finden. Inzwischen konnte ich mich recht gut einnorden und habe mein Kopfkino ziemlich gut im Griff.
Um noch mal auf den Sport zu kommen: Diese Endorphin-Dinger sind nicht zu unterschätzen
. Wenn ich am Morgen meine 6 bis 10 Kilometer gelaufen bin, starte ich gut in den Tag. Ich bin nach dem Lauf gelöst, motiviert und wach - und dieses Gefühl trägt mich über weite Strecken des Tages. Wenn ich mal nicht laufen kann oder will, verfalle ich nicht in Depressionen, aber das Wohlgefühl fehlt.
Zitat:Der Denkapparat wird durch Sport ja auch nicht ausgeschaltet und ich würde so oder so abends im Bett liegen und Angst davor haben, so ein blödes Zeug zu haben.
Damit bringst du es aber doch ganz klar auf den Punkt: Du hast keine SCHLAFstörung. Du hast eine DENKstörung
. Und dieser kannst du positive Erfahrungen, Erlebnisse und Gedanken entgegensetzen.
. Da ich nie eine Vermeiderin war, bin ich den Weg gegangen, mir bewusst anzusehen, wie andere Angsthasen mit der Situation umgehen, um meine eigene Position zu finden. Inzwischen konnte ich mich recht gut einnorden und habe mein Kopfkino ziemlich gut im Griff. 
