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Kopf hoch, wird schon! Siehst ja, wie einfach man meistens alles erklären kann!
Huhu

In unzähligen anderen Threads zu anderen Krankheitsbefürchtungen von
Phobine (Trombosen, Krebs, Alzheimer ... u.v.m.) gab es hunderte von gut-
gemeinten Antworten und Ratschlägen.
A


Panikattacken, was tun?

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was war der auslöser..
Gar keiner es kam auf einmal
Versuche ruhig zu bleiben. Du fällst nicht um.
Lege dich hin und versuch zu entspannen.
Lass es geschehen, es passiert dir nichts.
Es kam auf einmal und es geht auch wieder.

Trebur hat völlig Recht : Es passiert Dir nichts!
es passiert dir nix ich weiss das ist schwer oder aber lenk dich ab mach den TV an oder Musik und laufe durch die Wohnung und messe den Puls lieber nicht ist nur ein Tipp es wird sonst schlimmer
Lass die Panikattacke vollkommen zu dann wird es nach ein paar schritten deutlich besser.
Es ist ein sehr unangenehmes Gefühl aber dir wird rein Garnichts passieren.
Das ist ein Adrenalinschub und der vergeht wieder
Am Besten viel bewegen und ablenken....

L.G. Waage
Danke für eure tipps mir geht's schon besser

Lg
Es ist wieder so schlimm das ich das Gefühl habe das mein Herz stehen bleibt. Meine Gedanken kreisen wieder darum.
so schnell bleibt dein herz nicht stehn. das hält sehr viel aus. und deine gedanken lösen die panik aus
Ich nehme ja schon Medis dagegen aber ich nehme das Bedarfsmedikament erst seit 4 Wochen und es wirkt immer noch nicht
Hallo tommi,

schön mal wieder von dir zu lesen, wie geht es Dir?

L.G. Waage
Huhu Lolly83, ich kenne das nur zu gut , habe auch immer angst umzufallen und deshalb bin ich sehr oft von Schwindel und Schwächegefühlen betroffen.. mach dir keine Sorgen... bisher bist Du doch nicht umgefallen hab ich recht? es sind und bleiben nur Angstsymptome und Tabletten sind denke ich allein auch nicht hilfreich. Versuche dagegen anzugehen Bewege dich viel vielleicht hilft es die Angst zu mildern. Ich weiß es ist schwierig aber versuche dich nicht so darauf zu konzentrieren. Du bist nicht allein damit.
Nein ich bin noch nicht umgefallen hatte bisher immer das Gefühl das es soweit kommt. Manchmal ist es echt schlimm mit der angst da denke ich das gleich sonst was passiert.
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Guten morgen Lolly83,

ich kenne das Gefühl zugut und es ist sehr schwer sich dann abzulenken.

Mir kommt es immer so vor als wären meine Beine ganz weich und ich fühle mich so leicht. Dazu kommt dann das Gefühl, das man den eignen Herzschlag nicht spürt. Naja, aber im Normalfall spürt man denn auch nicht, wäre ja auch nervig, wenn ich 80 mal ein klopfen in der Brust in einer Minute spüren würde

Und umgekippt bin ich auch noch nie. Wenn ich meine, das mir so schummerig ist, dann schließe ich die Augen und gehe ein paar Schritte. Versuche mit geschlossenen Augen meine Nase mit den Fingern zu berühren. All das würde nicht gehen, wenn mir wirklich schwindelig ist.
Es ist nur ein Gefühl, ausgelöst von Gedanken und umso mehr wir den nachgehen und dran denken, umso schlimmer wird das Gefühl.

Viel Bewegen hilft wirklich. An die frische Luft und spazieren gehen, dir wird es danach besser gehen.

lg
Sascha

P.S.: Vielleicht wechselst du dein Bayern Avatar Bild gegen ein Schalke Bild, das hilft bestimmt auch
Ich denke mir manchmal, da mein Körper ja so auf Adrenalin ist und mir Angst suggeriert. Gebe ich ihm genau das, bzw bringe ich meinen Körper auf das Level. Ich renne dann ein bisschen, Treppe hoch und runter, oder Seilspringen. Vielleicht probieren Sie das mal
A


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