Panik nach Gespräch mit Therapeutin

Hallo ich habe eine Dame die zu mir nach Hause kommt aus der ambulanten psychiatrische pflege.
Sie sagte mir das es extrem unter Druck stehe und einen hohen Anspruch an mir selbst habe. Ich habe ihr gesagt dass ich Angst habe, dass ich einfach umfalle und da sagte sie, das ist möglich so gestresst wie sie sind. Ihr Körper zeigt ja alle Warnsignale.

Mein Kind ist daheim wegen seine Krankheit und macht Homeschooling und ich möchte alles perfekt haben um das wir unter dem radar sind damit es keine probleme gibt mit den Lehrern sidnern das sie merken dass es läuft.
Ich habe jetzt noch mehr angst einfach Umzufallen. Die Schule stresst mich. Das ist 8.klasse und mein Kind brauch Hilfe. Er hat Pflegegrad 3.
Wie lerne ich wieder zu entspannen idn Spaß zu haben. Ich schlafe auch sehr angespannt obwohl ich autogenes Training mache. Habe ihr einen Rat. Jetzt habe ich Angst sogar zuviel zu machen im Haushalt obwohl es bei mir porenrein ist

Zitat von Icefalki:

Da hast du aber eine sehr "kompetente" Dame. Änderungen beginnen nur im Denken. Solange du Angst hast, irgendwie zu versagen , bleibt dein Stress. Hier solltest du ran, aber dazu gehört, dass du erkennst, dass Perfektion auch nur ein Übertünchen anderer Probleme ist. Und wenn gut nicht gut genug ist, ja, dann kommst du nie aus dem Stress raus. Es geht nicht darum, einfach weniger zu tun, sondern dieses weniger als ok anzusehen.

Ja das Liegt weit in der kinderheit... Ich muss versuchen mein hier und jetzt zu altzeptierwn und nicht perfekt zu sein