Ständige Herzangst - was tun gegen Herzphobie / Herzneurose?

Guten Tag, 
meine Geschichte geht jetzt schon ein weilchen zurück aber ich versuche soviel zu erzählen wie es geht, damit man es sich vielleicht besser vorstellen kann. 

Es geht um mein Herz.
Schon im Kindesalter dachte ich oft, dass mein Herz ein Fehler hat, da es manchmal gezwickt hat und ich nicht wusste was das war. 
Zu dem Zeitpunkt hat meine Mama mich kontrollieren lassen und das nicht gerade selten, da ich zudem noch sehr dünn war und deswegen auch geärgert wurde. 
Mit 14-15 habe ich irgendwann eine Angststörung entwickelt mit Hypochondrie, nachdem ich am HBF, anfallsartig Herzrasen bekam und Schwindel und totale Angst. 
Das war der Anfang meiner Herzphobie. danach habe ich mich kaum raus getraut und sobald ich raus ging, wurde mir schwindelig und wurde panisch, umso weiter ich ging. 
Dort ging ich das erste mal in eine Psychiatrische Tagesklinik für Kinder und Jugendliche. 
Diese hat mir eher mehr geschadet, als geholfen. 
Ich habe mich dort verliebt aber dies wurde mir dort schlecht geredet, da das dort verboten war. 
Dann bin ich eines Tages die Treppen hoch gerannt und hatte einen hohen Puls und habe einfach aus dem nichts raus gesagt zu einem Betreuer "Oof, ich hab aber einen hohen Puls", der ist sofort aufgesprungen und hat meinen Puls gemessen und alle dagewesenen Ärzte gerufen und ich musste ins Ärztezimmer. Ich war total durch den Wind und aufgeregt und mein Herz wurde immer schneller und mir wurde immer gesagt, dass ich mich beruhigen soll, sonst würde es schlimmer werden und gefährlich. Dann haben sie mir Tavor gegeben und dann ging es weg (Ich denke aber eher, weil ich wusste, dass ich was genommen hatte).
Und seitdem weiß ich nicht mehr, wann mein Hezr gesund schlägt und wann "ungesund" und es gefährlich wird, da ich öfter mal hohen Puls habe, auch nur beim Einkaufen. 
Danach bin ich in eine andere Psychiatrie gelandet und dort wurde EKG, EEG und da mein EKG zu ungenau war, musste ich ein Langzeit EKG machen (Ich kann mich sogar noch an ein Belastungs EKG erinnern aber ich weiß nicht wann das war). 
Laut Krankenhaus war alles in Ordnung. 
Danach ging es mir echt gut, da ich die Gewissheit hatte, dass alles okay ist! Da ging es mit meiner Psyche auch nach oben! 
Mir ging es dann Jahre sehr gut und konnte meine Schule weitermachen, bis meine Angst wieder zurück kam. da ich aus heiterem Himmel wieder so einen Anfall bekam, während ich eine Serie geschaut hatte. Zuerst ein dumpfes Gefühl in der Herzgegend, als würde es einschlafen und dann wurde ich Panisch und mein Herz begann an zu Rasen und ich wurde Kreidebleich. 
Das ging nach ein paar Sekunden wieder vorbei aber dieser Moment hat mich so verrückt gemacht, dass ich mir sicher war, dass ich kurz vorm Tod war und bin nach 2 Tagen voller Angst in die Notaufnahme gefahren um mich checken zu lassen. 
Dort war es aber leider nicht so ruhig wie ich es geplant hatte, da ich total am Zittern war und mein Herz am rasen, während des ganzen EKG's. Erst nach einer Beruhigungstablette habe ich mich beruhigt und konnte dort warten, bis die Ergebnisse meiner Blutentnahme und meines Belastunsgekg's durch mein Herzrasen, wieder bei mir waren. 
Es war alles in Ordnung laut Arzt. ich war beruhigt und Müde.  
Mir ging es danach wieder gut und konnte wieder meine Schule weitermachen! bis zu meinem Abschluss. Nur kurz vor meinem Abschluss starb mein Onkel aus nicht ernennbaren Gründen und dieses Unwissen hat mich zerstört und zack war meine Angst wieder da vor Herzkrankheiten, da man sich ja nie sicher sein kann. 
Während meines Praktikums bei Picture People, habe ich während ich ein paar Bilder bearbeitet habe, mich so stark erschrocken, weil Hunde gebellt haben aus dem nichts, sodass ich kurz dachte, dass mein Herz stehen geblieben ist. ich stand auf und mir wurde ganz schwummrig und habe mich in Gedanken schon bei meiner Mama verabschiedet und bin schnell auf die Toilette gerannt. ich war Kreidebleich. Tiefblaue Augenringe (Habe sonst gar keine) und schwerer Atem. Ich weiß bis heute nicht, ob mein Herz ein Aussetzer hatte aber wenn es sich so anfühlt möchte ich nicht nochmal soetwas bekommen.  
Danach als es besser wurde (Nach 1-2 Min), habe ich eine halbe Stunde gezittert und meine Mama heulend angerufen, dass ich der Meinung war, dass ich sterben würde.
Musste den Tag noch Arbeiten und das ging auch einigermaßen, außer dass ich den ganzen Tag daran gedacht habe. und auch die ganzen Monate danach. ich konnte es nicht vergessen.  
an einem Tag im Sommer habe ich mich dann mit meiner Mama zum einkaufen verabredet und an der Bushaltestelle ist mir aufgefallen, dass mein Ticket fehlt und der Bus aber auch in 1 Minute kommt. Ich bin los gerannt und sofort wurde mir komisch. meine Brust wurde eng und ich war der Meinung, dass ich schwieriger Luft bekommem würde (Ich weiß nicht, ob es wirklich so war oder nur mein Kopf) und mein Herz war am Rasen. bin dennoch weiter gerannt und oben bin ich zum Spiegel gerannt und habe gesehen, dass ich wieder komplett bleich war und ich glaube sogar meine Zunge leicht bläulich. (Kann aber auch die Mundspülung vorher gewesen sein, ich weiß es nicht genau). 
Danach bin ich wieder runter und dann war wieder alles okay, außer, dass ich am zittern war und panische Angst davor hatte und bin danach mit meiner Mama in die Notaufnahme gefahren (Was mir sehr leid tat, da sie doch nur Einkaufen wollte).
Dort kam die Ärztin mit dem Roemheld-Syndrom um die Ecke und hat versucht mich damit zu beruhigen. Mein Magen war sehr aufgebläht und meinte, dass die Enge in der Brust dadurch stammen könnte. aber das hab ich nicht so ganz verstanden, weil es wurde ja nur einmal eng. eher hat es sich angefühlt, als würde dort etwas verkrampfen. da es immer stärker wurde und dann wieder schwächer. aber nun gut. mehr Untersuchungen bräuchte ich nicht, laut ihrer Meinung, da ich schon ein Jahr davor ein EKG hatte in diesem Krankenhaus. 
Dann ging es mir wieder super eine Zeitlang. und jetzt sitze ich seit circa einem halben Jahr zuhause, da ich mich nicht traue mich anzustrengen. ich habe totale Angst, dass mir soetwas nochmal passieren könnte. plötzlich auftretendes Herzrasen. enge in der Brust. extremer Schwindel aus dem nichts (Einmal passiert, diesen Sommer, während ich am zocken war hat sich aufeinmal angefangen alles zu drehen für 5 minuten).  
Manchmal gehe ich noch raus. aber es wird immer weniger. ich war z.B auf der Gamescom und dort ging es mir recht gut. aber zum Schluss auf dem Heimweg, hatte ich die ganze Fahrt total hohen Puls, obwohl ich saß. (Hab mich zwar kopfmäßig verrückt gemacht aber das macht es doch nicht so schlimm) Die ganze fahrt einen hohen Puls und unwohlsein. auch Zuhause hatte ich das noch bis spät in den Abend . keine Ahnung ob es an den zuviele Dextro Energie lag oder an der Cola.
Jetzt weiß ich einfach nicht mehr was ich denken soll. ergibt das Sinn für eine nicht entdeckte Krankheit? Habe total Angst mein Herz zu belasten und werde panisch sobald ich es merke.  
Gerade beim Einkaufe z.B, hatte ich einen Puls von 150. weiß nicht wie der sonst ist aber das kam mir ungeheuerlich hoch vor.  
Ich hoffe, dass sich das jemand durchliest und seine Meinung dazu äußern kann. Traue mich nicht schon wieder zum Arzt zu gehen, da mein letztes EKG 5 Monate erst her ist. aber ich Online gelesen habe, dass normale EKGS bei Vorhofflimmern z.B nichts aussagen. und das macht mir total den Kopf. oder haben die EKGS die Jahre davor gereicht? 
LG

Hey ihr, ich hab jetzt seit ca 2h das Gefühl keine richtige Luft zu bekommen obwohl ich tief atmen kann, meine Brust in meiner Herzgegend fühlt sich komisch an und die app auf meinem Handy mit der ich messe sagt das ich einen unregelmäßigen Herzschlag hätte. Ich hab wahnsinnig Angst das ich was mit dem Herzen hab. Ich hab dauernt das Gefühl ich müsste mich Räuspern oder Husten und hinterm Brustbein dieses enge, allerdings keinen zu schnellen Herzschlag nur vorhin eine kleine Panikattacke. Ich hab echt Angst was schlimmes zu haben hat jemand ne Idee oder die selben Symptome ich weiß ihr seid alle keine Ärzte.

Frohe Ostern erstmal

Mich plagt seid einiger Zeit ein großes Problem. Ich leide unter sehr vielen Extrasystolen bzw. Herzstolperer. Das alles fing vor ca 3 Jahre an. Immer im Frühjahr bekomme ich über 2-3 Monate extrem viele dieser Extrasystolen teilweise an die 20-30 in der Minute manchmal auch weniger. Es beginnt immer plötzlich und hört dann nach 3 Monaten wieder plötzlich auf. Mittlerweile hab ich es wieder. Nur dieses Mal kommt ab und zu mal einfach so das Gefühl der Atmennot dazu Ich bekomme auf Grund der aktuellen Lage erst Anfang Mai einen Kardio Termin. Ich selber bin 28 jung und schlank. Liegt das alles am Stress? Ich habe auch immer mal wieder Angst eine ernsthafte Krankheit zu haben. Danke