Frage an alle Hypchonder!

Ihr Lieben,
Ganz blöde frage: wie schafft man es, seinem Körper Vertrauen zu schenken und mehr Selbstliebe zu haben? Ich führe diese Art Krieg mit der hypochondrie gegen meinen Körper schon so lange und bin müde von dieser Angst.
Vielleicht habt ihr ja ein paar gute Gedanken:)

@chaosinside
Ich hab’ mir irgendwann klargemacht, dass mein Körper keine Maschine ist.
Ist eine Maschine kaputt, bleibt sie kaputt bis einer daherkommt und sie repariert.
Mein Körper dagegen „repariert“ und pflegt sich aber selbst. Ununterbrochen werden Eindringlinge abgewehrt, kleine und kleinste Verletzungen versorgt, Abfallstoffe abtransportiert, abgestorbene Zellen erneuert, Werte wie Temperatur / Blutdruck / Puls / Atmung gesteuert usw.
Das ist bei jedem Menschen so und passiert das ganze Leben lang.
Und das alles darf ich auch ruhig spüren. Es ist normal, wenn es mal ein paar Tage irgenwo zwickt oder zieht - mein Körper kümmert sich grade um irgendwas.
Es ist auch völlig Ordnung, wenn ich mich an manchen Tagen mal nicht so gut fühle, der Blutdruck höher ist, mein Herz schneller schlägt oder ich schneller erschöpft bin.
Der Körper hat vielleicht manchmal einfach ein bisschen mehr „zu tun“ - kein Grund Angst zu bekommen.
Viele Zipperlein und Körperempfindungen konnte dadurch eher positiv sehen, weil sie mir damit „normal“ bzw. sogar als ein Ausdruck von Heilung erscheinen.

@DrSeltsam Sehr gut beschrieben. So sehe ich es auch )

Gute Frage. Mir geht es genauso. Ich bin jetzt seit einiger Zeit in Therapie und habe in der letzten Stunde meiner Therapeutin gesagt dass ich irgendwie keine Besserung bemerke aber gut - ich konnte einige Sachen bis jetzt noch nicht vollständig umsetzen.

Ich hatte jetzt mal einen guten Buchtitel gelesen. Er hieß "Ruhe in Frieden bevor du stirbst" oder so ähnlich. Ich glaube in dem Buch ging es nicht um Ängste oder so aber jedenfalls habe ich das so für mich übersetzt mich nicht verrückt zu machen bevor tatsächlich eine gesicherte Krankheit eintritt. Aber es ist schwer. Ich versuche mich abzulenken aber die Gedanken wandern immer wieder in den Körper hinein und die Angst scannt den Körper ständig ab nach irgendeinem Zwicken, Missempfinden usw.