Dieses Messwahnsinn und die Zucker Ängste belasten mich

Hallo!

Ich hatte vor 2 Jahren einen Rückfall mit meinen Panikattacken. Von heute auf morgen waren sie wieder da, mehrmals und stark. Meine Hausärztin damals hat meine Symptome mit „Unterzucker“ in Verbindung gebracht. Ohne eine Untersuchung anzuordnen. Ihre Worte waren, einfach genug essen. Damals 1.68 groß und knapp 70kg.

So fing es an, dass ich bei jedem Hungergefühl Panik bekommen habe und sofort etwas essen musste. Bei Panikattacken habe ich einen halben Liter Cola und Brot in mich reingeschüttet. Man googelt ja, laut Google führt ein Unterzucker zur Bewusstlosigkeit/Koma/Tod . alles was man definitiv nicht möchte.

Ich habe mir damals ein Blutzuckermessgerät angeschafft. Und seitdem messe ich ständig. Es gibt Tage da messe ich zwischen 10-15x, auch ganz schlimme Tage da messe ich rund 50x meinen Zucker. Ich habe so eine starke Angst vor Unterzucker entwickelt, das dass meinen Alltag total einschränkt.

Ich wache auf (meist schlechter Schlaf oder kaum Schlaf), muss sofort was essen, mache das Kind fertig, muss wieder was essen. Zu Hause angekommen muss ich messen. Liegt der Wert über 100, ok. Liegt er unter 100 muss ich noch was nachessen. Dann Haushalt (habe vor einem Monat meinen Job verloren). Zwischendurch immer Snacks oder Cola oder O-Saft während ich in Bewegung bin. Bevor ich am Nachmittag das Kind abhole, muss ich wieder messen. Liegt der Wert wieder unter 100, zB bei 80/90 muss wieder sofort gegessen werden und da fühle ich mich schwach, komisch, panisch. Nach dem essen muss nochmal gecheckt werden, ist der Zucker gestiegen, kann ich losgehen.
Beim Einkaufen dann wieder der Gedanke, was wenn der Zucker jetzt wieder auf 90 gefallen ist? Was wenn ich jetzt durch einen Unterzucker umfalle und niemand weiß wieso? Also muss ich während dem Einkaufen wieder Saft trinken.
Zu Hause wieder Snack essen, messen. Abendessen kochen.
Mein Mann arbeitet in der Nacht, da ist es für mich besonders schlimm.
Ich messe bevor er geht. Manchmal liegt er dann wieder bei nur 80-90, dann krieg ich die Krise und muss sofort wieder Essen obwohl ich gar keinen Hunger habe. 30min später wieder messen, dann nach der Stunde wieder messen, liegt er unter 100 kann ich nicht schlafen. Dann muss ich wieder essen . das Ganze geht meistens bis 3-4 in der Früh.

Durch das ganze Essen habe ich 25Kilo zugenommen, was mich sehr belastet.
Dieses Essen und Messen Wahn zerstört mein Leben. Ich kann nichts unternehmen da ich immer Angst habe zu unterzuckern. Jedes Symptom wie Übelkeit, Kopfweh, Schwindel, Derealisation (alles jeden Tag) verbinde ich mit Unterzucker. Da muss ich direkt sofort essen und messen.

Ich habe meinen Job verloren weil ich nicht mehr vor Ort arbeiten konnte.

Ich habe einfach solche Angst, dass mein Körper nicht funktioniert und mein Zucker auf unter 70 fällt und ich Bewusstlos werde. Ich war stationär 9 Wochen aber dort wurde auf diese Problematik nicht eingegangen sondern da wurde über meine Depression gesprochen.
Ich bin in Therapie aber auch hier keine Lösungsansätze wie ich das lösen soll?

Was soll ich tun? Ich bin fett geworden, arbeitslos, hänge nur am Kühlschrank, mir gehts jeden Tag miserabel, habe absoluten Schlafmangel, und denke jede Minute „wie hoch ist mein Zucker gerade“? Hat jemand ähnliches durch und kann berichten WAS geholfen hat? Ich bin richtig verzweifelt, ich mache mir Sorgen das es ewig so weiter geht aber ich halte das so nicht mehr aus. Danke!

Wenn ich das richtig lese, hattest du noch nie einen Unterzucker und deine Werte sind eigentlich perfekt. Ich habe Angst vor zu hohem Zucker, da meiner zwar noch nicht bedenklich, aber häufig etwas zu hoch ist. Du würdest dich freuen, wenn du meine Blutzuckerwerte hättest und ich hätte gerne deine.

Wenn dir die Therapie nicht hilft, vielleicht brauchst du einen anderen Therapeuten.

Zitat von Donnie_Darko:

Wenn ich das richtig lese, hattest du noch nie einen Unterzucker und deine Werte sind eigentlich perfekt. Ich habe Angst vor zu hohem Zucker, da ...

Genau, ich hatte noch nie einen unterzucker also ich habe noch nie einen Unterzucker gemessen.
das ist einfach anstrengend dieses ganze grübeln .. es ist wieder nacht und jetzt geht’s wieder richtig los

Zitat von Minime:

Ich hatte genau das gleiche Problem, nachdem ich von meinem damaligen Hausarzt genau die selbe unqualifizierte Aussage nach meiner ersten ...

Hattest du denn auch solche Ängste wie ich? Wie hast du das in den Griff bekommen? Meine Therapeutin meint, ich soll aufhören zu messen. Aber ohne essen und messen komme ich aus der Panik nicht raus. Ich wache oft in der Nacht mit Herzrasen, Ohnmachtsgefühleln auf .. da schießt mir sofort der Unterzucker in den Kopf. Ohne Saft zu trinken und zu messen, komme ich aus dem nicht raus. Habe es versucht einige Male, aber es wird so schlimm, dass mein Körper ganz ganz starke Symptome zeigt die eine Unterzuckerung sehr nahe kommen.

Guten Morgen Melanie,
Deine Angst und wie sie dein Leben beeinflusst, tut mir sehr leid. Diabetes allein bringt ja schon ne Umstellung im Leben, dazu noch diese Ängste… . Kann das schon nachvollziehen und klar wäre es am Vernünftigsten, das Messen auf wenige Male zu beschränken, aber einfacher gesagt als getan. Die Angst lässt dich da nicht zur Ruhe kommen. Ich selbst bin nicht von Diabetes betroffen, habe jedoch einige mit Typ 1 und Typ 2 im meiner Familie und Bekanntenkreis. Was mir da aufgefallen ist, ist so ein Sensor, der automatisch misst.
Bei Kindern ist die Verordnung wohl Standard, bei Erwachsenen wird es von manchen Krankenkassen übernommen, also leider nicht von allen. Wäre das vielleicht für dich eine Möglichkeit, um erstmal aus diesen Teufelskreis zu kommen?
Ich könnte mir aber vorstellen, dass auf jeden Fall ein Termin bei einer Ernährungsberatung Sinn machen würde. Rezept bekommst du hierfür von deinem Hausarzt. So eine Basis könnte dir grundlegend mehr Sicherheit geben und du dir/ deinen Gefühlen wieder mehr vertrauen. Das wäre dann auch komplett unabhängig von einem Sensor.
Viele Grüße

Guten Morgen!
Die Macht der Worte (hier durch die HA).
Dein Gehirn verknüpft momentan deine körperlichen Symptome sofort mit Gefahr, Gefahr!
Und durch das Essen fühlst du dich/dein Gehirn kurzfristig in Sicherheit!
Ein Teufelskreis! Dein Gehirn muss wieder lernen, dass deine körperlichen Symptome keine Warnfunktion darstellen. Vlt. suchst du dir wirklich eine Person, die in diesem Fachgebiet spezialisiert ist und dir psychoedukativ helfen kann.
Viel Glück

@Minime Das ist mal eine durch und durch qualifizierte und sachlich sehr verständliche Antwort.

Das Messen und die ermittelten Werte geben Dir, liebe Melanie, immer nur einen momentanen Wert.
Der Stoffwechsel eines Menschen ist sehr unterschiedlich, bei einem wird alles sehr schnell verstoffwechselt, bei einem anderen sehr langsam.
Cola, Saft etc. sind gegen eine Unterzuckerung nicht das non plus ultra. Dafür würde ein einziges kleines Stück Traubenzucker ausreichen, das bereits beim Lutschen im Mund von der Mundschleimhaut ins Blut gelangt (Laienhaft ausgedrückt).

Aber ich würde Dir - wie Minime - einen neuen Hausarzt empfehlen, der Dich dahin gehend unterstützt, das er Dich ernst nimmt, alles genau erklärt, Dir eventuell eine Ernährungsberatung verordnet (und gegebenenfalls auch einen Therapeuten, der Dir hilft, Deinem Körper zu vertrauen (ohne zu Messen)).

Wünsche Dir die nötige Kraft und gutes Gelingen!

Zitat von melanie22:

Was wenn ich jetzt durch einen Unterzucker umfalle und niemand weiß wieso? Also muss ich während dem Einkaufen wieder Saft trinken.

Unterzuckerung ist ja nur dann gefährlich, wenn man Diabetiker ist. Dann kann man tatsächlich umfallen und muss rechtzeitig etwas essen, um es zu verhindern. Hör auf zu messen und iss nur, wenn du Hunger hast. Wenn du so weiter machst, riskierst du tatsächlich Diabetes zu bekommen durch das viele Essen und Trinken von stark zuckerhaltigen Nahrungsmitteln.

@Jette1012

Ich habe ja gar keinen Diabetes. Ich habe nur Angst vor einer gefährlichen Unterzuckerung.
Den Sensor müsste ich privat kaufen, was sehr teuer ist und eine Ernährungsberatung gibt es in Österreich nur mit Krankheitsbild auf Kasse, also bekomme ich auch nicht. Ich war mal privat bei einer Diatologin um eben genau das Thema zu besprechen, sie meinte, sie sei keine Ärztin und ich bin da falsch bei ihr. Habe 2 Monate auf den Termin gewartet um dann sowas zu hören .. echt toll ..

Zitat von Minime:

Ich hatte genau die gleichen Ängste wie du, als ich deinen Text gelesen habe dachte ich, der könnte von mir damals sein. Ich würde vorschlagen ...

Müsste da mal warten bis ich den Arzt wieder wechseln darf. Ich habe leider schlechte Erfahrungen mit Ärzten in dem Bereich. Hausärztin Nr 1 hat mich ja überhaupt auf die Thematik gebracht, Hausärztin Nr 2 meinte „ich habe für sowas keine Zeit“ und Hausarzt 3 nimmt mich nicht ernst.

Ich hatte in der Nacht wieder ein Aufwachen mit schrecklichem Ohnmachts und Schwächegefühl, dachte sofort wieder an meinen Zucker. Habe wieder gemessen, war bei 100 .. habe aber trotzdem noch Saft getrunken aus Angst.
Die Thematik ist bei mir schon so drinn, dass dass Messen meine Routine geworden ist für jedes kleine Symptom.

Ich habe nach der stationären Therapie nun auch eine ambulante Therapie, da stehe ich noch ganz am Anfang, eventuell wird es noch was. Aber das „nicht messen“ schaffe ich einfach nicht, dafür ist meine Angst das etwas gefährliches passiert (obwohl ich es ja verhindern hätte können durch messen/essen) viel zu groß

Zitat von Marc_Sky:

Hallo @melanie22 Um dich etwa szu beruhigen: Unterzuckerunter 80 kann langsam zur Gefahr werden, was pürinzipiell richtig ist. Allerdings wird dein ...

Unter 80? Ich hatte durchaus schon mal einen 71 oder 74 Wert .. das macht mir Angst.

ich war bei einer diatologin, habe ihr meine Angst erklärt und wollte eine detaillierte Erklärung wie wo wann was funktioniert. Sie meinte, sie ist keine Ärztin und kann mir hier nicht helfen.
Mit Ärzten habe ich ähnliche schlechte Erfahrungen deshalb stecke ich so mittendrinn. Ich bin sehr sehr verzweifelt und sehe einfach keinen Ausweg. Mein ganzes Leben dreht sich um meinen Blutzucker. Jedes kleine Symptom verlangt eine Messung oder etwas zu essen.

manchmal steigt mein Zucker nach dem Essen ja gar nicht mal über 105 oder so .. dann kriege ich wieder angst das er steil abfällt plötzlich und esse weiter oder trinke viel süßes. Ich denke immer mein Körper funktioniert nicht und lässt mich im stich oder lässt mich eben einfach sterben und ich muss es kontrollieren denn ich will ja leben

Zitat von Marc_Sky:

@melanie22 um das mal zu klären: wenn es nurOhnmachtsgefühl und Schwäche bzw Schwindelgefühl ist hat das nicht zwangsweise was mit ...

Ich hab gerade wieder ganz stark damit zu kämpfen. Mein Zucker fällt nach dem Essen so schnell wieder ab.
ich hatte als abendbrot ein belegtes brot mit Mayonnaise, schinken, käse also protein und fett dabei. Zucker stieg auf 130. 20min später auf 100 unten. Hatte Angst das es weiter absackt, habe also einige zeit danach ein stück kuchen und ein glas milch getrunken. Zucker auf 117, halbe stunde später wieder bei 100.ich traue mich absolut nicht einzuschlafen da ich so große angst habe, das er weiter abfällt und ich nie wieder mehr aufwache. Mir ist schon ganz übel, ich möchte auch nichts essen aber mir wird nichts anderes übrig bleiben sonst kann ich nicht einschlafen..

Zitat von melanie22:

Mein ganzes Leben dreht sich um meinen Blutzucker. Jedes kleine Symptom verlangt eine Messung oder etwas zu essen.

Das liest sich alles sehr stressig. Ich denke du kommst aus dieser Spirale nur heraus, wenn du konsequent aufhörst mit dem messen. Wenn du keine Diabetes hast dann muss da nichts kontrolliert werden. Die ganzen Symptome kommen vom Dauerstress unter dem du stehst. Du musst wieder lernen deinem Körper zu vertrauen und außerdem zu einem normalen Essverhalten zurückfinden. Das heißt drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag und nichts zwischendurch. Der Körper braucht Esspausen um gesund zu bleiben und er kann im Notfall sogar Wochen ohne Nahrung überleben.
Behandelt werden muss vor allem deine Angst/Depression und sofern du noch kein angstlösendes Antidepressivum nimmst würde ich dir da dringend zu raten um aus dieser akuten Angstschleife herauszukommen.

Zitat von silberauge:

Das liest sich alles sehr stressig. Ich denke du kommst aus dieser Spirale nur heraus, wenn du konsequent aufhörst mit dem messen. Wenn du keine ...

Aber was soll ich tun wenn ich zB mitten in der Nacht aufwache mit Herzrasen, Realitätsverlust, wacklige Beine usw? Nur das messen/essen konnte mir Sicherheut geben da ich ganz ganz ganz stark das Empfinden habe jetzt zu ste*** an einem Unterzucker. Meist bin ich ja gerade in der Nacht alleine, das macht es noch schlimmer.

oder tagsüber wenn ich raus muss oder eben generell. Ich weiß nicht was ich tun soll außer dem messen oder essen wenn ich so große angst habe

@melanie22 ich kenne Diabetiker (bis 80 Jahre alt) und nicht einmal sie schieben diese Panik. Sie messen drei mal täglich, aber sie müssen.

Deine Lage ist ganz einfach und ganz schwierig zugleich. Einfach, weil du gesund bist körperlich, schwierig weil dein Kopf so gefangen ist.

Therapie schön und gut aber was die meisten hier vergessen ist, Therapie ist ein guter Ansatz um mit gewisse Dinge klarzukommen, aber wenn man sein Leben ändern will, muss man selbst viel Eigenleistung bringen.

Du musst dir klarmachen, dass es absolut keinen Grund gibt für dich, dein Blutzucker überhaupt zu messen.

Also, ernähre dich gesund und richtig, und hör auf, dein Blutzucker zu messen. Das sind deine Ansätze. Du kannst es schaffen