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Erdbeere_123
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Habe nun seit drei Tagen wieder ständig das Angstgefühl in Bauch. Seit gestern fast dauerhaft.
Heute morgen bin ich um fünf schon wach geworden. Wollte weiterschlafen, hab dann aber jedesmal wenn ich eingedöst bin, also in der einschlafphase, so wirres zeug im Kopf gehabt. Nur zusammenganglosen Unsinn. Dann hab ich sofort noch mehr angst bekommen und konnte dann garnicht mehr schlafen.
Jetzt heute stehe ich total neben mir. Unwirklichkeitsgefühl, denkblockaden, Konzentrationsstörungen.
Das macht mich fertig. Hab angst jetzt vollkommen verrückt zu werden.
Kennt das jemand?

• • 24.05.2020 #1

421 Antworten ↓
kopfloseshuhn

kopfloseshuhn
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Also da wunderst du dich?
Sorry bin hart. Aber vom im Bett liegen und darauf warten, dass etwas besser wird, ist Angst noch nie besser geworden!
ich friere auch öfter mal fest vor Angst. Meist dann aber vor dem TV. Das lenkt immerhin auch ab.
Ich muss mich dann oft regelrecht zwingen den TV auszumachen und meine Musik anzumachen auch wennich das gefühl habe, wenn ich jetzt aufstehe, wird alles noch viel schlimmer.
Ich habe eine Auswahl an Liedern, die mir helfen. Die mich beruhigen oder die mich pushen und glücklicher machen. Die mache ich an.

Klar, habe ich auch Konzentrationsstörungen, aber mir machen die keine Angst. Man kann sich gut sagen, nun gut dann eben nicht. Dann kann ich mich halt nichtkonzentrieren ist doch nciht schlimm. Und wennich mal wieder meinen Wohnungsschlüssel im Kühlschrank finde (oder wahlweise auch mal ein ganzes Jahr nicht wiederfinden kann ...haha im Ernst) dann Pech...ist seltsam und man möchte sich mal dezent den Kopf an der Wand stoßen aber so ist es dann halt.

Aber verharren und warten und warten darauf, dass das gefühl nachlässt? Nein.
Auch Medis können nur begrenzt helfen. Klar sie können eine Krücke sein aber ich will mich davon nicht anghängig machen. Nicht im konventionellen Sinn aber ich habe mein Leben lieber selbst in der Hand. Das ist aber nurmeine persönliche Einstellung und wenn jemand Medis braucht dann ist das auch okay.

Das gefühl wird am Ende nur besser wenn das gefühl nachlässt. Also wenn man dafür sorgt. Wennn irgendetwas die Angst und die mistigen gefühle besser macht, weiß man wieder hach ja es ist nur die Angst.
Und es wird besser weil man weiß, dass man kein körperliches problem hat.

Aber tun muss man. zwing dich dazu. Was soll schon passieren?
Ja manchmal bekommt man erstmal mehr Angst.
Wenn ich mir dann aber laut sage "es ist nur deine Angst, kopfloseshuhn" dann hilft das auch schon.

Und dieses katatstrophendenken ausschlaten. Sich immer wieder sagen das ist normal. das ist Angst und ncihts weiter. Alles wird gut.
Ach das klingt so banal. Aber es ist wirklich so.

Aber nur rumliegen und warten? Nein Sorry. das wird nicht helfen.

13.05.2017 10:17 • x 1 #140

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Denkblockaden, wirre Gedanken

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reiger
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Hallo Zusammen,
das mit den Denkblokaden kenne ich auch, gerade ist es so ich kann nicht in die Zukunft denken u. gar nichts mehr denken. Dann bin ich auf Dauerstress u. beginne hypochonderisch zu grübeln bis ich in der DR drin stecke u. dann bekomne ich Psychoseangst weil alles so fremd ist. Ich würde gerne Altagssorgen denken mein Hirn denkt aber unentwegt über Symptome nach. Ich komme mir vor wie ein Irrer. Leider habe ich Tavor genommen u. das 3 Monate u. hilft nicht mehr u. vor dem Entzug habe ich schreckliche Angst denke ich bekomme ein Delier. Ich glaube bei mir liegt es am Tavor dass ich ein Hirnschaden habe. Aber das ist ja die hypochonderische Falle. Bin auch am verzweifeln, wenn man feststellt dass das Gehirn nicht mehr funktioniert. Keine Ahnung aber mein Grübelzwang rund um Symptome u. psychische Störungen lassen mich nach 2 Jahren wirklich verzweifeln. Derzeit habe ich Angst ein psychiatrischer Pflegefall zu werden. Mittlerweile denke ich auch über eine THS nach, angeblich werden da zwanghafte Angstgedanken gemildert vorallem aber der Stress u die Angst gedämpft. Das ständige zwanghafte Katastrophendenken ist wohl als Hyperaktivität in bestimmten Gehirnregionen laut Ärzten erklärba. Nach 20 Jahren Leidensweg greif ich mittlerweile nach jedem Strohhalm, obwohl diese Methode wirklich beängstigend ist. Was meint Ihr zur THS? (Sorry wenn ich hier in den laufenden Chat reinfrage.) Ich bin sicherlich kein Befürworter dieser Methode, nur bin ich mitlerweile wegen meiner Angst Grübelzwangsstörung in EU Rente u. war davor 24 Jahre erfolgreich im Beruf. Ich stell mir halt die Frage, wieviel Leidensdruck nehme ich eigentlich noch in Kauf u. unzählige Therapien ist das so noch angenehmes Leben? Was meint Ihr, bzw. wie sehr seit Ihr mit Eurer Angsstörung im Alltag eingeschränkt u. helfen Euch die ADs, für ein lebensfrohes Dasein? Ich bin mitlerweile von den Ärzten u. den Psychopharmakas entäuscht. Richtig Entwicklung im Bereich ADs hat es seit Jahrzehnten nicht mehr gegeben. Also auf dem medizinischen Sektor ist eigentl Stillstand... ausser eben dieser schwerwiegende Eingriff der THS... hmmm. Was meint Ihr dazu?

21.03.2018 23:12 • x 1 #412

Zum Beitrag im Thema ↓
Brandungsburg
Zitat:
Wollte weiterschlafen, hab dann aber jedesmal wenn ich eingedöst bin, also in der einschlafphase, so wirres zeug im Kopf gehabt.


Das kenne ich SO gut. Macht mir aber keine Angst mehr, da ich weder verrückt noch sonst was geworden bin Wink

• x 2 #2

E
Hast du das immer oder nur manchmal?
Und kennst du auch dieser Konzentrationsstörungen und denkblockaden?
Und das Unwirklichkeitsgefühl?

• #3

M
das kenne ich auch, mit meiner Angst! Hast du schon mal probiert, die Angstauslöser, auf Din4 Blätter aufzuschreiben?
Wann tritt sie auf?
Vor was hast du Angst?
Gibt es überhaupt einen Grund?
Der Vorteil ist, das du es verarbeitest! Dann kannst du dir eine Strategie überlegen

• #4

BellaM85
Hi! Smile
Das du dich so fühlst heute ist normal da du ja auch Müde bist.
Müdigkeit führt zu sprach und konzentationsstörungen und man fühlt sich als wäre man neben der Spur!
Deine Panik verstärkt das ganze natürlich noch!
Das du so komische Gedanken hast vorm einschlafen kommt auch durch deine Panik das haben viele Menschen!
Bist du in irgendeiner Behandlung?

LG Wink

• x 1 #5

E
Ja Psychotherapie einmal in der Woche.
Seit Anfang April habe ich aber das Gefühl dass ich immer weiter abrutsche in die Angst.
Und als ich dann heute morgen diese wirren Gedanken beim einschlafen hatte, dachte ich so, jetzt kommt die Psychose.
Es hat mir riesen Angst gemacht.

• #6

BellaM85
Ach nein psychosen werden sicherlich nicht kommen.
Psychotherapie ist meistens am Anfang schlimm weil da alles hoch geholt und durchgekaut wird bis man irgendwann den Grund gefunden hat und dazu dann Strategien usw findet.
Das wird aber sicherlich wieder vergehen!
Das haben viele Menschen schonmal gehabt!

• x 1 #7

E
Aber ich hab solche Angst davor verrückt zu werden oder vor einer Psychose.
Ich mache ja schon 1,5 Jahre Therapie.
Aber mein Papa ist in Januar gestorben. Ich denke das ist der Grund warum es jetzt wieder so schlimm wird.

• #8

BellaM85
Das mit deinem Papa tut mir sehr leid Sad das wird wahrscheinlich auch ein Grund sein das du so fühlst!
Du musst aber keine angst vor psychosen haben die wirst du nicht bekommen nur weil du vor dem einschlafen komische Gedanken hattest.
Das passiert genauso wie es auch alpträume gibt und auch deswegen bekommt man keine psychose!
Mach dich doch nicht so verrückt!

LG Smile

• #9

E
Meine Hausärztin sagt immer, wenn man eine Psychose hätte, würde man selbst das ja auch nicht wissen...
Trotzdem hab ich Angst. Wenn ich einschlafe ist es, als würde ich einem Gespräch lauschen dass völlig wirr ist.
Das hattest du auch schon?

• #10

BellaM85
Ich hatte schon zwangsgedanken die waren wir eine psychose. Da hab ich auch gedacht ich dreh ab und werde das für immer haben und siehe da hab zwar ab und zu noch Ängste aber nicht mehr so sehr Smile
Ich hab auch schon komische Dinge vor dem schlafen erlebt! Geht aber auch wieder weg. Schlimmer als die zwangsgedanken wurde es nie Smile

• x 1 #11

E
Und das ist aber dann keine Psychose gewesen?

• #12

BellaM85
Ne nicht das ich wüsste. Nur wegen zwangsgedanken muss man keine psychose haben.
Und du hast sicherlich keine psychose!

• #13

E
Aber wie kommt es denn, dass man sich nicht mehr konzentrieren kann und einem auch Wörter nicht einfallen und man sich ständig verspricht?
Ich denke dann jedesmal da stimmt was nicht mit mir.
Mega Angst gemacht hat mir auch dieses Gedanken wirr warr beim einlösen.

• #14

Brandungsburg
Zitat:
Hast du das immer oder nur manchmal?
Und kennst du auch dieser Konzentrationsstörungen und denkblockaden?
Und das Unwirklichkeitsgefühl?


Ich habe es oft, aber jetzt auch nicht jede Nacht.
Und ja, ich kenne den Rest auch.

• #15

Knipsi
Erstmal mein herzlichstes beileid.
Deine angst verrueckt zu werden, kann ich total verstehen denn es geht mir oft genauso. Oder iwas zu bekommen was schlimmer ist als das. Der ansatz mit dem das man es selbst nicht merkt wenn man verrueckt wird, das stimmt. In solchen momenten kannst du die realitaetsabfragen machen. Zb. Wie warscheinlich ist das und das jetzt? Solange du dich hinterfragen kannst und klar benennst was genau los ist usw. Kannst du fest von ausgehen das es "nur dein kopf bzw gedanke ist", der dich in die irre fuehren moechte.
Die realitaetsabfrage hat mich schon einige mal wieder zu boden geholt.

Lg

• #16

Knipsi
Denkblockaden kannst du prima loesen in dem du alles was dir durch den kopf geht. Aufschreibst. Wenn du zb im bett liegst und nicht mehr einschlafen kannst und dir soviel durch den kopf geht... bewaffne dich mit zettel und stift. So kannst du es raus lassen, tust dir in dem sinne was gutes in dem du dir von "der seele schreibst" und du aergerst dich nicht das du dich im bett rumrollst Smile

Ich hatte mal ein erlebnis im bett das ich mitten in der nacht ein mädchen singen hörte. Klang wie meine tochter nebenan.. ich also rueber, riss die tuer auf und sah das sie schlief... mein kopf machte denn alles moegliche daraus und ich dachte "jetzt ist es soweit" ... ich hatte angst und alles brach iwie zusammen. Ich hörte es immer wieder. Schloss das fenster und dachte es ist ruhe, weil ich nichts mehr hörte (mein fazit war: es kam von draußen) ... joah ploetzlich wieder...ein singendes mädchen... bis ich nach ner h schnallte das die unter mir so laut sang das ich sie hoeren konnte. Und denn entspannte ich. Ich habe noch lange gelegen und drueber nachgedacht und dachte auch. Oh man jetzt wirst langsam verrueckt. Aber ich bins bis heut noch nicht geworden Smile

• #17

Mitglied werden - kostenlos & anonym
E
Heute morgen hatte ich es schon wieder. Um halb fünf wurde ich wach. Als ich dann versucht habe wieder einzuschlafen, kamen wieder so wirre Gedanken.
Der Kopf kommt irgendwie nicht zur Ruhe.
Und ich hatte auch ständig ein ganz bestimmtes Lied im Kopf.

Und das hat wirklich nichts mit einer Psychose zu tun?

• #18

Knipsi
Ja ganz sicher. Um was fuer ein lied handelte es sich? Bedeutet dir das etwas oder hast du da was bestimmtes was du damit verbindest? Smile

• #19

petrus57
Zitat von Erdbeere_123:
hab dann aber jedesmal wenn ich eingedöst bin, also in der einschlafphase, so wirres zeug im Kopf gehabt. Nur zusammenganglosen Unsinn.


Das habe ich jeden Morgen. Kann mich daran auch nicht gewöhnen. Kann dann auch nicht mehr einschlafen. Werde ja meist gegen 4:30 wach und stehe erst um 7:30 auf. Da hat dann das Gehirn genug Zeit mir sinnloses Zeug aufzutischen.

Vielleicht steht das auch im Zusammenhang mit Zwangsgedanken.

• x 1 #20

A


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Dr. Matthias Nagel
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