Dauerstress gefährlich und die Gedankenspirale

Hey :c
Mir ist aufgefallen, dass wenn ich z.B bei einem Arzt war und ein langzeit EKG gemacht habe, dass meine Herzsymptome komplett verschwunden sind.
Das gleiche auch mit dem Blutdruck. paar mal gemessen und dann war auch gut.
Nur was mich wirklich noch sehr sehr sehr stark einschränkt, sind plötzlich auftretende Panikattacken. also nicht die Panik an sich, die man manchmal bis zu ein paar Stunden hat, sondern starke Symptome aus dem nichts, wie ein Kreislaufzusammenbruch.
Wieso habe ich Angst davor? Wieso habe ich das? Woher kommen die Symptome dabei?

Es war z.B vor ein paar Tagen so, dass ich an dem Tag schon nicht gut drauf war, weil ich mich sogar nicht aufs Klo getraut habe (Ich weiß manchmal gar nicht mehr woran es gelegn hat. oft sind es die Gedanken, die einfach kommen, wenn ich meine Schutz Couch verlasse. ) und als ich mit einem Typen, den ich kennengelernt habe, über Sex geschrieben habe und das war schon sehr aufregend. als ich dann doch aufs Klo ging, weil ich echt dringend musste. habe ich auf dem Rückweg aufeinmal mich ganz komisch gefühlt. als würde das Blut nicht mehr wirklich fließen. Hatte einen komischen Druck in der Magengegend und ich fing total schwer an zu Atmen. Habe mich schnell auf die Couch gelegt und habe da noch ein paar Sekunden Schwer atmen müssen. Meine Hand hat an der Seite des kleinen Fingers total gekribbelt (auf beiden Seiten) und dann habe ich mir gesagt, dass ich ruhig atmen muss, weil mir echt komisch war. es wurde alles benommen und dunkler.
Das ging dann nach 30 Sekunden wieder alles weg und danach habe ich erstmal 15 Minuten gezittert und war total aufgewühlt.
Bin aber auch keiner der seine Mama anruft, weil ich nicht will, dass sie sich sorgt. und ich war damals schon nach so einer Attacke im Krankenhaus in der Notaufnahme. Blutabnahme. EKG etc. und die meinten, dass nix sei.
Dennoch verstehe ich es nicht Wieso fühlt es sich so verdammt gefählrihc an!
Ein Freund sagt auch immer wieder, dass es ja nicht so schlimm sein kann, weil ich noch nicht gestorben bin aber ein Mensch handelt doch aus Reaktionen. und wenn ich so eine starke "ICH STERBE GLEICH" Reaktion habe. kommt die nicht aus dem nichts :/ Vielleicht Kreislaufprobleme?

Ich bin gerade so sauer auf mich
Meine Mama hat mich gefragt, ob ich nicht zum Essen rüber kommen möchte und sofort gingen die Gedanken los. richtig schlimme Katastrophengedanken.
"was ist, wenn ich da sterbe? eine Panikattacke bekomme? Oder was ist, wenn es keine PA's sind, sondern Kreislaufzusammenbrüche? Die sind doch gefählrich! Was mache ich dann? Haben die Angst? Ich will nicht, dass sie Angst haben. es ist mir unangenehm. ich will nach hause. "

Bin dennoch losgegangen doch kurz vor ihrem haus bin ich wieder umgedreht. alles wurde so unecht und total komisch. jeder Blick draußen hat sich angefühlt wie ein Schlag auf den Kopf. ich war kurz davor nach Hause zu rennen!

Als ich wieder bei mir war. wurde es besser aber ich war so sauer. muss stöndig absagen. ich habe doch alle so doll lieb. verstehen die das denn? fühle mich so schlecht deswegen

Am Mittwoch fängt ein Tagesklinikaufenthalt an und davor habe ich auch so eine Angst. Angst vor diesen Attacken während ich unterwegs bin . Wirklich so eine starke Angst

Kennt das jemand?
Was habt ihr für Symptome bei richtig starken plötzlich auftretenden PA? Kennt ihr unterschiede bei Kreislaufzusammenbrüche?
Weil bei mir ist es so als würde ein Schalter umgelegt werden und aufeinmal wird mir richtig komisch und mein Blut zieht aus den Händen und meinem Kopf. werde extrem blass. alles total benommen. Atme total schwer und denke ich ersticke. und irgendwann kribbeln meine Hände. Wenn ich mich hinlege und versuche ruhiger zu werden, geht das auch recht schnell. aber das kann doch nicht sein dass sowas enfach so kommt. wieso denke ich denn, dass ich daran sterbe, wenn es so schnell vorbei geht. danach zittereich immer voll lange