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A
@luciana oh man, dass tut mir so leid zu hören. Ich hoffe, dass es dir wenigstens im Moment wieder besser geht!

Ja, die Angst ist mein Problem. Weil ich immer bei den Schmerzen denke „das ist was schlimmes“, „jetzt muss ich ins Krankenhaus“. Kann das so schwer in meinem Kopf hinkriegen. Und nur mein Freund kennt meine Ängste niemand sonst und das finde ich auch so schwer mit Blick auf die Hochzeit.

• x 1 #141

L
Zitat von Angstfrei_:
@luciana oh man, dass tut mir so leid zu hören. Ich hoffe, dass es dir wenigstens im Moment wieder besser geht! Ja, die Angst ist mein Problem. Weil ich immer bei den Schmerzen denke „das ist was schlimmes“, „jetzt muss ich ins Krankenhaus“. Kann das so schwer in meinem Kopf hinkriegen. Und nur mein Freund ...

Ja, Angstbekämpfung ist nicht einfach. Wobei man gar nicht dagegen ankämpfen soll, weil das ja wieder ein negatives Gefühl ist. Man sollte sie einfach zulassen. Nicht so einfach. Ich schaffe es auch nicht immer.

• x 1 #142

A


Brennen auf der Haut

x 3

A
@luciana Ich finde das ist der größte Kampf. Wirklich. Man fühlt sich so gefangen. Teilweise traue ich meinem Körper gar nicht mehr weil ich nicht weiß, was ist nur Angst und wann ist es wirklich ein Notfall.

• x 2 #143

L
@Angstfrei_
Glaub mir das würdest du merken.
Es ist die Angst die so viel ausmacht.

• x 1 #144

A
@luciana weißt du ich muss auch anfangen unseren Hochzeitstanz zu üben aber immer wenn ich mich mehr bewege oder tanze dann nimmt das kribbeln extrem zu. In Ruhe ist alles gut und sobald ich dann auch versuche mit meinen Freund die Tanzschritte zu üben nimmt das brennen neben der Wirbelsäule zu und auch dieses starken muskelschmerzen oder was auch immer unter dem Rippen. Weiß auch gar nicht wie ich das hinbekommen soll

• #145

Schlaflose
Zitat von Angstfrei_:
Weiß auch gar nicht wie ich das hinbekommen soll

Man muss ja keinen Hochzeitstanz machen. Wenn ich je geheiratet hätte, hätte ich mich geweigert. Tanzen wäre für much der Horror.

• x 1 #146

L
Zitat von Angstfrei_:
@luciana weißt du ich muss auch anfangen unseren Hochzeitstanz zu üben aber immer wenn ich mich mehr bewege oder tanze dann nimmt das kribbeln ...

Ich denke es ist die Angst davor.bNimm an dem Tag das Mikro in die Hand und sag dass du dir einen Nerv eingeklemmt hast, und es deshalb keinen einstudierten Hochzeitstanz gibt, fertig. Dann schunkelst du kurz mit deinem Bräutigam und sagt dass damit der allgemeine Tanz eröffnet ist. Oder dein Mann sagt das durch. Dafür haben alle Verständnis. Da müsst ihr nichts mehr üben, und du brauchst dich davor nicht mehr fürchten.
Man muß Lösungen finden bei Problemen.

• x 1 #147

Phaedra
Zitat von Angstfrei_:
aber er sagt wir müssen da jetzt gemeinsam durch.

Eine Hochzeit sollte Freude machen, Euer Tag sein und positiv in Erinnerung bleiben - das hört sich eher an wie ein Marathonlauf wo es hauptsächlich darum geht, das Publikum zu befriedigen damit keiner schlecht redet.
Bitte pass auf, dass Deine Ehe weniger dazu da ist, den Erwartungsdruck von außen zu erfüllen.

• x 2 #148

A
@luciana aber meinst du das ist wirklich ein eingeklemmter Nerv? Dauert jetzt alles vier Wochen. Also genau ein Monat. Bin mir auch immer noch nicht sicher ob es alles nur nervlich ist oder nicht weil auch wenn ich mich richtig gut ablenke und co. Habe ich trotzdem die Schmerzen. Ich kann mich wirklich noch so gut ablenken aber sobald ich mich bewege ist Game over. Mein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe, weil ich nicht weiß was ich habe und ob es nicht doch was schlimmes ist

• x 1 #149

A
ach man Leute wieder die nächste Panik!
Ich habe gedacht ich klebe mal ein Wärmeplaster genau auf die Stelle die weh tut. Nach einer Zeit hat es so weh getan, ich dachte das ist der Muskel den ich genau getroffen habe der einfach durch Wärme gereizt wird. Nach einer halben Stunde habe ich es nicht mehr ausgehalten und musste das Pflaster abmachen. Ich dachte wirklich der Muskel stirbt. Jetzt ist mein rechter Arm ganz schwer und ich kann ihn kaum heben, fühlt sich an ganz seltsam an und bin direkt wieder in Panik. Was ist wenn ich jetzt was schlimmer gemacht habe. traurig

• x 1 #150

L
Ich würde keine Experimente machen. In diesen Wärmepflaser sind manchmal Capsaicin Extrakte drin, die richtig die Haut verbrennen können.
Lies mal was bei deinem drin ist.
Es kann auch sein dass du deinen Nerv immer wieder reizt und irritierst.
Ich würde nur Schmerztherapie machen und nur Spazierengehen, ansonsten Schonung.
Ich wiederhole mich: Stress, Angst und Anspannung verstärkt das alles. Und klar ist die Muskulatur drumherum mit beteiligt.

• x 1 #151

A
@luciana oh das wusste ich nicht. Das war so ein Pflaster für Rheuma und ich dachte, dass hilft vielleicht. Wollte heute auch heiß baden gehen und eure Tipps für Entspannung angehen aber jetzt bin ich wieder total verunsichert. Habe das Gefühl nichts hilft, weder Wärmflasche, noch voltaren, Rextasil, Schmerztabletten. Dedwegen habe ich immer Angst vor etwas schlimmen. Und das ich jetzt mehr kaputt gemacht habe traurig

• #152

L
@Angstfrei_
Ein warmes Bad schadet nie.
Nimm 3x am Tag Schmerzmittel, Magenschutz nicht vergessen.
Das Wichtigste ist dass du mal diese Angst wegzulassen versuchst. Du kannst nichts kaputt machen und du hast nichrs Schlimmes.
Kümmere dich um einen MRT Termin für nach der Hochzeit, damit du mal beruhigt bist.
Dein Schmerzgedächtnis ist am Funktionieren.
Ich kann mir nicht vorstellen dass du bei regelmäßiger Schmerztherapie noch so starke Schmerzen hast...
Nimmst du wirklich 3x tgl was ein?
Wenn nicht dann wird das zu wenig sein.

• x 1 #153

A
@luciana also ich habe einen Behandlungsplan bekommen mit:

Novalgin 500 mg und Ibuprofen 400 mg 3x3 also alle drei Stunden abwechselnd. Und dann noch magenschutz klar.
So mache ich es im Moment. Nur meine Angst ist so stark das wenn ich damit noch was merke ich denke es muss was schlimmes sein, wenn es selbst durch Schmerzmittel nicht weg geht. Das ist mein Problem.

• x 1 #154

Karimma
Ich finde das schon seltsam, dass diese Menge an Schmerzmitteln nicht hilft. Allerdings habe ich selbst auch die Erfahrung gemacht, dass viel nicht unbedingt viel hilft. Gerade bei muskulären Geschichten hilft es mir häufig gar nicht. Physiotherapie wäre da vermutlich eher angebracht und Entspannungsübungen.

• x 1 #155

A
@Karimma ich kann mich halt gar nicht mehr richtig entspannen. Ich traue mich nicht mal mehr mich zu bewegen, weil alles weh tut auf der rechten Seite und ich dann wieder tierisch Angst bekomme

• x 1 #156

L
Zitat von Angstfrei_:
@luciana also ich habe einen Behandlungsplan bekommen mit: Novalgin 500 mg und Ibuprofen 400 mg 3x3 also alle drei Stunden abwechselnd. Und dann noch ...

Auch mit Schmerzmittel bin ich nie komplett schmerzfrei, aber ich bin überzeugt dass du nur in deinen Körper reinhörst und auf jeden Schmerzreiz wartest.Da kann keine Entspannung passieren.

• #157

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Karimma
Zitat von Angstfrei_:
@Karimma ich kann mich halt gar nicht mehr richtig entspannen. Ich traue mich nicht mal mehr mich zu bewegen, weil alles weh tut auf der rechten ...

Da wird auch deine Problematik liegen. Du musst in die Bewegung kommen, sonst wird es nicht besser werden. Deine Muskeln werden komplett verspannt sein und das muss gelöst werden. Bewegung ist das a und o.

• #158

A
@Karimma aber es tut so weh und habe Angst das ich was kaputt mache wenn ich mich bewege.

• #159

A
@luciana ja genau so ist es ich steh schon auf und hör in mich rein :/

• #160

A


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