App im Playstore
Pfeil rechts
×

Lieber Forenbesucher,

dieses Forum dient dazu, Menschen zu unterstützen und Austausch zu ermöglichen. Wer Hilfe braucht, findet sie hier, und wer helfen möchte, ist willkommen. Moderatoren achten darauf, dass der Umgang respektvoll bleibt. Für eine angenehme Atmosphäre sind verständnisvolle, ermutigende und einfühlsame Beiträge explizit erwünscht. Verletzende oder verurteilende Beiträge sind nicht erlaubt.

11

Als Gast antworten +
Laanonyme

Laanonyme
Mitglied

Beiträge:
72
Themen:
26
Danke erhalten:
8
Mitglied seit:
Hallo, ich bin 19 Jahre alt und weis nicht, warum ich hier schreibe.. Hoffe jemand hier versteht mich und weiß evtl, wie ich in meiner Situation handeln soll.. Unzwar habe ich ständig das Gefühl keine Luft zu bekommen... Obwohl ich ganz genau weiß, dass ich Luft bekomme, sehr gut sogar.. Ich werde dann panisch und das führt dann meistens zu einer pa.. Mit herzrasen und hyperventilation.. Dazu zittern ohne Ende und das Gefühl gleich sterben zu müssen.. Heute in der Nacht musste ein Notarzt kommen, der aber sagte, dass ich nicht mit muss und es nicht nötig sei.. Das war soweit ja erleichternd, bringt mich aber nicht wirklich weiter, da ich nur noch zu Hause sitze und Angst habe rauszugehen, da ich direkt wieder denke, dass sobald ich das Haus verlasse automatisch keine Luft bekomme und erleide direkt Schwindel und herzrasen und atme panisch was wieder zum hyperventilieren führt.. Ich kontrolliere dauernd meine Atmung, dass geht nicht auf mein Kopf noch dazu kommt dass ich dadurch kaum schlafe.. Würde mich über Tipps sehr freuen. ZB. Wie man so einer Situation reagiert, ich werde von keinem so wirklich ernst genommen, weil ich nicht den Eindruck übermittel evtl. psychisch krank zu sein, naja ich kann das nicht so zeigen...

Danke für eventuelle antworten und schönen Tag noch.

• • 25.10.2016 #1

26 Antworten ↓
Loredana2371

Loredana2371
Mitglied

Beiträge:
619
Themen:
108
Danke erhalten:
195
Mitglied seit:
✔ Empfohlene Antwort
Zitat von Laanonyme:
Hallo, ich bin 19 Jahre alt und weis nicht, warum ich hier schreibe.. Hoffe jemand hier versteht mich und weiß evtl, wie ich in meiner Situation handeln soll.. Unzwar habe ich ständig das Gefühl keine Luft zu bekommen... Obwohl ich ganz genau weiß, dass ich Luft bekomme, sehr gut sogar.. Ich werde dann panisch und das führt dann meistens zu einer pa.. Mit herzrasen und hyperventilation.. Dazu zittern ohne Ende und das Gefühl gleich sterben zu müssen.. Heute in der Nacht musste ein Notarzt kommen, der aber sagte, dass ich nicht mit muss und es nicht nötig sei.. Das war soweit ja erleichternd, bringt mich aber nicht wirklich weiter, da ich nur noch zu Hause sitze und Angst habe rauszugehen, da ich direkt wieder denke, dass sobald ich das Haus verlasse automatisch keine Luft bekomme und erleide direkt Schwindel und herzrasen und atme panisch was wieder zum hyperventilieren führt.. Ich kontrolliere dauernd meine Atmung, dass geht nicht auf mein Kopf noch dazu kommt dass ich dadurch kaum schlafe.. Würde mich über Tipps sehr freuen. ZB. Wie man so einer Situation reagiert, ich werde von keinem so wirklich ernst genommen, weil ich nicht den Eindruck übermittel evtl. psychisch krank zu sein, naja ich kann das nicht so zeigen...

Danke für eventuelle antworten und schönen Tag noch.



Hi Du

Ich hab das ständig und zwar ist mir damals immer gesagt worden es läge am Rücken und an den Verspannungen usw.

Bei mir trat es nach der Geburt meines 2. Kindes auf. Wer mir half war ein Osteopath. Er sagte durch stressige Situationen ( bei mir meist emotionaler Stress) fange ich an mich zu verspannen und es verspannt sich auch mein Zwerchfell und schon bin ich "zu". Unbeweglich wie ein Brett. Bekomme kaum noch Luft.

Ich hatte deshalb Panik ohne Ende. Wie oft ich in der Notaufnahme war!?!?! Grausam.

Heute lebe ich damit. Es gibt Tage da ist es weg. Kaum denke ich dran ist es wieder da. Bin ich mal nicht so gut drauf achte ich auf meine Atmung und sonst auch auf jeden Mist und schon bang, drückt es mir den Hals zu.

Beim Sport habe ich das nicht. Und beim schlafen auch nicht.

Mittlerweile denke ich es kommt auch von meiner Nase, denn beim laufen atme ich durch den Mund und nachts vielleicht auch. Meine Nase ist innen zu krumm, also die Nasenscheidewand.

Fakt ist: hab ich Angst oder rege ich mich auf ist es auf jedenfall so das ich kurzatmig werde und nach Luft schnappe wie ein Alter Fisch.

Es muss ja was psyschiches sein, denn wieso hab ich es nicht beim laufen? Und manchmal bei einfachem gehen schon? Kopfsache. Doofer Kopf.

24.10.2016 16:48 • x 2 #21

Zum Beitrag im Thema ↓
A


Gefühl, keine Luft zu bekommen, Panik - brauche schnelle Tipps!

x 3

petrus57

petrus57
Mitglied

Beiträge:
38061
Themen:
165
Danke erhalten:
34540
Mitglied seit:
✔ Empfohlene Antwort
Du musst versuchen dich irgendwie abzulenken, dass du nicht dauernd auf deine Atmung achtest. Oder du machst diese Atemübung:

Habe ich mal für dich ergoogelt:

Atemübung 1: Atemzüge zählen

Bei dieser Übung geht es nicht darum, einen Rekord aufzustellen. Viel mehr geht es um das gleichmäßige rhythmische Atmen. Das Einatmen sollte durch die Nase erfolgen, das Ausatmen durch den Mund.
Zählen Sie beim Ein- und Ausatmen. Beispielsweise fünf Sekunden ein- und fünf Sekunden lang ausatmen.
Stellen Sie sich beim Einatmen vor, dass Sie einen wohltuenden Duft aufsaugen, der dann Ihren ganzen Körper durchströmt. Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch, atmen Sie tief in den Bauch hinein und nehmen Sie diese Atmung bewusst wahr. Beim Ausatmen stellen Sie sich vor, wie Sie eine Kerze ausblasen oder in eine Pusteblume pusten.

Versuchen Sie, sich auch langsam zu steigern. Von Sitzung zu Sitzung. Aber immer darauf achten, dass es zu keiner Anstrengung führt. Denn Sie wollen ja nicht An-, sondern Entspannung erreichen.

Petrus

24.10.2016 10:20 • x 2 #2

Zum Beitrag im Thema ↓
petrus57
✔ Bereits empfohlene Antwort
Du musst versuchen dich irgendwie abzulenken, dass du nicht dauernd auf deine Atmung achtest. Oder du machst diese Atemübung:

Habe ich mal für dich ergoogelt:

Atemübung 1: Atemzüge zählen

Bei dieser Übung geht es nicht darum, einen Rekord aufzustellen. Viel mehr geht es um das gleichmäßige rhythmische Atmen. Das Einatmen sollte durch die Nase erfolgen, das Ausatmen durch den Mund.
Zählen Sie beim Ein- und Ausatmen. Beispielsweise fünf Sekunden ein- und fünf Sekunden lang ausatmen.
Stellen Sie sich beim Einatmen vor, dass Sie einen wohltuenden Duft aufsaugen, der dann Ihren ganzen Körper durchströmt. Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch, atmen Sie tief in den Bauch hinein und nehmen Sie diese Atmung bewusst wahr. Beim Ausatmen stellen Sie sich vor, wie Sie eine Kerze ausblasen oder in eine Pusteblume pusten.

Versuchen Sie, sich auch langsam zu steigern. Von Sitzung zu Sitzung. Aber immer darauf achten, dass es zu keiner Anstrengung führt. Denn Sie wollen ja nicht An-, sondern Entspannung erreichen.

Petrus

• x 2 #2

Laanonyme
Danke ihnen Smile, ich weis es selber sobald ich was anderes mache, denke ich nicht mehr daran.. Ich weis ja, dass es Kopfsache ist. Nur ist das eben nicht immer schnell wegzudenken. Die Ärzte hatten mir gestern empfohlen in eine Tüte zu atmen, sollte sowas auftreten.

• #3

N
Hallo Laanonyme,

zum Glück weisst Du ja jetzt schon,dass Dir nichts passieren kann,auch,wenn diese "Anfälle" sehr schwer zu ertragen sind...
Das kennen ganz viele hier!

Wie geht es Dir denn sonst,wenn Du keine Beschwerden hast?
Was machst Du so in Deinem Alltag?

• x 1 #4

Icefalki
Ich denke, dein Problem ist die Hyperventilation, die du in der Panik machst. Tüte ist gut, notfalls atme in die vor das Gesicht gewölbten Hände. Besser als nichts.

Petrus Idee ist auch gut.

Insgesamt solltest du dich um eine Therapie bemühen, denn du leidest unter Panikattacken, die bei dir eben zur Hyperventilation führen.


Und ja, wir kennen alle diese Todesängste. Bis damit nicht allein. Sterben tut man aber nicht.

Also, Tüte ist jetzt wichtig, auch die Atemtechniken erlernen, im Internet steht da genügend.

Und so schnell wie möglich das Problem der Angst therapeutisch angehen.

• x 2 #5

Laanonyme
Naja, das blöde ist, dass ich momentan nichts mache.. Da ich total "isuliert" bin sag ich jetzt mal, es ist lästig, da ich dauernd daran denken muss.. Ich habe Angst zum Arzt zu gehen, da ich ja die Wohnung verlassen muss.. Man fühlt sich einfach hilflos, ich meine davor hab ich ja auch nie daran gedacht.. Das kommt einfach so plötzlich und man hat Angst, dass es wieder passiert was genau wiederum dazu führt.. Das ist lästig.. Ich bin ehrlich habe mich noch nie durchchecken lassen vom Arzt, nicht weil ich davor Angst hatte, aber weil meine Eltern ebenfalls unter Panikattacken gelitten haben.. (Die selben symptome).. Das Problem ist man wacht auf und muss sofort wieder daran denken.. Das beeinflusst meinen Tag enorm.

• #6

N
ja,das ist so ein blöder Kreislauf...geht immer wieder von vorne los...
Meinst Du,Du schaffst es zu einem Arzt?
Ich denke,das wäre schon ein grosser Fortschritt!

• x 1 #7

Laanonyme
Ich habe einfach einen Termin gemacht.. Nächste Woche Montag da die Ärztin im Urlaub ist.. Für einen allgemein Check.. Mal sehen wies wird muss da erstmal die Woche jetzt durch irgendwie.. Man vergisst es manchmal für einen kurzen Moment, was auch gut tut.. Aber sobald man eine Millisekunde daran denkt, kommt es wieder. Sad

• #8

N
Ehrlich,hast Termin gemacht?
Mensch,klasse...Du bist echt stark...

Macht nichts,wenn das schlimme Gefühl wiederkommt.Es vergeht wieder,versprochen.
Hast alles richtig gemacht!Toll! Very Happy

• x 1 #9

Laanonyme
Danke dir Smile sowas gibt mir Kraft das zu lesen und zeigt mir, dass ich was richtig mache Smile
Ich esse durch diese ganzen Attacken auch kaum dass kommt erschwerend auch noch mit dazu.. Bekomme nichts runter, ist das eventuell bei Ihnen auch so ?

• #10

P
Hey Laanonyme,
hast du es schonmal bei einem FA für Pneumologie (Lungenfacharzt) abgeklärt, gbf. mit der Unterbringung in einem Schlaflabor?
Der Notarzt kann sicherlich in einem kurzen Hausbesuch nicht alles untersucht haben, deswegen würde ich da weiterschauen aber nicht zur Beunruhigung.
Deine Symptome hatte ich vor ganz vielen Jahren einmal ganz heftig: Bei mir wurde zwar nochmal Asthma B. festgestellt, aber Symptome kommen da keine mehr bisher.
Vielleicht hilft dir etwas mehr Entspannung ? Besorg dir mal bei Amazon eine CD oder lerne zu meditieren.

Alles Liebe !

• #11

N
Ja,das ist ganz normal,dass man dann nicht essen kann und einem übel ist.
Das vegeht aber gleich wieder.Musst noch etwas abwarten,bis es vorbei ist.

Kannst Du evt. etwas Wasser trinken?Leitungswasser ist gut geeignet.

• #12

N
geht es wieder?

• #13

Laanonyme
Habe das grade ganz schlimm, probiere tief einzuatmen aber es klappt nicht..

• #14

Icefalki
TÜTE!

• #15

Laanonyme
Meint ihr dagegen hilft eine halbe Tablette alprazolan

• #16

petrus57
Zitat von Laanonyme:
Habe das grade ganz schlimm, probiere tief einzuatmen aber es klappt nicht..



Ist es ein Gefühl nicht richtig durchatmen zu können? Ich vergleiche es immer mit einem Berg. Komme zwar hoch aber auf der anderen Seite nicht mehr runter.

Petrus

• x 1 #17

Mitglied werden - kostenlos & anonym
N
ja,nimm die Tablette

• #18

Laanonyme
Genau man kann nicht richtig durchatmen, dass ist das Problem

• #19

petrus57
Das habe ich schon so lange wie ich denken kann. Ärzte haben da nie was gefunden. Mal geht es mit dem durchatmen und mal nicht. Mach dich da nicht verrückt.

Warum willst du tief durchatmen? Deine Atmung funktioniert auch ohne das tiefe Durchatmen. Konzentriere dich nicht auf deine Atmung. Ich hatte mich auch mal so verrückt gemacht, dass ich einige Tage nicht richtig geatmet habe. Sogar nachts hatte ich dann Probleme.

• #20

A


x 4

Pfeil rechts
Als Gast antworten +

Dr. Matthias Nagel
App im Playstore
Kontakt • Über uns • Impressum • Datenschutz • AGB • Netiquette / Forenregeln • Sitemap