Angst vor Katastrophenszenario

Hallo, ich bin neu hier und hoffe mir Tipps und Unterstützung zu bekommen. Ich habe seit einem halben Jahr Angst, an ALS zu erkranken. Symptome habe ich tatsächlich keine, aber es fing an vor einiger Zeit mit Muskelzucken- dann habe ich gegoogelt und irgendwann die Krankheit vorgeschlagen bekommen. War dann beim Neurologen und ein EMG wurde gemacht, alles soweit gut. Jetzt habe ich trotzdem durch das Googeln, tägliche Schlagzeilen (Fußballerin, 33 Jahre, mein ungefähres Alter, erkrankt) panische Angst, dass ich aufwache, nicht mehr greifen kann, nicht mehr richtig laufen kann etc. Ich bin schon in Therapie, lenke mich ab, mache Sport, aber nichts hilft. Zumal immer wieder ja auch hier in Foren steht, dass es lange dauert, bis die Diagnose da ist, bis zu einem Jahr. Manchmal habe ich doch Angst, dass es bei mir das Frühstadium ist.
Wie lenkt ihr euch ab, gibt es Tipps? Leider beherrscht diese Angst vor der Krankheit seit Monaten mein Alltag zu 100 %.

@Jana30
Also ich weiß ja nicht wo du das hier im Forum gelesen hast, dass die Diagnose lange dauert, aber da gibt es schon recht eindeutige Anzeichen für. Jeder halbwegs gute Hausarzt und jeder halbgare Neurologe bekommt sowas heute recht zeitig diagnostiziert.
Also wo auch immer du das gelesen hast, hast du es wahrscheinlich falsch verstanden.

Was dauern kann:
Bis jemand mit den Symptomen zum passenden Arzt geht, damit die Diagnostik überhaupt erst beginnen kann. Weil die geht fix.
Daher immer aufpassen wenn man sowas in deinem Angstrausch selektiv liest.

@Jana30

Das ist deine Hypochondrie, welche dir solche destruktiven Gedanken bescherrt und welche dir ssolche Angst macht.
Du musst aber bedenken: Nur, weil du jetzt aktuell Angst verspürst, ändert nichts an der Tatsache, ob du diese gegoogelte Krankheit hast oder nicht. Deine körperlichen Symptome sind psychosomatischer Natur.

Mache bitte mit der Therapie und dem Sport weiter. Vielleicht erlernst du ja auch eine Entspannungstechnick wie progressive Muskelentspannung nach Jacobsen? Da werden Muskelgruppen nacheinander an und dann wieder entspannt. Das kann Verspannungen lindern und beruhigt auch allgemein.

Und: Bitte nicht googlen. Dr.Google weiß nichts über dich und spuckt bei jedem möglichen Symptom sofort Horrordiagnosen raus, welche absolut nicht zutreffend sind. Um auf Nummer sicher zu gehen und dich zu beruhigen, gehe am besten direkt zum Neurologen (aber nur 1x) und lasse dich durchchecken. Aber höchstwahrscheinlich wird er dir sagen, dass alles nur psychosomatisch ist. Deshalb mache dir bitte nicht zu viele Sorgen - das vertäürkt die körperlichen Symptome nur noch.

Zitat von Jana30:

Jetzt habe ich trotzdem durch das Googeln, tägliche Schlagzeilen (Fußballerin, 33 Jahre, mein ungefähres Alter, erkrankt)

Die hatte aber bestimmt zuvor kein unauffälliges EMG gehabt.

@WayOut das stimmt vielleicht- wobei ich mir denke, dass ich bei jedem kleinen Symptom zum Arzt gehen würde. Wahrscheinlich gibt es auch Menschen, die nicht sofort zum Arzt rennen.

@Schlaflose danke. Ich hab schon die Foren erstmal mit meinem Anliegen angeschaut bzw. durchgelesen. Wobei du ja auch gemeint hattest, dass man trotz negativem EMG ein Jahr warten müsste, ob sich doch ALS daraus entwickelt?!

@Jana30 eben. Und natürlich, bei denen die nie zum Arzt gehen wird sowas auch erst spät erkannt und erstmal auf „normale Sachen“ getestet.
Daher mach dir da echt keinen Kopf drum, du hast nichts, weil wenn wäre es längst gefunden worden.

@Lerchen danke, das versuche ich. Ich war ja auch mehrmals beim Neurologen, allerdings wurde nur einmal ein EMG gemacht und natürlich auch nicht von allen Muskeln. Jetzt habe ich Angst, dass das nicht ausreicht.