enten
Mitglied
- Beiträge:
- 4777
- Themen:
- 3
- Danke erhalten:
- 4837
- Mitglied seit:
atme in den bauch ein und langsam aus dem mund gepresst aus
du bist nicht allein..Wir sind hier
du bist nicht allein..Wir sind hier
• #81
×
Lieber Forenbesucher,
dieses Forum dient dazu, Menschen zu unterstützen und Austausch zu ermöglichen. Wer Hilfe braucht, findet sie hier, und wer helfen möchte, ist willkommen. Moderatoren achten darauf, dass der Umgang respektvoll bleibt. Für eine angenehme Atmosphäre sind verständnisvolle, ermutigende und einfühlsame Beiträge explizit erwünscht. Verletzende oder verurteilende Beiträge sind nicht erlaubt.
4
M
Marvorius
Gast
Gaaaaanz ruhig! Du wirst nicht sterben oder Ohnmächtig!
Hand auf den Bauch, Fühle wie der Atem rein und raus geht, 4 sekunden ein und 7 sekunden ausatmen. Konzentriere dich auf deinen Atem
Hand auf den Bauch, Fühle wie der Atem rein und raus geht, 4 sekunden ein und 7 sekunden ausatmen. Konzentriere dich auf deinen Atem
• #82
A
Angst vor allem einfach /
x 3
Patricia007
Mitglied
- Beiträge:
- 371
- Themen:
- 16
- Danke erhalten:
- 60
- Mitglied seit:
Oh mann 
Ich dachte jetzt wirklich eine Zeit lang,ich sterbe
Solche panikattacken sind soooo furchtbar einfach unfassbar schlimm 
Ich dachte jetzt wirklich eine Zeit lang,ich sterbe
Solche panikattacken sind soooo furchtbar einfach unfassbar schlimm 
• #83
Patricia007
Mitglied
- Beiträge:
- 371
- Themen:
- 16
- Danke erhalten:
- 60
- Mitglied seit:
Hallo an alle 
Ich hoffe,euch geht es allen soweit gut!
Mir geht's gerade nicht so gut Ich dachte,ich tu mir was gutes hab mir ein Fußbad gemacht mich gemütlich hingesetzt und mein Buch zur Hand genommen um wieder mal ein bisschen zu lesen. Aber es hat nicht so richtig funktioniert
Ich spüre meinen Herzschlag ganz doll und das ist irgendwie beängstigend. Ausserdem ist da dieses Gefühl als ob ich bald umkippe
Natürlich bin ich jetzt auch angespannt und habe Angst
Ich hoffe,euch geht es allen soweit gut!
Mir geht's gerade nicht so gut
Ich dachte,ich tu mir was gutes hab mir ein Fußbad gemacht mich gemütlich hingesetzt und mein Buch zur Hand genommen um wieder mal ein bisschen zu lesen. Aber es hat nicht so richtig funktioniert Ich spüre meinen Herzschlag ganz doll und das ist irgendwie beängstigend. Ausserdem ist da dieses Gefühl als ob ich bald umkippe
Natürlich bin ich jetzt auch angespannt und habe Angst
• #84
Patricia007
Mitglied
- Beiträge:
- 371
- Themen:
- 16
- Danke erhalten:
- 60
- Mitglied seit:
Hallo an alle
Ich denke,auch seine erfolgserlebnisse sollte man mit anderen teilen
Ich war heute abend in der Kirche,bei einem gedenkgottesdienst. Kaum hat die Messe angefangen gings bei mir los
Herzrasen,Schwindel,schweißausbruch,Atemnot und kribbeln im Gesicht
ABER ich habe durchgehalten
Obwohl ich ein paar mal darüber nachgedacht habe,raus zu gehen habe ich es nicht gemacht und bis zum Schluss durchgehalten
Ich habe es also tatsächlich geschafft und bin nicht umgekippt
Ich hoffe,das gibt euch auch ein bisschen Mut
LG
Patricia
Ich denke,auch seine erfolgserlebnisse sollte man mit anderen teilen
Ich war heute abend in der Kirche,bei einem gedenkgottesdienst. Kaum hat die Messe angefangen gings bei mir los
Herzrasen,Schwindel,schweißausbruch,Atemnot und kribbeln im Gesicht ABER ich habe durchgehalten
Obwohl ich ein paar mal darüber nachgedacht habe,raus zu gehen habe ich es nicht gemacht und bis zum Schluss durchgehalten
Ich habe es also tatsächlich geschafft und bin nicht umgekippt
Ich hoffe,das gibt euch auch ein bisschen Mut
LG
Patricia
• x 1 #85
85 Beiträge
Dr. Matthias Nagel