Zukunftsangst, Verlustangst, Ohnmacht

Hallo zusammen

Bisher war ich nur stille Leserin und selbst das strenge mich dermaßen an. Es tut gut auf Gleichgesinnte zu stoßen, wiederum bin ich überflutet von der Masse an Informationen, was zur schlussfolgern dazu führt das ich erschöpft die Seite schließe.

Ich kann es schwer beschreiben was mich belastet ... betäubt und so Handlungsunfägig macht.

Ich fühle mich in mir gefangen und das seid dem ich denken kann,empfinde ich mich als anders.

Ja sicher man kann es auf div. Traumatisierungen zurück führen und durch meine vielen Jahre ambulanter Therapie weiß ich das auch.

Dennoch stehe ich mir so im Weg, das ich klar sage ,was Bitte hat das mit Lebensqualität zu tun?!

Ich weiß selbst hier beim schreiben schwer die Dinge die mich quälen und besitzen ,zu benennen und somit scheitere ich wieder ...

Alle Belange und Veränderungen die meine Person betreffen ... lösen in mit ein Druck aus und Ekel und Angst sowie körperliche Reaktionen.

Generelle Flucht, Panik und körperliche Störungen setzen den Situationen einen oben drauf.

Mein Wille ist da, Kompetenzen und eigentlich auch der Mut es an zu gehen.

Man sieht mir den Druck und die Spannung selten an, deswegen sind viele verwundert das ich eine Frau die stark und Kompet wirkt, in Wirklichkeit so ein Wrack ist.

Ein Wrack was bisher nichts für sich geschafft hat.

Ich hatte Verhaltenstherapie, Schemata und Trauma .

Greife auf ein mehr wöchiges Skillstraining zurück,welches mir einige Fragezeichen aus dem Kopf radierte.

Aber dennoch stehe ich hier wo ich bin, im Sumpf der Ängste vor der Zukunft ,vor plötzlichen Veränderungen, vor dem inneren Kampf zu mir.

Positives kann ich nicht annehmen, lehne es gänzlich ab oder es folgt eine sofortige Wiedergutmachung die zu 99% nicht gefordert oder erwartet wird.

Man hat mir vor Jahren eine manifestierte Depression mit verschiedenen oder schwankenden Graden diagnostiziert. Persönlichkeit-Störungen/Borderline und Agoraphobie bzw. Sozialphobie ect. für mich alles defuse Betitellungen.

Alle Versuche dieses in den Griff zu bekommen scheiterten bisher kläglich.
Grund dafür nicht weil ich nichts verändern will,nein weil meine Prioritäten bisher immer dem Wohl und das aufopfern meiner Kinder Familie und Freunden galt.

Ja ich könnte hier endlos weiter schreiben, doch ich lass das erstmal so stehen.
Denn die Anspannung die ich hier beim schreiben spüre fühlt sich alles aber nicht gut an.

Habt Euch alle wohl ...

Hi Grenzgängerin, gehst du auch zu Selbsthilfegruppen? Kann ich nur empfehlen, schau mal hier: http://www.coda-deutschland.de/. Ansonsten haben mir Familienaufstellungen sehr weiter geholfen. Schon mal davon gehört? Wahrscheinlich... falls nein: http://www.sorge-dich-nicht-liebe.de/fa ... ufstellung oder https://de.wikipedia.org/wiki/Familienaufstellung. Wenn bei dir nichts vor und zurück gehst und du dich selbst sabotierst, ist es vielleicht gut, mal an deinen Widerständen zu arbeiten. Mir hat kürzlich ein Kinesiologe eine Übung gezeigt, wie ich meinen Drang zur Selbstbestrafung auflösen kann. Also, was ich aus eigener Erfahrung nur raten kann: dranbleiben, weitermachen, neue Heilungsmethoden ausprobieren etc. Schritt für Schritt nähert man sich der Heilung...
Alles Gute dir wünscht Valerie

Hallo Valerie.

Vielen Dank für deine Worte und Vorschläge.
Nein Selbsthilfe Gruppen gehe ich nicht. In der Kur musste ich mich anfangs Auseinandersetzen und mich rein begeben. Wurde aber nach wenigen Minuten wieder raus begleitet weil ich Zustände hatte. Das einzigste was ich 3 Wochen durch gehalten habe war das Skillstraining die Gruppe bestand aus 3 bis 5 Patienten und 3 Therapeuten. Ich habe am 24.8 ein Erstgespräch in einer Tagesklinik. Weil nach der Erfahrung in der Reha klinik kann ich mir eine stationäre Therapie aktuell nicht vorstellen. Es gab bereits 2 Termine die ich aus Angst absagte. Ach ich weiß auch nicht

Hallo Icefalki,

ja nehme ich Moclobemid zwei mal 150 mg.

Dieses Medikament nimmt mir die SuizidGedanken komplett.

Das war meinem Psychiater sehr wichtig.

Die anderen Medikamente waren schnell an Ihrem Limit.

Zufrieden bin ich aber nicht da abpuffern hin oder her ich komm nicht weiter.

Diese depressiven Schübe sind überhaupt nicht händelbar für mich.

Liebe Grüße

Guten Morgen Icefalki!

Erstmal Sorry für die Fehler bei meinem schreiben, aber via Handy hab ich oft Schwierigkeiten und meine mangelnde Konzentration kommt noch dazu.

Vielen Dank für deine Worte, dieses tut mir für einen Augenblick sehr gut.

Ich hoffe nur das ich es schaffe den Weg dahin überhaupt an zu treten.

Die Angst vor dem Ungewissen, Neuem und im Vorfeld nicht schon lenkenden, wirft eine immense Unruhe auf.

Meine Belange nicht steuern zu können, nicht zu wissen wie ich reagieren werde, was wieder für körperliche Erscheinungen auftreten werden und wie ich sie gehandelt bekomme könnte, macht mir jetzt schon große Sorgen.

Ja Du hast Recht es sind bei mir nicht nur reine Ängste, es ist ein Zusammenspiel verschiedenster Faktoren und Störungsbilder und ja es ist mehr wie quälen

Ich wünschte schon gerne das es aufhört, aber genauso beängstigend ist die Vorstellung vor Veränderungen.

Ich habe eine innere Anspannung, die ist jenseits von gut und böse.

Wenn ich meinen schon seid Kindheit bestehenden Zustand betiteln müsste, ich würde sagen, es fühlt sich an wie der Tod auf Raten

Ich weiß ich muss mir Zeit geben und ich weiß ich muss es lernen zu akzeptieren das es so ist wie es ist, das viele kleine für andere kaum sichtbare Schritte, für mich ein Marathon ist.

Ich hasse es, oft hasse ich mich, dann springt mich die Verzweiflung an und alles in mir mischt sich.

Ich möchte schon wissen, wie es sich anfühlt und wie es aussieht, wenn man ein sogenanntes normales Leben führt.
Normal einkaufen, arbeiten gehen, Unternehmungen, alles was zu einem regulären Leben dazu gehört, vom begehen, erleben, fühlen und spüren.

Aber nur schon der Gedanke daran, lässt einen Ekel in mir hoch steigen.

Mein Wille ist da, Ideen auch, begebe ich mich auf die Zielgeraden es zu probieren, bremse ich mich, nein mein Schutzmechanismus mich sofort wieder aus und das mit voller Härte, da ist die Kraft und Überwindung, das beiseite Schieben der Ängste, überhaupt nicht mehr greifbar, im Gegenteil ein straffender und auslachender Teil in mir gewinnt und erfreut sich über meine Inkompetenz.

Ja ich lass das mal eben so stehen, Danke Dir sehr für die Worte und auch für das virtuelle Drückerli

Ach i wo Icefalki alles gut !

Ich bin für jeden Rat Dankbar.

Du bringst es auf den Punkt. Klar es ist komplexer als das was ich hier mir raus quäle aber ich muss in den Situationen schauen was mich weiter bringt und da gehören andere Sichtweisen genauso dazu wie Kritik.

Oft ist man nach angesprochenen Themen wieder etwas tiefer aber aus diesen Tiefen zog ich bisher auch immer was positives.

Leider reichte es bisher nicht aus mich zu stablilsiereb zumal ich auf Viel Unverständnis und Hohn und Spott stoße selbst in der eigenen Familie.

Das gerade dieser Part der Familie insbesondere meine Mutter mal fragen sollte wieso weshalb warum alles so ist wie es ist Nein es Word nur geurteilt verurteilt und die eigenen Fehler werden tief unter den Teppich gekehrt.

Zumal unsere Gesellschaft rund um ja auch eine Norm vertritt die betrügerischer nicht sein kann.

Aber auch diesen Kreislauf werden wir nicht durchbrechen man kann sich nur treu bleiben und versuchen nicht mit der Masse mit zu schwimmen.

Schmunzeln musste ich über dieses tolle Wort welches Aussagekräftiger ne sein kann !

mistkackegedankenkäseangst

Ein Traum sonder Gleichen

Ja vieles muss ich noch lernen. SELBSTLIEBE! Ganz großes Thema unter anderen.

Danke für deine Worte und liebe Grüße!