Wie lange kann man akute Angstzustände aushalten

Zitat von Steef:

Wie stark melden die sich bei dir denn? Sind sie so stark ausgepraegt?

Es ist eine ständige Achterbahnfahrt. Teilweise habe ich das Gefühl durchzudrehen und denke, ich kann dieses Gefühl nicht mehr aushalten. Aber in der Therapie habe ich gelernt, dass man die Angst aushalten muss, irgendwann verliert sie ihren Stellenwert und wird immer weniger. Dieser Prozess kann natürlich eine sehr unterschiedliche Dauer haben...
Dadurch, dass ich einen einjährigen Sohn habe, der momentan in einer schwierigen Phase ist und mir daher die Zeit zum regenerieren fehlt, dauert es bei mir wohl extrem lang dieses mal...

Versuche mir quasi ständig in den Hintern zu treten, wenn das Gefühl der Hoffnungslosigkeit in mir aufsteigt... Probiere es mit etlichen Ablenkungsmanövern... Yoga hilft mir z.B. extrem gut, mache ich leider viel zu selten.