E
Ehemaliger Benu.
Hey leute,
ich weiss net genau wie ich alles erklären soll.
im vorraus schonmal sorry für meine Rechtschreibung
Ich leide auch seid ca 1.5 JAhren an panikattacken, und ich weiss genau was ihr alle für Gefühle beschreibt ich kann das sehr gut nachvollziehen.
Ich habe auch schon Schule verweigert wegen Panik bzw. konnte nicht hingehen.
Ich bin auch beim Therapeuten und kann es jedem empfehlen der noch keinen hat.
Mhm ich weiss nicht genau wie ich das alles erklären könnte, also bei mir leuft viel auf Panik heraus, wie zum beispiel Angst jemanden zu verlieren, Angst zu versagen........ unsw auch das mit ''ich habe Angst umzukippen kenne ich zugut''.
Hier ein paar Worte die euch villeicht helfen könnten.
Also überlegt euch ganz genau warum ihr eigentlich Panik habt wann sie angefangen hat aus welchem grund unsw.
Bei mir zb. ich war immer der schwächste von allen ein kleine pimpf sozusagen, zudem kommt ein schwerer unfall den ich mit 13 hatte mit 4 ops 5 wochen Krankenhaus usw.
Naja wenn ihr euch mal den waren Grund euer Panik vor Augen führt (bei mir Angst wieder zu versagen, wieder schlecht zu sein ((in der Schule)) wieder der schwächste zu sein usw.) ist das schonmal ein großer Schritt.
Dann empfehl ich euch wirklich Hand aufs Herz Ausdauersport bringt wirklich was! Ich geh wenn ich die schlimmsten Fächer habe sogar vor der Schule Joggen, einfach aus dem Bett quälen und ab die Post. Ihr werdet schnell merken das ihr schon auf dem Schulweg viel entspannter seid.
Ich hab das glück und darf in vielen Unterrichts Stunden essen, wie uns Mutter Natur in die wiege gelegt hat geht essen und Angst haben zusmmen nicht, so beruhigt das sehr.
Entspannungsverfahren mit der Atmung empfehle ich euch, natürlich so das es niemand mitbekommt (ich weiss das, dass immer son Thema ist )
Wenn es geht informiert euren Lehrer/inn über euer Leiden (aber wirklich nur wenn es euch nicht zu schwer fällt).
Wenn ihr mit eurem Lehrer/inn gesprochen habt erlaubt diese/r euch bestimmt auch jede Stunde mal aufs Klo zu gehen (frische luft ist gut).
Ansonsten die kleinen Tricks wie sie bestimmt jeder von euch kennt.... mal kurz aufstehn was wegschmeißen etc.
Was ich euch ansonsten wärmstens empfehlen könnte wenn ihr wie ich auf psychophamarka (oder wie es geschrieben wird) verzichten wollt, ist zum ersten Baldrian und zum zweiten Lasea lavendelöl Kapseln ich nehme derzeit beides und bin überzeugt, auch wenn lasea kein notfall mittelchen für dann wenn mans braucht ist, wirkt dieses nach 2 Wochen wirklich gut.
Ich weiss das jeder für sich selber entscheiden muss was gut ist und was einem hilft.
Aber ich hoffe ihr könnt villeicht etwas wenigstens daraus mitnehmen.
Glaubt mir ich weiss genau was euer leiden ist ich bin 17 jahre alt und habe wirklich schon viel schei. miterleben müssen.
feetback wäre toll und wenn ihr nochma mit mir schreiben wollt wäre auch super!
viel Glück euch allen UND IHR SCHAFFT DAS!
ich weiss net genau wie ich alles erklären soll.
im vorraus schonmal sorry für meine Rechtschreibung
Ich leide auch seid ca 1.5 JAhren an panikattacken, und ich weiss genau was ihr alle für Gefühle beschreibt ich kann das sehr gut nachvollziehen.
Ich habe auch schon Schule verweigert wegen Panik bzw. konnte nicht hingehen.
Ich bin auch beim Therapeuten und kann es jedem empfehlen der noch keinen hat.
Mhm ich weiss nicht genau wie ich das alles erklären könnte, also bei mir leuft viel auf Panik heraus, wie zum beispiel Angst jemanden zu verlieren, Angst zu versagen........ unsw auch das mit ''ich habe Angst umzukippen kenne ich zugut''.
Hier ein paar Worte die euch villeicht helfen könnten.
Also überlegt euch ganz genau warum ihr eigentlich Panik habt wann sie angefangen hat aus welchem grund unsw.
Bei mir zb. ich war immer der schwächste von allen ein kleine pimpf sozusagen, zudem kommt ein schwerer unfall den ich mit 13 hatte mit 4 ops 5 wochen Krankenhaus usw.
Naja wenn ihr euch mal den waren Grund euer Panik vor Augen führt (bei mir Angst wieder zu versagen, wieder schlecht zu sein ((in der Schule)) wieder der schwächste zu sein usw.) ist das schonmal ein großer Schritt.
Dann empfehl ich euch wirklich Hand aufs Herz Ausdauersport bringt wirklich was! Ich geh wenn ich die schlimmsten Fächer habe sogar vor der Schule Joggen, einfach aus dem Bett quälen und ab die Post. Ihr werdet schnell merken das ihr schon auf dem Schulweg viel entspannter seid.
Ich hab das glück und darf in vielen Unterrichts Stunden essen, wie uns Mutter Natur in die wiege gelegt hat geht essen und Angst haben zusmmen nicht, so beruhigt das sehr.
Entspannungsverfahren mit der Atmung empfehle ich euch, natürlich so das es niemand mitbekommt (ich weiss das, dass immer son Thema ist )
Wenn es geht informiert euren Lehrer/inn über euer Leiden (aber wirklich nur wenn es euch nicht zu schwer fällt).
Wenn ihr mit eurem Lehrer/inn gesprochen habt erlaubt diese/r euch bestimmt auch jede Stunde mal aufs Klo zu gehen (frische luft ist gut).
Ansonsten die kleinen Tricks wie sie bestimmt jeder von euch kennt.... mal kurz aufstehn was wegschmeißen etc.
Was ich euch ansonsten wärmstens empfehlen könnte wenn ihr wie ich auf psychophamarka (oder wie es geschrieben wird) verzichten wollt, ist zum ersten Baldrian und zum zweiten Lasea lavendelöl Kapseln ich nehme derzeit beides und bin überzeugt, auch wenn lasea kein notfall mittelchen für dann wenn mans braucht ist, wirkt dieses nach 2 Wochen wirklich gut.
Ich weiss das jeder für sich selber entscheiden muss was gut ist und was einem hilft.
Aber ich hoffe ihr könnt villeicht etwas wenigstens daraus mitnehmen.
Glaubt mir ich weiss genau was euer leiden ist ich bin 17 jahre alt und habe wirklich schon viel schei. miterleben müssen.
feetback wäre toll und wenn ihr nochma mit mir schreiben wollt wäre auch super!
viel Glück euch allen UND IHR SCHAFFT DAS!
24.01.2011 18:44 • #101