Was tun bei grundloser Angst vor der Arbeit?

Zitat von Lanali:

Wie oft sagt man Ja, obwohl man nein meint ?

Genau, und dann denke mal nach, wie frustrierend so ein Leben ist, so frustrierend, dass man sich immer mehr und mehr stresst, bis eine Angsterkrankung ausbricht.

Aber und jetzt wird es spannend, warum sagt man JA, obwohl man Nein sagen will? Und hier findet man dann seine Antworten, und kann überlegen, ob man weiterhin die Liebe sein möchte, oder auch mal lieb Nein sagen lernt.

Zitat von Lanali:

Angst vor Ablehnung.

Bei mir war es so. Das sitzt aber ganz tief, deshalb kommt man gar nicht gleich auf die Idee.

Darfst aber mal darüber nachdenken, 1. Woher diese Angst kommen könnte: Kindheit, Schule......

2. Wie sehr dich Kritik belastet.

3. Dass Jasagen vermeintlich einfacher ist, als dieses Nein.

Und 4. , darüber nachdenken, wie oft man nur so tut als ob, meint, ach was, passt schon, innerlich aber Amok laufen könnte.

Ich sage dazu Verbiegen, auch, weil ich gar nicht wusste, wie man anständig Nein sagen kann, oder etwas freundlich ablehnt, und auch selbst mal wenig Erwartungen zu haben.

Musst dir mal vorstellen, ich konnte lange Zeit, nur als Beispiel, nicht fragen, ob ich am ....... Urlaub haben könnte. Ich war immer der Meinung, dass mir Wünsche verwehrt werden würden und war innerlich aber sowas auf Stress gebürstet, wegen so einer Lapalie. Warum, ich war es als Kind gewohnt, abgelehnt , mundtot und lächerlich gemacht zu werden.

Natürlich habe ich dagegen auch angekämpft, aber mehr Niederlagen als Gewinne erzielt und diese reine Sachlichkeit einer Diskussion, oder einer normalen Bitte nie gelernt, oder mal ganz klar sagen zu dürfen: Nein, mit mir nicht und das aus reiner innerlicher Überzeugung.

Das Gute daran ist, man kann alles ändern, wenn man mal weiss, wo der Schuh überhaupt drückt. Deshalb bekam man diese Angsterkrankung, weil es Zeit wird, sich selbst zu leben.

Zitat von Maschine:

Ja, auch ich muss hier noch viel lernen und mich endlich selber kennen lernen.

Und deswegen hast du eine Angsterkrankungn bekommen, praktisch eine Chance, neue, andere Sichtweisen entwickeln, bzw. ausprobieren zu dürfen. Klingt unlogisch? Ich denke nicht.

Da ich eh der Meinung bin, dass reine Angsterkrankungen diejenigen trifft, deren Selbstwert sehr von anderen abhängig , oder wenig ausgeprägt ist, werden nach sehr viel eigener Selbstreflektion, sehr wertvolle Menschen neu geboren, da Seelenschmerzen erlebt und verstanden wurden.

Du bist Kirchenälterster, wenn das kein Zufall ist? Ich bin MFA, beide arbeiten wir doch mit Menschen. Und wenn wir nun unsere, aus seelischen Schmerzen geborene Erfahrungen einsetzen, um anderen Menschen ein wenig zu unterstützen, dann hast du schon ein Hobby , oder eine Berufung?

Und wenn wir dabei noch erkennen, dass Hilfe für andere, das latente Helfersyndrom auch positiv füttert, Bingo!

Guck mal, wie einfach man Sichtweisen verändern kann.

Zitat von Maschine:

Nur eben mir selber helfen ging gar nicht mehr.

Ja, weil du dir zuviel aufgeladen hast, evtl. dich auch nicht abgrenzen konntest. Deshalb lernt man, ok, manchmal muss die Psyche schreien, damit wir Dussels zuhören und kapieren.

Ich habe auch kapiert, dass sich mein ständiger Schrei nach Liebe, mag an unserem Elternhaus gelegen haben, sehr elegant am Dienst meiner Mitmenschen ausleben kann. Hier kommt eine egoistische Handlung durchaus ins Spiel. Aber der schadet ja niemandem. Man muss nur wissen, warum man manches tut.

Und wenn mir diese Hilfestellungen ein gutes Gefühl geben, erwarte ich keine Gegenleistung. Und kann mich auch abgrenzen.

Persönlich bin sehr analytisch. Erkenne Probleme ziemlich schnell. Und, auch das gebe ich gerne zu, es macht mir Spass, mein Hirn in diese Richtung zu trainieren. Manche lösen Kreuzworträtsel, ich löse Lebenssituationen, oder versuche es wenigstens.

Zitat von kritisches_Auge:

Kommst du ohne Medikamente aus,

Ja, jetzt wieder. Hatte vor 2 Jahren einen Rückfall, die Umstände kamen wirklich von aussen, und alle Massnahmen konnten nicht mehr greifen. Aber, ich kenne mich in- und auswendig, deshalb wusste ich, jetzt sind mal wieder AD angesagt, und es war die richtige Entscheidung. Sind jetzt schon wieder ausgeschlichen und alles gut.

Das ist das, wovor ich versucht habe dich zu warnen.

Die Angst vor der Angst ist in der Regel schlimmer als die Situation ansich. Ich denke du wirst auf der Arbeit gut abgelenkt sein, so dass nichts passieren wird. Zudem hast du alles richtig gemacht, indem du deine Kollegen eingeweiht hast. Selbst wenn du Attacken bekommen solltest, kannst du deine Kollegen informieren und dir so etwas Druck nehmen.

Zitat von Lanali:

Klar, der Start wird sicher nicht einfach.. Weil ich manchmal leider nach dem Motto denke wie Wenn ich vor meiner Krankschreibung nonstop Panik hatte auf der Arbeit zb , wieso sollte es dann jetzt nicht mehr so sein. Ich mein es ist ja so.. Nur wenn man noch keinen Therapieplatz hat .. Was dann. Zu Hause sein ist frustrierend, die Angst vor Angst noch mehr. Bin manchmal so sauer.

Du sollst nicht sauer auf dich sein. Was für Gedanken genau hast du denn, wenn du auf der Arbeit bist? Was sollte denn passieren, wenn du da Panik bekommen solltest? Regel Nummer eins: bei Katastrophen Gedanken oder Erwartungsangst immer die Gedanken zu Ende denken! Man neigt dazu sich zu sagen: Oh Gott. Hoffentlich bekomme ich keine Panik! Und schon ist man drin im Gedankenkarussell. Frage dich dann. Was passiert wenn ich Panik bekomme? Ja, dann geht es dir erstmal schlecht. Und dann? Dann hast du die Möglichkeit eben auf Toilette zu gehen und dich irgendwie abzulenken. Du könntest auch jemanden Bescheid geben (den Vorsprung hast du dir selber geschenkt, dass finde ich wirklich gut) oder einfach weiter zu machen.
Gehen wir mal vom schlimmsten aus. Jemand würde einen Krankenwagen rufen. Du würdest ins Krankenhausfahren, weil es dir so schlecht geht und dann? Dann werden Panikattacken diagnostiziert und du wirst wieder entlassen. Mit anderen Worten. Dir wird nichts passieren (relativieren nennt sich das). Du schaffst das.

Zitat von DieSonne:

Dir wird nichts passieren (relativieren nennt sich das).

Witzig ist auch, dass die Wirklichkeit nie so schlimm ist, wie man denkt. Ich habe relativ wenig vermieden, zumindest, was die Arbeit anbelangt. Und ja, manchmal war es die Hölle. Ich mochte auch keine Termine mehr wahrnehmen, zu Ärzten schon dreimal nicht. Eigentlich gibt es 1000 vorgeschobene Gründe, warum man das und das nimmer tun möchte, dabei war es die Angst vor der Angst und die Scham, so einen Mist zu haben.

Irgendwann kam ich auf die Idee, dass ich mich dahingehend beruhige, dass ich zumindest hingehe. Weglaufen kann ich immer. Und dann kam die Idee, ok, dann spiele ich eben sterbenden Schwan, etwas, das im Vorfeld undenkbar war.

Bedeutet, je offener ich meiner Angst begegnen konnte, desto leichter wurde es. Naja, bissle leichter. Auto bin ich nur Schleichwege gefahren, heisst, ich habe mich eben durchgemogelt. Aber, ich ging immer arbeiten, einkaufen, hab alle Gefahren mit schummeln umschifft. Geholfen hat es gegen die Angst nix, aber ich meinen Job behalten und auch sonst irgendwie überlebt.