Vitamin D Mangel

20.06.2018 21:33 • x 1 #161

Bei einem Wert von 19 sind 1000 Einheiten täglich viel zu wenig. Ich bin auch kein Freund von Hochdosierungen4 Wochen lang jeden Tag 10.000 iE sollten es schon sein. Kombiniert mit 400 mg Magnesium und einer Kapsel K2. Die Wichtigkeit von Vitamin D wird im Medizin-Studium /noch) nicht gelehrt, daher wissen viele Ärzte das nicht. Aber immer mehr schauen über den Tellerrand und bilden sich weiter!
Das so viel über einen Vitamin D-Hype geschrieben wird wundert mich auch nicht. Ein ausgeglichener Vit.D-Haushalt hilft bei vielen Befindlichkeiten. Das mag Big Pharma natürlich überhaupt nicht....
Fisch ist mittlerweile ein denkbar schlechter Lieferant für gute Vitalstoffe. Überfischt und mit Medikamenten vollgepumpt, nee, lieber nicht!

20.06.2018 21:48 • #162

Zitat von Hary4747:
Ich mein jetzt damit in Woche 2 mal Fisch essen wegen der Vitamin d

Dafür musst du dann an den 2 Tagen pro Woche jeweils 2-3kg Fisch essen, damit sich messbar was an deinem Vitamin D Wert in den nächsten Monaten ändert.....

Die Kapseln mit 10.000 IE kosten in der 365er Dose nichtmal 20Euro. Findest du u.a. bei ebay und Amazon (steht dann halt drauf alle 10 Tage 1 nehmen, damit es legal verkauft werden darf - aber das ist egal, was drauf steht).

Vitamin D Mangel - Ursache für Unruhe und Angst?

20.06.2018 21:50 • #163

@la2la2
Meinst du die, die ich von Arzt bekommen habe bringen nichts ?

20.06.2018 21:57 • #164

Wenn du 3-10kg Körpergewicht hast, dann sind 1.000 IE täglich richtig - das bekommen Babys in den ersten 1-2 Lebensjahren zur Rachitisprophylaxe. Eltern die was gutes für ihre Kinder tun wollen, geben es aber nach den 1-2 Jahren weiter. Oder lassen zumindest mal Vitamin D im Labor testen, wenn sie glauben, dass ihr Kind auch ohne optimale Spiegel von 40-100 ng/ml hat........

Für einen Erwachsene sind 1.000 IE eine homöopathische Dosis.......
Unbedingt MAGNESIUM zusätzlich zum Vitamin D3 nehmen. Sonst wirkt es nicht, kann sogar einen Magnesiummangel noch verstärken (und den haben eh viele bei der heutigen Ernährung und dem Stress im Alltag).

20.06.2018 22:11 • #165

Also zusätzlich zu mein 1000 Tabletten einfach Magnesium die man in Wasser auflösen kann und trinken dieses zusätzlich zu den Tabletten hab ich es richtig verstanden sorry mein Deutsch ist nicht das perfekteste

20.06.2018 22:16 • #166

Mit deinen 1000er Tabletten kommst du nicht weit. Da musst du dir schon 5000er bis 10.000er Vitamin D3 Kapseln beschaffen, damit du einen Effekt erreichst.

Beim Magnesium wäre die beste Möglichkeit: Trimagnesiumdicitrat mit 16% elementarem Magnesium beschaffen - gibts z.B. im 500g Eimer im Diacleanshop. Dann nimmst du jeden Tag eine 1,5l Flasche stilles Mineralwassser und kippst da 3-6g vom Pulver rein. Echtes Magnesiumpulver mit 16% löst sich sofort und problemos in Wasser auf. Das trinkst du dann langsam über den Tag verteilt. NICHT zu viel auf einmal, sonst kommt du nicht mehr vom Klo runter.

20.06.2018 22:52 • #167

Also bringen die 1000 Tabletten rein Garnichts hmm muss ich mir 5000 beschaffen und wie oft sollte ich die dan nehmen die 5000?

20.06.2018 22:56 • #168

Die 5000er 1x täglich für mindestens 2-3 Monate um festzustellen, ob die Einnahme zu positiven Veränderungen führt.....

20.06.2018 22:59 • #169

Bekomm ich die aus der aphothke ? Die 5000 aber du sagst ja lebensbedrohlch ist ein Mangel nicht weil mach mir voll den Kopf die ganze Zeit

21.06.2018 00:38 • #170

Was hält ihr von vigantol öl 20.000 Tropfen

21.06.2018 01:12 • #171

Zitat von Hary4747:
Was hält ihr von vigantol öl 20.000 Tropfen

rezeptpflichtig......

Such mal bei ebay.de nach
vitamin d3 10000 365 kapseln nu nutrion
Dort das für 16,xxEuro +2,xxEuro aus Großbritannien wäre z.B. ein empfehlenswertes Präparat, das sowohl frei verkäuflich ist, als auch vom Preis-Leistungs-Verhältnis unschlagbar ist.

21.06.2018 01:18 • #172

Ich hab die Tropfen da deswegen meine Frage kann ich die so einehmen und wie viel Tropfen am Tag

21.06.2018 01:21 • #173

Achso, dann ruhig 10 Tropfen täglich, was 5.000IE Vitamin D3 entspricht...... zumindest nach dem Beipackzettel, den ich nach 30 Sekunden googlen gefunden habe.....

21.06.2018 01:22 • #174

Ist das nicht zu viel ?
Und wie lange ?

21.06.2018 01:28 • #175

Nein, 10.000IE Vitamin D3 erhöhen den Spiegel (je nach Gewicht) ungefähr um 1ng/ml.
Mit den 200.000IE die in deiner Flasche sind wirds also wahrscheinlich eine Erhöhung des Spiegels von 19ng/ml auf ca. 40ng/ml ergeben - aber nur, wenn du täglich 5.000IE nimmst, weil sonst über längere Zeiträume wieder der Spiegel absinkt (die Halbwertszeit des gespeicherten Vitamin D3s beträgt etwa 2 Monate).

Natürlich bis die Flasche komplett leer ist. Und dann muss eigentlich nochmal Nachschub her. Der Spiegel sollte langristig und dauerhaft auf 60-100ng/ml bis ans Lebensende gebracht werden.
Dafür sind dann mindestens 5.000IE Vitamin D3 JEDEN Tag bis zum Tod erforderlich.

21.06.2018 06:41 • #176

Ich danke dir und die Uhrzeit ist egal

22.06.2018 14:35 • #177

Seit dem ich die nehme hab ich seit heut morgen Übelkeit Durchfall Magen Darm Beschwerden kann das davon kommen

22.06.2018 15:06 • #178

Zitat von Hary4747:
Seit dem ich die nehme hab ich seit heut morgen Übelkeit Durchfall Magen Darm Beschwerden kann das davon kommen

Nimmst du auch Magnesium? Dann liegt es viel wahrscheinlicher daran, dass du zu viel Magnesium in zu kurzer Zeit eingenommen hast.......

22.06.2018 17:08 • #179

Nee Magnesium nehm ich nicht aber nehme paroxetin seit 1 Woche wegen meiner Panik und angstörung

22.06.2018 20:10 • #180

Dann nimm morgen halt mal kein Vitamin D - wenns dann morgen auch Verdauungsprobleme gibt, liegst nicht am Vitamin D.
Und dann ab übermorgen nur die Hälfte also 2.500IE für ne Woche. Wenn das gut geht, steigere auf 5.000IE täglich. Kommt es dann wieder zu Verdauungsproblemen, hast du eine sehr merkwürdige Nebenwirkung, die nicht üblich ist.....

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