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Pita1970
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Sammelthema
Hallo zusammen!
Tja, ich stelle mich vielleicht erst einmal vor. Ich bin weiblich, 37Jahre alt. Mein Partner ist selbstständig und wir arbeiten auch zusammen. Unsere Beziehung ist phantastisch und der Job macht Spass. Allerdings auch manchmal etwas sehr stressig. Nun das Problem: Ich war immer eine begeisterte Autofahrerin. (Motorrad ebenfalls). Aber plötzlich bekam ich während der Autofahrt auf der Autobahn so etwas wie eine Panikattacke. ich hatte das Gefühl mir wurde schwindelig, das Herz fing an zu rasen und ich hatte wahnsinnige Angst ohnmächtig zu werden. Also runter von der Autobahn und tierische Angst wieder rauf zu fahren. Das war leztes Jahr. Dieser Zustand stellt sich nun aber immer öfters ein. Motorrad fahren traue ich mich schon gar nicht mehr. Auto fahren muss ich. Allene aus beruflichen Gründen. Allerdings werde ich schon jetzt vor einer Fahrt nervös. Jemanden mit zu nehmen vermeide ich so weit wie möglich, weil ich mich in Grund und Boden schämen würde, wenn mir das mit Beifahrer passiert. Gewisse Strecken meide ich leider inzwischen auch. Was kann man nur machen? Ich habe von einem Homöopathischen Mittel gelsen, das helfen soll. Ich weiss gar nicht, darf man den Namen hier nennen?
Kennt jemand von Euch dieses Problem und hat für sich eine Lösung gefunden? Ach ja, nachts fahre ich natürlich auch nicht mehr....
Liebe Grüße,
Petra

• • 22.05.2024 #1


113 Antworten ↓

Sönnchen
Hallo Petra,

willkommen hier!
Hast du dir denn schon die Videoinfos angekuckt? Die sind sehr hilfreich, finde ich!

LG

• #2


A


Beim Auto fahren Angst und Panik - was dagegen tun?

x 3


M
hallo sönnchen.wo kann man die videos anschauen?

gruß,moni

• #3


Sönnchen
...oder das erste Thema im Agoraphobie und Panikattacken Forum hier!

• #4


P
Hallo Sönnchen!
Das war ein prima Tip!
Die Videos sind toll gemacht und man kommt sich auch nicht mehr so alleine vor.

• #5


Sönnchen
Das freut mich!

• #6


P
Ich werde zwar nicht direkt einen Termin bei einem Therpeuten machen, aber ich werde versuchen mich gewollt in diese Situationen zu begeben. Und "cool" zu bleiben.
Ich hätte nie gedacht, dass das so viele Menschen betrifft.

• #7


M
Hallo Pita1970,

wie wäre es, wenn du erst einmal in der Vorstellung übst, auf der Autobahn zu fahren. Stelle dir die Autobahnsituation vor und beobachte,
welche Körperreaktion die Vorstellung auslöst.

Vielleicht kannst du mit kleinen Übungen auf der Autobahn anfangen
... immer kleine Schritte, nicht zu viel auf einmal wollen.
und wenn die PA kommt: Bauchatmung, und lange ausatmen, als ob bei einem Luftbalon die Luft entweicht; dann: was sehe ich, was rieche
ich, was höre ich.

Liebe Grüße
Michael, 50 J, alter Autobahn-Paniker (hoffentlich gewesen)

• x 1 #8


I

angst beim auto fahren

Hallo alle zusammen bin 28 Jahre und habe seit 1 jahr angst und panikatacken . bin seit ca 1 halben Jahr in behandlung. Meine schlimmste Angst ist Auto zu fahren oder überhaupt drinn zu sitzen in unser Stadt geht es da schaff ich es auch manchmal alleine zu fahren aber ausserhalb ist es eine quall mir wird übel zitten unruhig ... . nun wollen wir bald in urlaub fahren mit dem auto darf gar nicht drann denken kann mir vieleicht einer helfen den es auch so geht.

• #9


M
Hallo isabell,
habe deinen Thread erst heut gelesen und hoffe du hattest eine gute Hin- und Rückreise in den Urlaub. Ich leide auch unter Angst-u. Panikattacken u.a. auch beim Autofahren, meist auf der Autobahn, weil ich da nicht anhalten kann, wann ich will. Spontane Ausflüge waren eigentllich immer unmöglich.
Neulich hab ich es mal wieder versucht und immer wenn Angst machende Gedanken kamen, hab ich diese durch positive Gedanken ausgetauscht. Außerdem hab ich mich mit elfchen abgelenkt. Hier ein paar Beispiele:

Autobahn
viele Gedanken
sind im Kopf
will sie gern abschalten
geschafft

Autobahn
STAU Baustellen
Angst steigt hoch
ich atme tief durch
herrlich

Autobahn
Ferne lockt
will gern mitfahren
Nordseewellen und Strand genießen
Urlaub

Ich wünch dir alles Gute und viel Kraft bei der nächsten Autofahrt.
LG
Maja

• #10


I
danke für dein e nachricht bin gut wieder angekommen und vorallem ohne panik

• #11


B
isabell333

Ich gratuliere dir ganz herzlich zu deinem Erfolg . Schön das du die Fahrt geschafft hast.Bravoo weiter so. An den Erfolgen anknüpfen bringt weitere Motivation und Erfolge mit sich.


Alles gute und weiterhin gute Fahrt und LG

Wünscht dir von herzen dat olle Biggi

• #12


I
ja toll ich finde es auch voll supi

• #13


P
Super das du es geschafft hast ohne Panik

• #14


M

Auto fahren mit panik?

hallo leute!
ich bin 17 Jahre alt un dleide seit ca. 5 monaten an Panikattacken...
Jetzt möchte ich auch wenns mir wieder besser geht einen Führerschein machen , hab aber starke Angst davor zb. in einer Fahrstunde oder später mit bestandenem Führerschein einen Unfall bei einer panikattacke zu bauen , weil ich nur noch verschwommen sehe wenn ich Panik bekomme?
wie ist das bei euch Fahrt ihr trotz Panikerkrankung?
Mfg

• #15


B
Moritz.... schaue dir mal diesen Link an , Das Buch hat mir geholfen wieder Autozufahren ohne Angst,
http://www.autofahren-ohne-angst.de/


Glg biggi

• #16


L
Hallo moritz!
Ich hatte das auch über lange Zeit, konnte nicht Auto fahren.Das war die Hölle für mich,musste immer jemanden bitten mich zu fahren.Wenn ich unbedingt fahren musste, hab ich ein halbes Xanor genommen und dann ging es so halbwegs.Hat sich aber komischerweise jetzt völlig verändert.Autofahren macht mir gar nichts mehr aus,dafür kommen jetzt andere Dinge die mir schwer fallen.Kann dir leider auch keinen Rat geben, wie du das mit dem Führerschein machen könntest,geh doch einfach mal zum Arzt und erklär ihm dein Problem.Wünsch dir alles Gute!

• #17

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H

Angst Auto zu fahren

Hallo....ich habe seit einem halben jahr Anst/Panickattacken wenn ich Auto fahre ....es tritt nicht immer auf nur dann wenn ich auf unbekannten strecen bin oder strecken die ich schon lange nicht mehr gefahren bin .....es geht soweit das ich nicht einmal mehr zu meinen Freunden fahre. Wer kann mir helfen oder ratschläge geben.

lg hope7575

• #18


B

M
hallo hope,

ganz einfach immer wieder fremde strecken fahren. ich war ein leidenschftlicher autofahrer bis zu den attacken. dann traute ich mich nicht mehr bis meinem mann während wir zusammen mit dem auto unterwegs waren schlecht wurde und ich übernehmen musste. danach habe ich immer jemand dabei gehabt aus angst ich werde ohnmächtig und mittlerweile fahre ich wieder lange und auch fremde strecken gut und gerne

• #20


A


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Dr. Hans Morschitzky
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