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Pita1970
Mitglied

Beiträge:
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Mitglied seit:
Sammelthema
Hallo zusammen!
Tja, ich stelle mich vielleicht erst einmal vor. Ich bin weiblich, 37Jahre alt. Mein Partner ist selbstständig und wir arbeiten auch zusammen. Unsere Beziehung ist phantastisch und der Job macht Spass. Allerdings auch manchmal etwas sehr stressig. Nun das Problem: Ich war immer eine begeisterte Autofahrerin. (Motorrad ebenfalls). Aber plötzlich bekam ich während der Autofahrt auf der Autobahn so etwas wie eine Panikattacke. ich hatte das Gefühl mir wurde schwindelig, das Herz fing an zu rasen und ich hatte wahnsinnige Angst ohnmächtig zu werden. Also runter von der Autobahn und tierische Angst wieder rauf zu fahren. Das war leztes Jahr. Dieser Zustand stellt sich nun aber immer öfters ein. Motorrad fahren traue ich mich schon gar nicht mehr. Auto fahren muss ich. Allene aus beruflichen Gründen. Allerdings werde ich schon jetzt vor einer Fahrt nervös. Jemanden mit zu nehmen vermeide ich so weit wie möglich, weil ich mich in Grund und Boden schämen würde, wenn mir das mit Beifahrer passiert. Gewisse Strecken meide ich leider inzwischen auch. Was kann man nur machen? Ich habe von einem Homöopathischen Mittel gelsen, das helfen soll. Ich weiss gar nicht, darf man den Namen hier nennen?
Kennt jemand von Euch dieses Problem und hat für sich eine Lösung gefunden? Ach ja, nachts fahre ich natürlich auch nicht mehr....
Liebe Grüße,
Petra

• • 22.05.2024 #1

113 Antworten ↓
L

Lottikarotti
Gast

✔ Empfohlene Antwort
Zitat von Chris_Moonlight:
Hallöchen,seit gut zwei Jahren fahre ich ungern mit dem Auto mit - selber fahren kann und will ich nicht. Besonders längere Fahrten über eine Stunde machen mir grosse Probleme. Ich habe mich einige Male gefragt, ob diese Angst auf meine, seit Kindheit enthaltene Klaustrophobie zurück zu führen ist. Allerdings hatte ich bis dato keinerlei Probleme. Meine andere Theorie ist, ob es damit zu tun haben könnte, weil ich mich weit weg von zu Hause befinde. Ich muss mich ständig mir irgend etwas beschäftigen, sei es mit Musik hören, lesen oder sinnlos am Handy herumtippen, bloss damit ich der Angst keine Aufmerksamkeit widme. Wenn diese dann doch Überhand nimmt, überkommt mich eine regelrechte Panik mit Herzrasen/Herzstechen gefolgt von Atemnot. Am allerschlimmsten ist es auf Autobahnen, da dort weder die Möglichkeit besteht, anzuhalten oder schnellstmöglich umzudrehen. Hat jemand eine ähnliche oder vielleicht die selbe Angst? Falls ja, wie kann man damit umgehen, bzw. diese Angst wieder loswerden?

In dem du dich dem aussetzt......
Hört sich hart an, ist aber so.
Ich hatte vor vielen Jahren einen schweren Unfall und exakt 1 Jahr danach kamen plötzlich Panikattacken im Auto. Ich konnte und wollte das nicht hinnehmen. Ich bin die Woche über aufs Auto angewiesen und MUSS selbst fahren ! Auch Beifahrer sein hätte das Problem nicht beseitigt, weil ich auch das nicht toll fand !
Ich war zwar auch in Therapie, diese hatte mir persönlich aber nicht geholfen fand ich.
Ich habe mich gezwungen zu fahren. Vorher bin ich Strecken umfahren wo die Angst mal da war. Aber das ließ ich irgendwann auch, weil man das Problem dann nur verlagert.
Was mir auch kurz half, war mich hinter einen LKW zu klemmen, das gab mir Sicherheit und damit kam ich gut zurecht, aber auch das musste ich mir abgewöhnen. Ist ja nicht immer ein Lkw parat.
Ich bin immer gefahren, mit zum Teil echt Panik ! Dadurch das ich aber mich dem immer ausgesetzt habe, wurde es immer besser ! Ich habe gemerkt, es passiert ja nix.
Ich bekomme keinen Infarkt, ich schaffe es ! Heute kann ich absolut Problemlos selbst fahren. Mitfahren nicht so gern. Kommt auf den Fahrer an. Ich vertraue mir selbst mehr als Anderen !

08.06.2020 07:52 • x 2 #89

Zum Beitrag im Thema ↓
A


Beim Auto fahren Angst und Panik - was dagegen tun?

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Chris_Moonlight

Chris_Moonlight
Mitglied

Beiträge:
17
Themen:
1
Danke erhalten:
14
Mitglied seit:
✔ Empfohlene Antwort
Zitat von Lottikarotti:
In dem du dich dem aussetzt......
Hört sich hart an, ist aber so.
Ich hatte vor vielen Jahren einen schweren Unfall und exakt 1 Jahr danach kamen plötzlich Panikattacken im Auto. Ich konnte und wollte das nicht hinnehmen. Ich bin die Woche über aufs Auto angewiesen und MUSS selbst fahren ! Auch Beifahrer sein hätte das Problem nicht beseitigt, weil ich auch das nicht toll fand !
Ich war zwar auch in Therapie, diese hatte mir persönlich aber nicht geholfen fand ich.
Ich habe mich gezwungen zu fahren. Vorher bin ich Strecken umfahren wo die Angst mal da war. Aber das ließ ich irgendwann auch, weil man das Problem dann nur verlagert.
Was mir auch kurz half, war mich hinter einen LKW zu klemmen, das gab mir Sicherheit und damit kam ich gut zurecht, aber auch das musste ich mir abgewöhnen. Ist ja nicht immer ein Lkw parat.
Ich bin immer gefahren, mit zum Teil echt Panik ! Dadurch das ich aber mich dem immer ausgesetzt habe, wurde es immer besser ! Ich habe gemerkt, es passiert ja nix.
Ich bekomme keinen Infarkt, ich schaffe es ! Heute kann ich absolut Problemlos selbst fahren. Mitfahren nicht so gern. Kommt auf den Fahrer an. Ich vertraue mir selbst mehr als Anderen !


Das mit den Strecken umfahren, auf denen bereits etwas passiert ist, tat ich zu beginn sehr häufig. Bis ich bemerkte, dass es ein einmaliges Erlebniss war und mir nichts weiter passieren kann. Ich versuche mich der Angst auszusetzen und meistens klappt es auch. Nur bei fremden und längeren Strecken schleicht sich dieser Gedanke immer wieder ein. Auch wenn nichts passiert, man ist mit dem Kopf bereits bei dem Gedanken, was wäre wenn und das erschwert die Fahrt enorm. Es ist nicht leicht, den Kopf freizukriegen.

08.06.2020 11:59 • x 1 #90

Zum Beitrag im Thema ↓
Sönnchen
Hallo Petra,

willkommen hier!
Hast du dir denn schon die Videoinfos angekuckt? Die sind sehr hilfreich, finde ich!

LG

• #2

M
hallo sönnchen.wo kann man die videos anschauen?

gruß,moni

• #3

Sönnchen
...oder das erste Thema im Agoraphobie und Panikattacken Forum hier!

• #4

P
Hallo Sönnchen!
Das war ein prima Tip!
Die Videos sind toll gemacht und man kommt sich auch nicht mehr so alleine vor.

• #5

Sönnchen
Das freut mich!

• #6

P
Ich werde zwar nicht direkt einen Termin bei einem Therpeuten machen, aber ich werde versuchen mich gewollt in diese Situationen zu begeben. Und "cool" zu bleiben.
Ich hätte nie gedacht, dass das so viele Menschen betrifft.

• #7

M
Hallo Pita1970,

wie wäre es, wenn du erst einmal in der Vorstellung übst, auf der Autobahn zu fahren. Stelle dir die Autobahnsituation vor und beobachte,
welche Körperreaktion die Vorstellung auslöst.

Vielleicht kannst du mit kleinen Übungen auf der Autobahn anfangen
... immer kleine Schritte, nicht zu viel auf einmal wollen.
und wenn die PA kommt: Bauchatmung, und lange ausatmen, als ob bei einem Luftbalon die Luft entweicht; dann: was sehe ich, was rieche
ich, was höre ich.

Liebe Grüße
Michael, 50 J, alter Autobahn-Paniker (hoffentlich gewesen)

• x 1 #8

I
M
Hallo isabell,
habe deinen Thread erst heut gelesen und hoffe du hattest eine gute Hin- und Rückreise in den Urlaub. Ich leide auch unter Angst-u. Panikattacken u.a. auch beim Autofahren, meist auf der Autobahn, weil ich da nicht anhalten kann, wann ich will. Spontane Ausflüge waren eigentllich immer unmöglich.
Neulich hab ich es mal wieder versucht und immer wenn Angst machende Gedanken kamen, hab ich diese durch positive Gedanken ausgetauscht. Außerdem hab ich mich mit elfchen abgelenkt. Hier ein paar Beispiele:

Autobahn
viele Gedanken
sind im Kopf
will sie gern abschalten
geschafft

Autobahn
STAU Baustellen
Angst steigt hoch
ich atme tief durch
herrlich

Autobahn
Ferne lockt
will gern mitfahren
Nordseewellen und Strand genießen
Urlaub

Ich wünch dir alles Gute und viel Kraft bei der nächsten Autofahrt.
LG
Maja

• #10

I
danke für dein e nachricht bin gut wieder angekommen und vorallem ohne panik

• #11

B
isabell333

Ich gratuliere dir ganz herzlich zu deinem Erfolg . Schön das du die Fahrt geschafft hast.Bravoo weiter so. An den Erfolgen anknüpfen bringt weitere Motivation und Erfolge mit sich.


Alles gute und weiterhin gute Fahrt und LG

Wünscht dir von herzen dat olle Biggi

• #12

I
ja toll ich finde es auch voll supi

• #13

P
Super das du es geschafft hast ohne Panik

• #14

M
B
Moritz.... schaue dir mal diesen Link an , Das Buch hat mir geholfen wieder Autozufahren ohne Angst,
http://www.autofahren-ohne-angst.de/


Glg biggi

• #16

L
Hallo moritz!
Ich hatte das auch über lange Zeit, konnte nicht Auto fahren.Das war die Hölle für mich,musste immer jemanden bitten mich zu fahren.Wenn ich unbedingt fahren musste, hab ich ein halbes Xanor genommen und dann ging es so halbwegs.Hat sich aber komischerweise jetzt völlig verändert.Autofahren macht mir gar nichts mehr aus,dafür kommen jetzt andere Dinge die mir schwer fallen.Kann dir leider auch keinen Rat geben, wie du das mit dem Führerschein machen könntest,geh doch einfach mal zum Arzt und erklär ihm dein Problem.Wünsch dir alles Gute!

• #17

Mitglied werden - kostenlos & anonym
H
B
Bitte lese dich mal ein vieleicht hilft es dir ja

Glg Biggi

spezifische-phobien-f55/angst-schwindel-kontrollverlust-beim-auto-bahn-fahren-t13301.html

viel Erfolg

• #19

M
hallo hope,

ganz einfach immer wieder fremde strecken fahren. ich war ein leidenschftlicher autofahrer bis zu den attacken. dann traute ich mich nicht mehr bis meinem mann während wir zusammen mit dem auto unterwegs waren schlecht wurde und ich übernehmen musste. danach habe ich immer jemand dabei gehabt aus angst ich werde ohnmächtig und mittlerweile fahre ich wieder lange und auch fremde strecken gut und gerne

• #20

A


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Dr. Hans Morschitzky
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