Panikattacken besiegt, jetzt neue Symptome

Hallo ihr Lieben,

ich komme gerade von einem tollen Abend nach Hause, der echt beschissen geendet ist......
Heute habe ich eine der finalen Herrausforderungen in Sachen zurück zum Normaloleben in Angriff genommen - und bin grandios gescheitert.
Als meine Krankheit im April letzten Jahres ausbrach, zog ich zu meinem Freund. Dort kannte ich niemanden und konnte auch krankheitsbedingt keine Kontakte knüpfen. Nach 1 1/2 Jahren Psychotherapie habe ich in den letzten drei Monaten damit begonnen, mein Leben wieder selber in die Hand zu nehmen. Dazu gehörte auch wieder Dinge zu tun, die ich lange (aus Angst vor der Angst) nicht mehr getan habe und mir einen eigenen Freundeskreis aufzubauen.

Heute war ich mit einem Bekannten verabredet, um ins Kino zu gehen. Ich war schon tage vorher recht unruhig, dachte mir aber nur ganz normal, du hast das alles lange, lange nicht mehr gemacht. Im Kino habe ich es dann genau 2 Stunden ausgehalten, dann musste ich während des Filmes an die frische Luft. Mir war speiübel. Ich bin dann auch bis zuletzt nicht mehr hinein gegangen und habe meinem Bekannten nach der Vorstellung telefonisch gebeten, meine Sachen an der Kasse abzugeben und ihm eine Erklärung am morgigen Tag versprochen, mich auch nicht merh persönlich verabschiedet.

Jetzt komme ich mir total bescheuert vor.... Er weiss, dass ich krank bin, allerdings hat er meine Krankheit nie miterlebt. Dementsprechend werde ich ihm morgen auch die Wahrheit über mein Verschwinden erklären und hoffen ,dass er nicht abgeschreckt ist.....

Diese Situation ist wirklich neu. Eigentlich sind die Panikattacken schon seit 6 Monaten Geschichte - wenn doch Mal eine auftritt schenke ich ihr keine Beachtung, sodass sie meinen Tagesablauf auch nicht stört. Allerdings glaube ich, dass das heute ebenfalls eine Panikattacke war; nur ganz anders als die, die ich kenne. Bei meinen eigentlichen Panikattacken hyperventiliere ich sehr stark und habe das Gefühl zu ersticken. Mit der Zeit habe ich gelernt damit umzugehen, deswegen triggert es mich nun nicht mehr. Jetzt ist es auf einmal nicht mehr die Hyperventilation, sondern die Übelkeit die mich durchdrehen lässt. Das ist neu. Viel schlimmer ist aber die Tatsache: Ich muss mich tatsächlich übergeben. Bei der Hyperventilation war mir bewusst, dass ich nicht ersticken werde, auch wenn es sich so anfühlt. Bei der Übelkeit muss ich mich aber tatsächlich übergeben.
Das selbe Problem hatte ich letzte Woche übrigens auch schon, bei einem Tagesausflug in eine Sauna mit meinem Freund. Wir haben für eine Autostrecke von 50 Minuten 90 Minuten gebraucht, da ich immer wieder eine Pause brauchte.

Ich weiss nicht, was ich jetzt genau tun soll. Meine Panikattacken habe ich durch Konfrontation und Meditation in den Griff bekommen. Dieses Mal ist es aber nicht so einfach mit der Konfrontation, denn ich kann mich ja nicht andauernd vor Leuten, die ich kennen lernen möchte, übergeben Ich dachte eigentlich, mit den Panikattacken hätte ich abgeschlossen, aber mein Körper scheint sich nun einfach einen anderen Weg zu suchen

Hallo, schön zuhören das du optimistisch bist, also wenn du mich fragst kino gehen und sowas ist einfach nur zeitverschwendung man sitzt auf dreckigen stühlen umgeben von Menschen die man nicht kennt und vermutlich auch nicht mag. Also wenn und das ist sehr sehr selten ich ins Kino gehe kaufe ich 5 Karten letzte reiche mitte links und rechts und die zwei davor, dann hat man seine ruhe. aber ich vermeide es das Haus zuverlassen daher bin ich wohl kein gutes maß der Dinge . Das mit dem übergeben ist Papperlapapp wenn dich wer mag ist ihm das Egal, ich hatte mal eine Freundin die hat mir bei einem Date auf die Wildlederstiefel gespuckt, was solls ich mochte sie. Eine Beziehung besteht zu 90% aus Toleranz und zu 10% aus Liebe ich weis das, meine Ex war ein Profi im Bereich Tolleranz ;P.

Hallo,
die Übelkeit tritt bei mir auch im Zusammenhang mit der Angst auf. Zwar meist nur morgens, was es leichter macht, da bin noch zu Hause und kann mich in Ruhe übergeben, wenn ich es denn muss.
Versuche Dir ein paar Eselsbrücken zu bauen. Also z.B. immer ne Tüte dabei haben, wenn Du unterwegs bist. Wenn eine Toilette in der Nähe ist, dann halt dahin gehen. Das nimmt schon mal Druck aus der Situation und kann helfen, dass man sich eben nicht übergeben muss.
Alles Gute! 333

Guten Morgen mamoffel,

Ein Kinobesuch geht bei dir aber ganz schön ins Geld

90% Toleranz haben bei euch am Ende anscheinend trotzdem nicht gereicht. Und ich kann die 90% nicht für mich beanspruchen, denn ich will ja Freundschaft und keine Beziehung.

Es hatte nichts mit meinen oder ihren Problemen zutun warum es net gehalten hat, gab da andere Faktoren. Und ja Kino is immer teuer aber ich geh da fast nie hin, das letztemal war bei hdr der dritte Teil. Wenn er dich mag dann ist es ihm Egal ob du dich übergeben musst oder ab und an verschwindest, im idealfall versucht er dich zu unterstützen.