Löschi
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Habe Angst und Panikattacken bin in Therapie hab zum Glück schnell einen Platz gefunden aber immer diese angst
• #1121
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Lieber Forenbesucher,
dieses Forum dient dazu, Menschen zu unterstützen und Austausch zu ermöglichen. Wer Hilfe braucht, findet sie hier, und wer helfen möchte, ist willkommen. Moderatoren achten darauf, dass der Umgang respektvoll bleibt. Für eine angenehme Atmosphäre sind verständnisvolle, ermutigende und einfühlsame Beiträge explizit erwünscht. Verletzende oder verurteilende Beiträge sind nicht erlaubt.
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Katrin88
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Morgen fahre ich mit der Straßenbahn und habe jetzt schon panische Angst davor. Ich fahre extra nicht zu Stoßzeiten. Was hilft dagegen? Ich muss dadurch morgen
• x 1 #1122
A
Tipps gegen Angst & Panik - Der Notfallkoffer
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Grummel72
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@Katrin88 ich mach mir bei sowas immer meine Ohrstöpsel rein und hör entweder meine Lieblingssongs und auf YouTube Affirmationen.
• x 1 #1123
Katrin88
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@Grummel72 das Problem ist die Übelkeit und der Schwindel und jetzt schon die Angst vor den Symptomen
• #1124
Lerchen
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Zitat von Katrin88:@Grummel72 das Problem ist die Übelkeit und der Schwindel und jetzt schon die Angst vor den Symptomen
Mist. Hast du irgendwelche Dürfte, welche dir guttun und beruhigen? Kaugummi mit viel Minze? Hilft eiskaltes Wasser trinken?
• x 1 #1125
Katrin88
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@Lerchen danke nehme ich alles mit. Ich denke, wenn ich einmal drin bin, dann geht es. Und am Ende, wenn ich es geschafft habe, dann werde ich ganz stolz auf mich sein
• x 1 #1126
Lerchen
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Zitat von Katrin88:@Lerchen danke nehme ich alles mit. Ich denke, wenn ich einmal drin bin, dann geht es. Und am Ende, wenn ich es geschafft habe, dann werde ich ganz ...
Da bin ich mir sicher. Du hast ja vor einiger Zeit schonmal eine Fahrt geschafft. ✨🌸
• x 1 #1127
E
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Gast
Oft ist bei mir die Angst vorher um einiges schlimmer als in der Situation selber.
• x 1 #1128
Katrin88
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Vielen Dank euch. Heute war kein guter Tag, dann ist wieder die Angst da. Und dann steigere ich mich rein
• #1129
Löschi
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Das kenne ich zu gut immer diese Angst Tag und Nacht macht mir zu schaffen hab es heute Morgen im Magen. Versuche so gut es geht meine Arbeit auf der Arbeit zu machen.
• #1130
Löschi
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Wie jetzt diese Angstgefühle und Panikattacken macht mich fertig
• #1131
T
Tine07
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@Ängstchen ich kann es so gut verstehen 🥺bei mir ist es auch ganz schlimm im Moment…die Übelkeit schnürt mir oft alles zu. Seit letzter Woche arbeite ich wieder und ich kriege ganz oft das Gefühl, ich kippe um, mein Kopf platzt und ich muss nach Hause sonst falle ich um-es ist einfach so belastend. Ich möchte einfach mal wieder einen Tag ohne Angst und körperlichen Symptomen die so anstrengend sind sein…bin heute auch wieder sehr deprimiert darüber
• #1132
Löschi
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@Tine07 so geht es mir auch schlimm
• #1133
T
Tine07
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@Löschi tut mir sehr leid 🥺
Gibt es denn etwas was dir gut tut?
Bei mir tatsächlich manchmal nicht immer:
*Kaugummi kauen
*Kaltes Wasser über die Hände
*Kaltes Wasser trinken
Aber das hilft auch nur kurz und nicht immer
Gibt es denn etwas was dir gut tut?
Bei mir tatsächlich manchmal nicht immer:
*Kaugummi kauen
*Kaltes Wasser über die Hände
*Kaltes Wasser trinken
Aber das hilft auch nur kurz und nicht immer
• #1134
Löschi
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@Tine07 ich hab das gefühl das ich keine Luft bekomme.... Versuch mich mit den Atem Übungen abzulenken aber das geht nicht lange.
• #1135
Mia21091
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Erst wenn wir unserem Körper wieder vertrauen werden wir mit vielen wieder besser leben können.
• x 1 #1136
Löschi
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Ich hoffe es.... Hab Therapie angefangen ist schon meine 4te
• #1137
lacura
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Hallo liebe Leidensgenossinnen und -genossen 🙋🏼♀
Ich packe meinen Notfallkoffer und nehme mit:
- scharfe Mentholbonbons
- Rachenspray (für den trockenen Hals)
- Meerwasser-Nasenspray
- Geräuschunterdrückende Kopfhörer
- Tiger Balm Schulter und Nacken Creme
- für ganz schlimme Fälle Finalgon-Salbe
- Atemübungen
- Akupressurmatte
- Blackroll Doppelball
Ohne meine Helferlein fühle ich mich momentan sehr unsicher, aber mein Ziel ist es, mich wieder ohne all das außerhalb meiner comfort zone gut zu fühlen.
Ich packe meinen Notfallkoffer und nehme mit:
- scharfe Mentholbonbons
- Rachenspray (für den trockenen Hals)
- Meerwasser-Nasenspray
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- Tiger Balm Schulter und Nacken Creme
- für ganz schlimme Fälle Finalgon-Salbe
- Atemübungen
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Ohne meine Helferlein fühle ich mich momentan sehr unsicher, aber mein Ziel ist es, mich wieder ohne all das außerhalb meiner comfort zone gut zu fühlen.
• x 1 #1138
Nemo1706
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@Christina Genau meine Meinung.....warum glauben Menschen an Gott obwohl sie wissen er existiert nicht?
ich war immer offen für alternative medizin;meine hausärztin die auch meine kinder betreut hat ist auch fachärztin für naturheilkunde und bevor sie bei meinen kindern die chemische keule herausgeholt hat,hat sie es erst mit natürlichen präparaten versucht.
meine denkweise ist: versuch macht klug-ich probiere etwas aus,funktioniert es okay,wenn nicht ist auch nicht schlimm,dann was anderes
ich war immer offen für alternative medizin;meine hausärztin die auch meine kinder betreut hat ist auch fachärztin für naturheilkunde und bevor sie bei meinen kindern die chemische keule herausgeholt hat,hat sie es erst mit natürlichen präparaten versucht.
meine denkweise ist: versuch macht klug-ich probiere etwas aus,funktioniert es okay,wenn nicht ist auch nicht schlimm,dann was anderes
• #1139
A
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1139 Beiträge
Dr. Hans Morschitzky