Zitat von rotezora2k:Gerade musste ich mal aufstehen. Der Fuß tut Hölle weh, sofort kam Angst vor Herzrasen, dicht gefolgt von Angst vor Schwindel...was kam...Natürlich der Schwindel. Hab mich zurück zur Couch geschleppt, bin gerade auch alleine. Alleine sein ist schrecklich für mich. Da hilft auch kein Mantra das ich gesund bin, dass Schwindel, Herzstolpern oder Herzrasen unangenehm aber ungefährlich sind...in so Situationen kommt mir meine Multitasking Fähigkeit nicht zu Gute. Es ist dann als könnte ich auf 3 Gedankenbahnen gleichzeitig Horrorszenarien durchspielen...automatisch ohne nachzudenken
Was versuchst Du eigentlich zu beschreiben?
Wenn ich Dich richtig verstehe, hast Du Dir früher mal eine Angst eingepflanzt, Du könntest allein
sein und da wäre dann niemand da, der Dir helfen würde.
Heute aber bist Du erwachsen. Genaugenommen benötigst Du niemanden, um zufrieden zu sein.
Du könntest Dir völlig selbst helfen. Aber noch siehst Du das völlig anders.
Etwas interessiert mich sehr.
Zitat:sofort kam Angst vor Herzrasen
dicht gefolgt von Angst vor Schwindel.
Du bekommst also keine Angst, weil zu für eine Zeit Herzrasen oder Schwindel hast.
Du hast bereits vorher Angst, das Dein Herz flattern könnte.
Bedeutet das, das Du Deinen Schwindel herbei rufst?
Zitat:Da hilft auch kein Mantra das ich gesund bin, dass Schwindel, Herzstolpern oder Herzrasen
unangenehm aber ungefährlich sind..
Mit Mantra hat das nichts zu tun. Dein Kopf führt in Teilbereichen ein Eigenleben und
Du schaust ängstlich zu. Wie wäre es, wenn Du mal wieder die Bestimmerin in
Deinem Kopf werden würdest?
Oder lässt Du Deine Beine einfach dahin laufen, wo Dein Kopf hin laufen will?
Dann kommst Du doch nie dort an, wo Du hinlaufen willst.
Zitat: Es ist dann als könnte ich auf 3 Gedankenbahnen gleichzeitig Horrorszenarien durchspielen...
automatisch ohne nachzudenken
Jetzt hast Du einen Volltreffer gelandet.
Wenn Deine Ängste kommen läuft etwas im Kopf tatsächlich automatisch ab.
Du weißt es genau und Du lässt es auch zu, gehst also nicht dazwischen.Wenn Du das möchtest, kannst Du auch 10 Horrorszenarien gleichzeitig automatisch ablaufen lassen.
Meine Empfehlungen haben deshalb nichts mit Mantra zu tun, sondern mit dem
eindringlichen Hinweis.
Bitte lasse Deine Angstgefühle nicht ständig automatisch ablaufen.
Sondern beginne zu denken, wenn Deine Ängste anfangen.Den Rest wiederhole ich jetzt nicht, sonst verliere ich die Lust daran.