Monique1982
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Ich mache mir manchmal eine Meditation an. Mal klappt es aber oft auch nicht. Zu aufregend darf es Nachts jedenfalls nicht sein bin da sehr empfindlich.
24.03.2021 07:58 • x 2 #12221
Monique1982
24.03.2021 07:58 • x 2 #12221
24.03.2021 07:59 • x 1 #12222
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24.03.2021 08:01 • x 1 #12223
Zitat von Monique1982:Wenn ich nach 5-10 Minuten wieder einschlafen würde, wäre das für mich auch ok. Aber ich bin dann entweder über 1 Stunde wach oder kann garnicht mehr einschlafen. Dann geht mein Körpercheck los und ich spüre das mein Herz etwas schneller schlägt und auch ab und zu stolpert. Und schon bin ich mitten in dieser Negativspirale.
24.03.2021 08:04 • x 2 #12224
Monique1982
Zitat von Flousen:Hab grad ne Fette Panikattacke im Bus und muss noch 15 km fahren Hammer
24.03.2021 08:07 • x 2 #12225
Monique1982
Zitat von Filou:Hast du schon mal an Autogenestraining gedacht oder an Traumreisen?
24.03.2021 08:10 • x 1 #12226
24.03.2021 08:14 • x 3 #12227
Zitat von Monique1982:Ja habe ich auch schon dran gedacht und auch schon oft gemacht. Das ist in diesen Momenten auch immer sehr schön. Nur leider nutzt mir das nicht so viel in einer akuten Situation. Ich kann das dann nicht abrufen da die körperliche Symptome zu stark sind.
24.03.2021 08:22 • x 2 #12228
Zitat von Monique1982:Hey wie äußert sie sich?Du kennst das ja bestimmt....immer tief einatmen und doppelt so lang ausatmen. Nach dem Einatmen kannst du auch kurz die Luft anhalten.
24.03.2021 08:24 • x 1 #12229
Monique1982
Zitat von Flousen:Fängt mit dem Magen an und geht in Unruhe über und dieser Drang raus zu müssen alles kribbelt ging aber wieder vorüber alles jut gewesen. Und danke ja kenn ich alles.
24.03.2021 08:27 • x 2 #12230
Monique1982
Zitat von Filou:Das kenne ich selber. Wenn man es immer und immer wieder übt, wird es leichter. Es funktioniert nicht immer. Gerade wenn du es schön findest, würde ich es beibehalten. Auch ruhig machen, wenn du nichts hast. Mir hat es immer etwas geholfen. Nicht immer, geb ich zu.
24.03.2021 08:30 • x 2 #12231
Zitat von Monique1982:Ja das ist Wahnsinn genauso geht es mir auch. Ich bekomme dann immer auch einen Adrenalinschub und das Herz fängt an zu pochen. Man will einfach weg und kann nicht. Wohin auch? Schön das es dir wieder besser geht!
24.03.2021 08:31 • x 2 #12232
Lottikarotti
Zitat von Flousen:Hab grad ne Fette Panikattacke im Bus und muss noch 15 km fahren Hammer
24.03.2021 09:16 • x 2 #12233
Zitat von Lottikarotti:Hoffe du kamst gut an ! Der Klassiker......man kann nicht weg und schwupps, da isse!
24.03.2021 09:18 • x 2 #12234
angst2006
24.03.2021 11:03 • x 1 #12235
Zitat von einsamervater:Wo spürst du denn die Knubbel?
24.03.2021 19:19 • x 1 #12236
Lottikarotti
Zitat von Lilith8990:Fühlt sich das an manchen Stellen Auch an wie Knubbel?
24.03.2021 19:48 • x 1 #12238
Lottikarotti
Zitat von angst2006:Hallo, ich habe morgen meinen Schwangerschaftsabbruch und meine Panikattacken zum Thema umkippen kommen nun wieder massiv hoch incl psychosomatischen würgen. Ich darf morgen 6 Stunden vorher nichts mehr essen und zwei Stunden vorher nichts mehr trinken. Ich habe panische Angst das mein Kreislauf das nicht schafft. Bei Panikattacken ...
24.03.2021 19:56 • x 2 #12239
Zitat von Lottikarotti:Ja tut es ! Und wenn ich lang genug dran rum drücke, tut es auch weh.
24.03.2021 20:06 • x 2 #12240
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