Hilfe-Thread bei Panikattacken

Zitat von Lilith8990:

Ich habe echt das Gefühl mein Hausarzt und seine 2 Kollegen belügen mich und sagen nur, dass es nur die Angststörung ist.

Deine körperlichen Leiden sind echt, aber du bewertest diese als Bedrohung. Das ist typisch für Patienten mit Krankheitsangst. Dadurch quälst du dich immer wieder mit Zweifeln und sprichst den Ärzten ihre Kompetenz ab. Überlege mal was wahrscheinlicher ist. Dass du eine unentdeckte Krankheit hast oder dass die Ärzte nicht wissen was sie tun.

Zitat von Vendetta1981:

Deine körperlichen Leiden sind echt, aber du bewertest diese als Bedrohung. Das ist typisch für Patienten mit Krankheitsangst. Dadurch quälst du dich immer wieder mit Zweifeln und sprichst den Ärzten ihre Kompetenz ab. Überlege mal was wahrscheinlicher ist. Dass du eine unentdeckte Krankheit hast oder dass die Ärzte nicht wissen was sie tun.

Ich habe aber Beschwerden oftmals Tagelang (mal stärker und Mal schwächer). Ich denke oft, dass die Ärzte was übersehen haben könnten. Ich hoffe natürlich schon, dass die wissen was sie tun.

Beschwerden können stunden, tage, Wochen, Monate, jahre anhalten!
Ich hatte über Monate schwindel und diverse Symptome und war gut untersucht.
Ja, deine psyche wird es aufrecht halten und nein, deine ärzte machen es sich nicht einfach.
Es ist schwer zu glauben aber Tatsache.

Und wenn man lernt es zu verarbeiten und gescheit zu sortieren dann ist es irgendwann leichter oder gar weg.

Je schneller du aus dem Kreis aussteigst, desto schneller wird es anders.

Zitat von Lilith8990:

Ich habe aber Beschwerden oftmals Tagelang (mal stärker und Mal schwächer). Ich denke oft, dass die Ärzte was übersehen haben könnten. Ich hoffe natürlich schon, dass die wissen was sie tun.

Ich hatte damals die gleichen Schwierigkeiten. Du kannst dir gerne meinen Beitrag hier mal durchlesen:

erfolgserlebnisse-f59/herzneurose-es-aengste-ich-habe-es-geschafft-t83805.html

Zitat von Vendetta1981:

Ich hatte damals die gleichen Schwierigkeiten. Du kannst dir gerne meinen Beitrag hier mal durchlesen:

Danke dir von Herzen. Schaue ich mir gleich an.

Zitat von Lilith8990:

Ich habe aber Beschwerden oftmals Tagelang (mal stärker und Mal schwächer). Ich denke oft, dass die Ärzte was übersehen haben könnten. Ich hoffe natürlich schon, dass die wissen was sie tun.

Du widerspricht dir und daran könntest du erkennen, dass deine Besorgnisse auf falschen Gedankengängen beruhen: damit kannst du aus dem Leiden herauskommen. Einmal vermutest du, die Ärzte belügen dich. Ein anderes Mal vermutest du, die Ärzte hätten etwas übersehen. Das ist ein Widerspruch. Du solltest dich schleunigst gegen diese paranoid eingefärbten Angstgedanken in Stellung bringen und diese nicht mehr akzeptieren und noch weniger glauben! Du darfst sie nicht mehr füttern, auf keinen Fall. Gleichzeitig solltest du deine guten Kräfte und Gedanken füttern und stärken. So gelangst du Schritt für Schritt aus dem Teufelskreis wieder heraus.

Zitat von Fauda:

Du widerspricht dir und daran könntest du erkennen, dass deine Besorgnisse auf falschen Gedankengängen beruhen: damit kannst du aus dem Leiden herauskommen. Einmal vermutest du, die Ärzte belügen dich. Ein anderes Mal vermutest du, die Ärzte hätten etwas übersehen. Das ist ein Widerspruch. Du solltest dich schleunigst gegen diese paranoid eingefärbten Angstgedanken in Stellung bringen und diese nicht mehr akzeptieren und noch weniger glauben! Du darfst sie nicht mehr füttern, auf keinen Fall. Gleichzeitig solltest du deine guten Kräfte und Gedanken füttern und stärken. So gelangst du Schritt für Schritt aus dem Teufelskreis wieder heraus.

Ich versuche doch schon gegen diese Gedanken anzugehen. Die Symptome nicht halt das die mich einfach absolut zweifeln lassen. Ich mach das ja auch nicht mit Absicht.

Zitat von Lilith8990:

Ich versuche doch schon gegen diese Gedanken anzugehen. Die Symptome nicht halt das die mich einfach absolut zweifeln lassen. Ich mach das ja auch nicht mit Absicht.

Ja, ich kenne das - man glaubt, nichts dagegen machen zu können, es überfällt einen - aber das stimmt nicht. Nimm dir deine Entscheidungshoheit zurück, es ist Deine! Du hast sie zu einem Teil abgegeben. Bestehe darauf und nimm sie dir zurück.

Die Beschwerden bleiben und werden vielleicht sogar stärker, weil du in dich rein hörst und sie dadurch verstärkst, und falsch bewertest.
Wie ist es denn wenn du komplett abgelenkt bist, so garnicht dran denkst ?

Vertraut euren Körper und redet ihm gut zu das ihr gesu d seit. Dann werden dies Symthome weniger. Mit jedem Positiven Gedanken und auch das passende positive Gefühl dazu wirdes besser. Also Kopf hoch auf Gedanken achten und zusammen halten

Zitat von Lottikarotti:

Die Beschwerden bleiben und werden vielleicht sogar stärker, weil du in dich rein hörst und sie dadurch verstärkst, und falsch bewertest.Wie ist es denn wenn du komplett abgelenkt bist, so garnicht dran denkst ?

Wenn ich abgelenkt bin zB durch spazieren gehen, wird es meistens nach einer Zeit besser.

Zitat von Lilith8990:

Wenn ich abgelenkt bin zB durch spazieren gehen, wird es meistens nach einer Zeit besser.

Das ist doch der beste Beweis oder ?!
Wenn du wirklich eine Krankheit hättest, würde es doch dann nicht besser werden. Dann hättest du die Symptome immer.
Das wird dein Weg.......ablenken, dich wieder was trauen und dadurch auch deinen Kopf beweisen das du nicht wirklich krank bist.
Hol dir dein Vertrauen zurück !

Ich habe mir bis eben gerade Gedanken gemacht und versuche neben meinem lernen für die Theorie Prüfung, Haushalt etc immer Mal eine Stunde am Tag für Meditation, Yoga und Progressive Muskelentspannung zu nehmen. Wenn es alles besser ist gehe ich wieder ins Fitnessstudio und melde mich beim Kampfsport an.


Ich habe paar Tage immer Symptome und dann wieder paar Tage wo es mir gut geht und ich voller Energie bin.


Danke euch vielmals für eure Geduld mit mir und danke für eure Antworten.

Zitat von Sydaemeni:

Beschwerden können stunden, tage, Wochen, Monate, jahre anhalten!Ich hatte über Monate schwindel und diverse Symptome und war gut untersucht. Ja, deine psyche wird es aufrecht halten und nein, deine ärzte machen es sich nicht einfach.Es ist schwer zu glauben aber Tatsache. Und wenn man lernt es zu verarbeiten und gescheit zu sortieren dann ist es irgendwann leichter oder gar weg.Je schneller du aus dem Kreis aussteigst, desto schneller wird es anders.

Danke auch dir für deine Antwort.

Eines meiner Probleme ist wie gesagt das, dass ich dachte man hat nur Körperliche Symptome bei Attacken und nicht öfter mal über Tage bzw Wochen oder so.

Ich möchte auf jeden Fall aus diesem Teufelskreis raus.

Ich habe knapp eine Woche vor der Periode immer stärkere Symptome. Mir haben mehrere schon gesagt es kann eine PMS sein, habe am 02. Februar den jährlichen Kontrolltermin bei meiner Frauenärztin und spreche sie mal drauf an.

Das mit dem Puls kenne ich, habe aber sehr oft einen höheren Ruhepuls. Oft aber auch in Verbindung mit Gedanken kreisen.

Ich weiß noch nicht ob es eine PMS ist.

Machst du dir viele Gedanken über irgendetwas?

Wie messt ihr denn immer euren puls? Mit finger und uhr oder habt ihr alle Geräte?