Torina
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Zitat von Afraid:Sobald ich ES habe gehe ich im Tempo deutlich runter und dann beruhigt sich auch mein Herz direkt wieder.
wobei du dann ja gar nicht die Chance hast, mitzubekommen, wie sich dein Körper wieder reguliert. Bei mir ist das an den heftigen Tagen so, dass mein Herz übelst rumpelt, wenn ich mich aufs Rad setze. Wenn das so ist, gehe ich mit der Wattzahl auch nicht ganz so hoch. Dann rumpelt es die ganze Zeit mit vielleicht zwischendurch mal 3-4 normalen Schlägen. Das halte ich aus und nach diesen ominösen 12-15 Minuten wird es deutlich weniger. Vielleicht hilft es dir, das ein wenig auszuhalten und dich mehr auf den Sport zu konzentrieren. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, aber da kann mit der Zeit Vertrauen zurückholen. Das ganze natürlich nur, wenn du keine anderen heftigen Symptome dabei hast.
Machst du nur Kardio? Beim Kraftsport habe ich das fast ausschließlich direkt nach der Belastung in den kurzen Erholungsphasen. Wie ist das bei dir, falls du auch Kraftsport machst?
• x 2 #50881
). Vielleicht kannst du ja an einem guten Tag deinen Mut sammeln, vorsichtig weitermachen und nicht zu sehr auf die Pumpe achten bzw sie auch einfach machen lassen und Vertrauen in dich und deinen Körper aufbauen. Das Vertrauen in sich kann man sich eh nur zurückholen, wenn man solche Situationen meistert. Das klappt leider nicht, indem man keine Angst hat, wenn es einem gut geht. Das ist normal. Sobald der Trigger kickt, muss man, wenn man in der Verfassung ist, das aushalten und im besten Fall merken, dass es gut geht. Passiert das öfter, kann man sich ein bisschen umprogrammieren.
