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Flousen
Zitat von Daniel0306:
Das kenne ich im Moment auch viel, wobei ich die meistens über Bewegung des Oberkörpers, wie rotieren oder Schultern nach hinten und hoch ziehen ...

Ich lebe seit 2 Jahren alleine, mit meinen Kindern. Diese Gedanken hatte ich auch eine Zeitlang. Irgendwann findet man sich damit ab, man kann das Leben eben nicht beeinflussen. Die ständige Angst treibt einen sonst nur in den Wahnsinn.

• x 2 #49361

Kedici
Zitat von Flousen:
Das liegt an der Ablenkung, Bewegung. Kommt der Körper zur Ruhe, und das über Tage, kann man schnell wieder in diese Spirale der Angst verfallen.. ...

Ich denke dass es nicht nur an Ablenkung liegt. Ich habe gerade gestern erst eine Doku von arte über den vagusnerv geguckt. Das war sehr interessant. Da ging es auch um Depressionen. Wenn der vagusnerv nicht richtig funktioniert können wir nicht mehr richtig entspannen. Und der nerv funktioniert besser wenn es eine Abwechslung zwischen parasympathikus und sympathikus gibt. Also man brauch eigentlich den Stress (positiver körperlicher Sress) um dann auch wieder entspannen zu können. Wenn man so wie ich sie letzten Jahre nur im Büro hockt und nachmittags dann nur müde ist dann arbeitet vermutlich der nerv nicht mehr so gut. Jetzt mit der körperlichen verausgabung reguliert sich das wieder und der mentale Stress wird abgebaut über das körperliche und so weiter...
Ist sicher eines von vielen Dingen die zuzammen spielen. Kann die Doku nur empfehlen.m

• #49362

A


Herzneurose oder Anzeichen auf Herzinfarkt?

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Flousen
Zitat von Kedici:
Ich denke dass es nicht nur an Ablenkung liegt. Ich habe gerade gestern erst eine Doku von arte über den vagusnerv geguckt. Das war sehr ...

Das ist ein Zusammenspiel aus vielen Punkten. Cortisol, Adrenalin, Vagus, Vegetative Nervensystem, und und und.

Unter Stress funktioniere ich auch besser, was vielen nicht bewusst ist, das dieser aber auch einen auf dauer kaputt macht sonst würde es nicht soviel Psychische Krankheiten geben.

• x 2 #49363

D
Zitat von Kedici:
Ich habe gerade gestern erst eine Doku von arte über den vagusnerv geguckt.

Das ist ja das Hauptproblem von uns Angstis, der Sympathikus ist zu aktiv und der Parasympathikus kommt nicht dazwischen, da wir selbst in Ruhe Stress haben, weil wir z.B. grübeln oder in uns reinhören.
Daher empfehle ich neben Sport und Bewegung auch immer Entspannungstechniken, insbesondere autogenes Training, da das nachweislich eines der wenigen Verfahren ist, mit dem aktiv das autonome Nervensystem beeinflussen kann.


Zitat von Flousen:
Ich lebe seit 2 Jahren alleine

Also mir tut diese Phase auch mal gut, da man sich eine Sicherheit aufbaut, wenn immer jemand da ist, aber so macht man sich auch unbewusst abhängig. Meiner Frau kann ja morgen auch was passieren und dann muss ich auch alleine zurecht kommen.

• x 1 #49364

Flousen
Zitat von Daniel0306:
Das ist ja das Hauptproblem von uns Angstis, der Sympathikus ist zu aktiv und der Parasympathikus kommt nicht dazwischen, da wir selbst in Ruhe ...

Als meine Angst Geschichte anfing, war ich auch stark abhängig von meiner damaligen Freundin, kaum ging sie raus ging mein Alarmsystem los. Zum Glück habe ich sowas nicht mehr..

• x 2 #49365

FluffyEvoli
Ich verstehe nicht, warum ich morgens über 1 Stunde spazieren gehen kann und mittags 0 Kraft mehr habe. Mehr als 15–20 Min. schaffe ich einfach nicht. Auf dem Rückweg fühle ich mich so erschöpft, habe das Gefühl, ich könnte umkippen, aber wenn es am Herzen läge, wäre es ja morgens auch so, denke ich zumindest mal...
Ich gehe vor dem Mittagessen immer spazieren und habe natürlich ein bisschen Hunger, aber nicht so stark, dass es eine Auswirkung darauf haben sollte. Ich bin da echt ratlos .
Und abends, wenn es dunkel ist, fühle ich mich richtig unwohl, und da fühle ich mich trotzdem weniger erschöpft und kann länger laufen. Das ergibt einfach keinen Sinn.

• #49366

Kedici
Zitat von Flousen:
Das ist ein Zusammenspiel aus vielen Punkten. Cortisol, Adrenalin, Vagus, Vegetative Nervensystem, und und und. Unter Stress funktioniere ich auch ...

Kommt halt drauf an was für ein Stress das ist. Es gibt positiven und negativen. Arbeit an sich ist für mich immer negativer Stress..Aber in seiner Freizeit was zu machen was unter Umständen auch abstrengend ist ist für mich positiver Stress.

• #49367

Kedici
Zitat von Daniel0306:
Das ist ja das Hauptproblem von uns Angstis, der Sympathikus ist zu aktiv und der Parasympathikus kommt nicht dazwischen, da wir selbst in Ruhe ...

Kommt glaube ich absolut drauf an was für ein Typ man ist. Mir bringen so Entspannungs- und Atem Techniken nur wenig bis gar nichts. Früher habe ich glaube ich alles über Sport und bewegung bei der Arbeit kompensiert. Da das aber die letzten Jahre gar nicht mehr vorhanden war kam ich aus dieser Angst jetzt ca 5 Jahre nicht mehr richtig raus.

• #49368

Kedici
Zitat von FluffyEvoli:
Ich verstehe nicht, warum ich morgens über 1 Stunde spazieren gehen kann und mittags 0 Kraft mehr habe. Mehr als 15–20 Min. schaffe ich einfach ...

Jeder Mensch hat individuelle Tagestiefs. Bei dir ist das vielleicht einfach um die Mittagszeit. Vielleicht solltest du doch vorher eine Kleinigkeit essen, vielleicht hilft es etwas. Ansonsten würde ich da nicht zu viel rein interpretieren. Am Herzen liegt es denke ich nicht. Unser Energie Level ist nicht den ganzen Tag gleich. Und je nachdem was man so zum Frühstück isst kann es wirklich sein dass dein Blutzucker am unteren Rand kratzt und du dich deswegen müde fühlst. Viele Menschen machen ja auch mittagsschlaf weil sie dann ein tief haben.
Abends im Dunkeln raus gehen ist auch nicht so angenehm finde ich..

• x 1 #49369

D
Zitat von Kedici:
Jeder Mensch hat individuelle Tagestiefs.

Genau, ich bin zum Beispiel jemand, bei dem der Kreislauf morgens ein wenig länger braucht, da empfinde ich einen 10 Minuten Spaziergang oder die Fahrt mit dem Rad zur Arbeit extrem anstrengend. Mittags kann ich aber ohne Probleme zügig gehen und abends sogar noch 1,5 km schwimmen gehen oder noch ne Stunde zügig gehen.

• x 3 #49370

Flousen
Habe jetzt mein Blutdruckmessgerät abgeholt, beim Arzt war er eben bei 180. Zuhause eben (Treppen gestiegen) bei 207. Habe seit Tagen Kopfschmerzen und Unruhe. Die Werte find ich jetzt nicht so berauschend..

• x 2 #49371

J
Zitat von Flousen:
Habe jetzt mein Blutdruckmessgerät abgeholt, beim Arzt war er eben bei 180. Zuhause eben (Treppen gestiegen) bei 207. Habe seit Tagen Kopfschmerzen ...

Aber wieso misst du nach dem Treppensteigen? Ich kenne das nur das man vor dem Messen erstmal einige Zeit zu Ruhe kommen sollte. Hast du mal ein Belastung EKG gemacht ? Da wird auch dein Blutdruck gemessen und geschaut wie er sinkt und steigt.

• #49372

Flousen
Zitat von Justin3456:
Aber wieso misst du nach dem Treppensteigen? Ich kenne das nur das man vor dem Messen erstmal einige Zeit zu Ruhe kommen sollte. Hast du mal ein ...

Das Gerät hat gepumpt beim Treppensteigen. Habe dann aus Neugier aufs Display geschaut. Mein Belastungs-EKG war unauffällig, glaube das war im Mai. Jetzt eben war er auf'n Sofa bei 168/75.

• x 2 #49373

J
Zitat von Flousen:
Das Gerät hat gepumpt beim Treppensteigen. Habe dann aus Neugier aufs Display geschaut.

Wahrscheinlich weißt du die Antwort schon selber warum es so hoch war...

• x 1 #49374

J
@Flousen und hör auf drauf zu schauen. Die Ärzte nehmen die ersten Messungen garnicht ernst, weil sie wissen, dass man drauf schaut und etwas aufgeregt ist usw.

• x 2 #49375

Flousen
Zitat von Jozi:
@Flousen und hör auf drauf zu schauen. Die Ärzte nehmen die ersten Messungen garnicht ernst, weil sie wissen, dass man drauf schaut und etwas ...

Ja ich weiß 😁 wir kennen es ja alle..
Macht mir eher Sorgen da ich Kopfschmerzen habe und seit Tagen Unruhe..

• x 3 #49376

J
@Flousen wo hast du denn Kopfschmerzen und wie fühlen die sich an?

• #49377

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Flousen
Morgens Hinterkopf, Tags dann mehr die Stirnseite. So habe ich mich damals gefühlt wenn ich zu wenig Schlaf hatte, zum Beispiel nachm feiern um 4 ins Bett und um 9 wieder raus. Ich schlafe täglich derzeit 8 Stunden, werde zwar öfter wach, aber sonst hatte ich davon keine Beschwerden.

• x 2 #49378

Torina
@Flousen Hey! Während körperlicher Anstrengung darf, nein muss, der Blutdruck hochgehen. In Ruhe sollte er dann natürlich wieder runter gehen. Nimm den Tip von Jozi an und schaue einfach kein einziges Mal mehr auf die angezeigten Werte. Besprich das erst nach Auswertung mit dem Arzt und versuch Dich nicht verrückt zu machen.
Theoretisch können die Kopfschmerzen von einem Bluthochdruck kommen. Sollte dies bei Dir der Fall sein, bekommst Du Blutdrucksenker. Du hattest mal was von 100 Kilo geschrieben, wenn ich mich nicht täusche. Wie siehts mit der Ernährung und Sport aus? Solltest Du übergewichtig sein, kann das auch schon ein Auslöser für Bluthochdruck sein. In so einem Fall reicht es oft schon, wenn man ein paar Kilos abnimmt, um den Blutdruck wieder in den Griff zu bekommen.

• x 1 #49379

J
Zitat von Flousen:
Morgens Hinterkopf, Tags dann mehr die Stirnseite.

Lass mich raten du hast irgendwo mal gelesen das Kopfschmerzen im Hinterkopf am Morgen auf Bluthochdruck hindeuten.
Das kann sein, meistens sind das aber Verspannungen.
Weil wenn du wegen Blutdruck Kopfschmerzen hast, hast du auch andere Symptome wie z.B. Schwindel und Übelkeit. Wie gesagt es kann natürlich trotzdem sein, ist aber wirklich gering.
Zumindest das du schon so einen hohen Blutdruck hast, dass es gefährlich wird.

Das Problem bei uns allen ist doch, sobald wir von einem Symptom lesen dauert es nicht lange und wir haben es.

Wie Torina schon schrieb, du darfst auch mal Blutdruckspitzen dabei haben, wichtig ist das er Nachts runter geht.
Ich hab einen Durchschnitt von 139 zu irgendwas. Mit Spitzen von 179, da er aber immer flott sich erholt ist alles in Ordnung.

Versuch dich heute nicht übermäßig zu schonen, das auch ein realistischer Wert rauskommt. Wenn du doch drauf schaust versuch dir zu sagen, dass du es eh nicht ändern kannst und bestimmt auch nicht heute davon umfällst.
Du schaffst das😉.

• x 2 #49380

A


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Dr. Reinhard Pichler
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