Glaub das ist bei uns Angsthasen normal. Habe seit gestern auch mal wieder eine Phase wo ich ich mich wahrscheinlich unnötig stresse, da ich aus heiterem Himmel seit längerer Zeit auch diese hässlichen Brust- und Rückenschmerzen habe + das Gefühl nicht ordentlich atmen zu können. Selbstverständlich kam dann noch Schwindel dazu und sofort will mir mein Hirn vermitteln, dass ich weiß Gott was habe, von
Trigger
Lungenembolie bishin zu Herzinfarkt
und schlag mich tot. Letztendlich muss ich aber sagen, dass ich mit dem Thema mittlerweile deutlich weniger Probleme habe als vor wenigen Jahren, da ich mich immer wieder daran erinnere wie oft ich sowas bereits hatte, wo die Angst durchs Dach geschossen ist, wo ich gefühlt 5 mal die Woche beim Arzt war (selbstverständlich ohne Befund) und schlussendlich habe ich mir damit noch mehr Ärger gemacht als ohnehin schon..
Will selbstverständlich damit nicht sagen, dass es angenehm ist oder ich dadurch meinen Schädel ausschalten kann. Schön wärs, hahaha. Denke gerade auch immer wieder daran, da die Angst hartnäckig ist aber hey.. Ich versuch es positiv zu sehen. Bisher habe ich blöd gesagt die Nacht überlebt, war gerade mit Hund spazieren, bin die Treppe trotz leichtem Schwindel raufgekommen, also was will ich mehr? Solange ich nicht mit Schnappatmung auf dem Boden liege und es nicht mal mehr schaffe wieder auf die Beine zu kommen dann kann es ja gar nicht SO SCHLIMM sein, oder?
Erinnere mich gerne immer wieder an die Worte meiner Hausärztin, die von meiner Angsterkrankung weiß. Sie hat mir einmal gesagt Wenn Sie wirklich etwas gravierendes hätten, wie das was Ihnen Ihre Ängste versuchen zu sagen, dann hätten Sie es direkt gemerkt, dass etwas nicht in Ordnung ist. Und das stimmt auch. Wenns echt etwas katastrophales wäre, dann wäre ich sicherlich nie im Leben in der Lage mit Hund rauszugehen, jetzt in der Küche zu stehen oder hier im Forum zu schreiben. Und ich finde solche 'logischen' Gedanken sind wirklich, wirklich hilfreich in Momenten der Angst. Ist natürlich ein langer Prozess + es benötigt Zeit und Arbeit sich in dem Moment auf den eigenen Verstand verlassen zu können, um sich mit dem Gedanken zu beruhigen bzw sich selbst zu fragen Ok, wie wahrscheinlich ist es jetzt, dass dieses Horror-Szenario tatsächlich auftritt?. In der Therapie hat mein alter Therapeut das immer 'Realitäts-Check' genannt und so mache ich es mittlerweile immer wenn ich mal wieder meine 5 Minuten habe und Panik schiebe. Sprich: Habe Brustschmerzen und eine Art Atemnot. Welcher Grund könnte es sein? — Sitze aktuell leider Gottes viel rum und ziehe mich zurück, habe demnach weniger Bewegung und neige am wahrscheinlichsten zu Verspannungen. Was spricht für eine schlimme körperliche Erkrankung? — Im Endeffekt gar nichts da ich keinerlei Risikofaktoren habe, die diese Erkrankungen begünstigen. Selbstverständlich tut mir der Bewegungsmangel und der soziale Rückzug nicht gut und ich werde (hoffentlich) bald meinen Hintern hochkriegen und daran was ändern. Aber ich glaub die Mehrheit versteht was ich damit sagen will.
Ist alles einfacher gesagt als getan, das weiß jeder hier und natürlich schadet es keinesfalls in der Regel lieber einmal zu viel als zu wenig nachzufragen, wenns um die eigene Gesundheit geht. Trotz allem ist zu viel auch nicht von Vorteil, da man sich letztendlich von der Meinung der Ärzte abhängig macht und gegen Ende null Vertrauen in den eigenen Körper besitzt. Die Mehrheit von uns hier hat sicherlich hier und da genügend Arzt-Odysseen hinter sich wo wir alle von oben bis unten komplett durchgecheckt wurden, sei es Herz, Lunge, Blut und haste nicht gesehen.. Wir dürfen den Fachleuten in dem Moment Glauben schenken, wenn soweit alles immer wieder ohne Befund war oder keinerlei Verdacht auf gewisse Folgen bestand. Unser Körper weiß was er tut. Falls mal wirklich Not am Mann sein sollte, dann ist es ein völlig anderes Gefühl als das was unsere Angst uns einredet und du spürst einfach direkt, dass in diesem Moment tatsächlich irgendwas nicht passt.
Kopf hoch an alle! Ist alles bescheiden, wenn die Angst einen mal wieder erwischt aber das geht vorbei. Nur nicht aufgeben
