Zitat von Annii:Naja, es ist eben schwierig. Man bemüht sich um einen Therapieplatz. Bekommt nur Absagen, da alles zu voll. Hat niemanden der sich auch nur ansatzweise in die Situation versetzen kann, mache vieles mit sich selbst aus. Da ist dieses Forum manchmal irgendwie n Strohhalm, an dem man sich fest klammert..
Wir schreiben hier ja auch einiges an Hilfe, nur habe ich manchmal das Gefühl, dass wir schreiben können was wir wollen. Klar kann eine Therapie helfen, aber es ist unheimlich wichtig, dass man an seiner Einstellung arbeitet. Ansonsten hilft dir eine Therapie auch nicht. Der Grund für die immer wiederkehrenden gleichen Fragen oder wenn das nächste Zipperlein drückt in man Angst verfällt ist einfach, dass man sich davor scheut, den Schritt zu tun und es drauf ankommen zu lassen. Angststörungen die auf Hypochondrie oder Herzangst generelll basieren sind nicht vergleichbar mit Ängsten vor bestimmten Situationen, Lebewesen oder Gegenständen. Man kann mit Angststörungen einer Menge aus dem Weg gehen und solange es einen nicht stark einschränkt, ist es auch in Ordnung so.
Bei allem was sich aber um den eigenen Körper dreht funktioniert das nicht. Du kannst deinem Körper nicht entkommen. Du kannst ihn nicht stehen lassen und weg gehen. Also was tun? Einmal zum Arzt gehen, wenn man noch nicht da war. Das ist die erste Sache. Ist das abgeklärt schaut man welche Beschwerden man hat und dann arbeitet man zielgerichtet gegen diese Beschwerden. Ist die Herzangst das Problem, tut man eben die Dinge, die dich davon überzeugen sollen, dass dein Herz funktioniert. Also Sport. Vielleicht ändert man ein paar Gewohnheiten, ein gesünderes Essverhalten, weniger Zig. oder Alk. Bei Übergewicht ein paar Kilos verlieren. Plagt man sich häufig mit Stichen oder Schmerzen im Brustbereich herum, geht es fast immer um muskuläre Probleme. Dysbalancen im Haltungsapparat, unterentwickelte Muskelgruppen, man ist eventuell generell außer Form.
Das sind alles Dinge die nicht nur gut für den Körper sind sondern vorallem auch für den Geist weil du bewusst die Risiken verringerst die eventuell mal zu einem Problem mit dem Herzen oder etwas anderem werden könnten. Das heißt nicht, dass man keinen Spaß haben darf. Es geht darum wieder das richtige Maß zwischen Empfindungen und der Bewertung zu finden. Das wichtigste ist, wenn der Arzt keine organischen Gründe feststellen kann, dann ist es in den allermeisten Fällen auch so. Es gibt wie bei allem zwar auch eine unglückliche Ausnahme, aber die Wahrscheinlichkeit dass man diese Ausnahme ist, ist so verschwindend gering, dass jegliches verrücktmachen und ängstigen unnötig ist.
Ich kann das wie gesagt alles verstehen. Ich beobachte auch, dass gerade Menschen um die 30 Jahre häufiger in solche Angstspiralen reinlaufen. Das hat meiner Meinung nach damit zu tun, dass Menschen in diesem Alter sich gerade so richtig in ihr eigenes Leben eingelebt haben. Die meisten haben ihren Abschluss fertig, haben vielleicht eine eigene Familie oder Beziehung, einen Job, leben in ihren eigenen vier Wänden. Man rutscht in einen Alltag immer wiederkehrender Gewohnheiten, Schema F und das rund um die Uhr. In dem Alter treten dann auch unter Umständen die ersten Beschwerden auf, die man früher nicht hatte, der Körper wird älter, das immer gleiche Verhaltensmuster sorgt für einen Gewöhnungseffekt der sich negativ auf die körperliche Konstitution auswirken kann. Man vernachlässigt vielleicht den Sport, lebt ungesund weil der Alltag vollgestopft ist mit Dingen die erledigt werden müssen oder man hat es sich einfach angewöhnt so zu leben. Arbeiten, Netflix, schlafen gehen in Dauerschleife. So ein Verhalten, wie es auch gestaltet ist, kann seinen Tribut fordern. Und dann fangen Beschwerden an, die man sich nicht erklären kann weil man ansich noch so jung ist, sich aber wie 80 fühlt.
Der Schlüssel zum angstfreien Leben liegt letztenendes darin eigene Überzeugungsarbeit zu leisten.
