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201813.02




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Hallo,

ich könnte echt verzweifeln. Ich war das letzte Jahr eigentlich nur zu Hause. Jeder Termin, jedes Einkaufen hat mich total fertig gemacht. Ich habe nur Termine wahr genommen, die unbedingt sein mussten. Bei jedem Termin ging es mir schon Tage/Wochen vorher schlecht.
In den letzten Wochen ging es mir etwas besser und ich habe einiges ausprobiert und geschafft. Der Weg in Richtung Normalität hat mir sehr gefallen und ich wollte unbedingt dran bleiben. Leider spüre ich, wie es mir momentan gar nicht gut tut :( Samstag habe ich mich mit einer Internetbekanntschaft getroffen- eines der ersten Dates seit 8 Jahren. Sonntag war ich bei meiner verstorbenen Oma in der Wohnung, um paar Sachen zu holen. Montag hatte ich zum ersten Mal seit 10 Jahren das erste Date abends. Heute bin ich 1,5 Stunden Auto gefahren zu einem Ort, an dem ich noch nie war, um einen Termin wahrzunehmen. Ich war von mir selbst total überrascht. Ich habe mich während dieser Aktionen im Griff gehabt. -Als ich dann aber nach Hause kam habe ich plötzlich starke Atemnot bekommen - ich dachte ich muss sterben - ich habe Bauchschmerzen bekommen - war total nervös. Ich bin total unruhig und überfordert. Ich verstehe aber nicht warum....ich habe doch alles gut gemeistert :( Im Moment habe ich das Gefühl gleich durchzudrehen. Ich habe einen Kloß im Hals und würde am liebsten heulen....Warum geht es mir denn jetzt schlechter?

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907
2
nrw
166
  13.02.2018 20:32  
Kann es sein das es zu viel auf einmal war? Auch wenn du es gut gemeistert hast. Lass es langsam angehen



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BaWü
7242
  13.02.2018 20:37  
Weil alles unter extremer Anspannung gelaufen ist. Die Auswirkung fühlst du. Die sind aber normal. Im Prinzip Oberverspannungen. Daher auch deine Symptome. Aber Hey, du hast das gut gemeistert, denn du hast es getan. Dass du ein Klumpen Anspnnung warst, hast du vergessen.

Das ist kein Rückschritt, aber evtl. Alles eine Nummer zuviel. Mit der Angst umzugehen lernen, braucht einfach seine Zeit. Machs bissle softer, gönn dir anschliessend ein warmes Bad, probiere aus, was dir gut tut.

Danke1xDanke


  13.02.2018 20:38  
tommilu hat geschrieben:
Kann es sein das es zu viel auf einmal war? Auch wenn du es gut gemeistert hast. Lass es langsam angehen


Ich habe keine Ahnung. Ich fühle mich eben so faul, wenn ich nichts in Angriff nehme :(



  13.02.2018 20:39  
Icefalki hat geschrieben:
Weil alles unter extremer Anspannung gelaufen ist. Die Auswirkung fühlst du. Die sind aber normal. Im Prinzip Oberverspannungen. Daher auch deine Symptome. Aber Hey, du hast das gut gemeistert, denn du hast es getan. Dass du ein Klumpen Anspnnung warst, hast du vergessen.

Das ist kein Rückschritt, aber evtl. Alles eine Nummer zuviel. Mit der Angst umzugehen lernen, braucht einfach seine Zeit. Machs bissle softer, gönn dir anschliessend ein warmes Bad, probiere aus, was dir gut tut.


Es ist aber echt schwer. Ich habe ja gerade wegen diesen Symptomen alles gemieden :( Und jetzt kommen sie wieder so gewaltig. V.a. die Atemnot macht mir zu schaffen und in den Ferien ist es schwerer zu entspannen, weil meine Tochter da ist.



907
2
nrw
166
  13.02.2018 20:43  
enana hat geschrieben:

Ich habe keine Ahnung. Ich fühle mich eben so faul, wenn ich nichts in Angriff nehme :(

Ja so fühle ich mich auch wenn ich mal einen Tag nichts mache. Aber ein bissl ruhe zwischendurch schadet nicht.

Danke1xDanke


11788
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BaWü
7242
  13.02.2018 20:46  
Ich hab 17 Jahre einigermassen funktioniert. Und trotzdem kam ich nicht raus. Man hofft immer, dass man doch für seine ganzen Anstrengungen auch mal belohnt werden sollte. Wird man nicht so einfach. Allerdings hat man wenigstens ein klitzekleines Leben wieder, auch wenn man sich halbtot dabei schuftet.

Nicht aufgeben, die Niederlagen akzeptieren und weiter an sich arbeiten. Ängste brauchen ihr Zeit und körperliche Befindlichkeiten sind normal, wenn du quasi lange viele Muskeln unbewusst anspannt. Aber, du hast es getan. Das zählt.



  13.02.2018 20:52  
Icefalki hat geschrieben:
Ich hab 17 Jahre einigermassen funktioniert. Und trotzdem kam ich nicht raus. Man hofft immer, dass man doch für seine ganzen Anstrengungen auch mal belohnt werden sollte. Wird man nicht so einfach. Allerdings hat man wenigstens ein klitzekleines Leben wieder, auch wenn man sich halbtot dabei schuftet.

Nicht aufgeben, die Niederlagen akzeptieren und weiter an sich arbeiten. Ängste brauchen ihr Zeit und körperliche Befindlichkeiten sind normal, wenn du quasi lange viele Muskeln unbewusst anspannt. Aber, du hast es getan. Das zählt.


Es ist nur einfach, ja es ist frustrierend, dass andere so Dinge einfach sooo machen und ich danach einen halben Nervenzusammenbruch habe. :( Ich glaube ein großes Problem ist, dass ich mir nicht erklären kann, warum ich so bin wie ich bin....ich hab immer das Gefühl mich rechtfertigen zu müssen - das kann ich aber nicht, weil ich es ja gar nicht erklären kann. Warum sind Termine ein Problem? Warum ist es schwer nur daran zu denken raus zu gehen? Warum bin ich angespannt bei Dingen die anderen Spaß machen? Ja, es ist frustrierend.



11788
7
BaWü
7242
  13.02.2018 20:56  
Nun, ganz tief in dir wird die Antwort sein. Schon allein, dass du meinst, dich rechtfertigen zu müssen, deutet daraufhin hin, dass?

Termine sind Probleme, weil sie von anderen aufdiktiert werden, und man damit schon ein Problem hat. Agoraphobie hat viel damit zu tun, dass man sich wie gefangen fühlt. Denk mal darüber nach.



2325
4
Mittelfranken
1282
  13.02.2018 23:35  
Icefalki hat geschrieben:
Agoraphobie hat viel damit zu tun, dass man sich wie gefangen fühlt. Denk mal darüber nach.


Genau so ist es. Das Gefangen fühlen, nicht raus können, ohnmächtig sein, hilflos sein. Ist bei mir genauso.

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