Eindosierung von Citalopram - brauche Tipps

Hallo meine Lieben, ich sollte wieder mit Citalopram beginnen nach Absetzen im Februar und nun schlimmsten Angstgefühlen mit ständiger Panik. Laut Psychiater 1 Woche lang 10 mg, dann auf 20mg erhöhen und bleiben. Jetzt wurde ich von einigen Usern hier darauf hin gewiesen, dass das zu schnell zu viel ist und mir wurde die Waaserlösemethode empfohlen. Das klappt auch ganz gut. Habe nun den 3. Tag 1mg genommen, weiss aber nicht wie es weiter geht. Wie schnell erhöhen und wieviel mg immer erhöhen. ich möchte, dass es bald anfängt zu wirken, denn mein Zustand ist unerträglich und zur Zeit nur auszuhalten mit 1mg Tavor am Tag. Davon muss ich natürlich weg, ist jetzt 1 Woche täglich schon. Laut Doc in der Menge kein Problem für 4 Wochen. Für mich schon.... würd mich über Tips freuen. Lg Maria