alessa11
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Hallo,
ich habe jetzt schon öfter gehört, dass es helfen kann, wenn man seine Angstsymptome außerhalb von Angst machenden Situationen aktiv auslöst.
Ich würde das gerne ausprobieren, finde aber leider nichts hilfreiches dazu im Internet.
Meine Angst ist (fast) immer verbunden mit einem mehr oder weniger diffusen Schwindelgefühl.
Laut meinem Therapeuten kann ich diesen durch hyperventilieren auslösen. Das funktioniert bei mir leider nicht. Aktives hyperventilieren löst bei mir nur Lungenschmerzen aus. Aber vielleicht mache ich das ganze auch falsch?
Schnell aus dem liegen aufstehen funktioniert bei mir leider auch nicht.
Gibt es noch andere Möglichkeiten, Angstschwindel aktiv auszulösen? Und hat jemand Erfahrung mit dieser Art der Desensibilisation?
Lg Alessa
ich habe jetzt schon öfter gehört, dass es helfen kann, wenn man seine Angstsymptome außerhalb von Angst machenden Situationen aktiv auslöst.
Ich würde das gerne ausprobieren, finde aber leider nichts hilfreiches dazu im Internet.
Meine Angst ist (fast) immer verbunden mit einem mehr oder weniger diffusen Schwindelgefühl.
Laut meinem Therapeuten kann ich diesen durch hyperventilieren auslösen. Das funktioniert bei mir leider nicht. Aktives hyperventilieren löst bei mir nur Lungenschmerzen aus. Aber vielleicht mache ich das ganze auch falsch?
Schnell aus dem liegen aufstehen funktioniert bei mir leider auch nicht.
Gibt es noch andere Möglichkeiten, Angstschwindel aktiv auszulösen? Und hat jemand Erfahrung mit dieser Art der Desensibilisation?
Lg Alessa
19.11.2018 14:31 • • 31.12.2023 #1
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