Depression, Angst oder Burnout

Zitat von Australialove18:

Hey Anny,
Da macht Mut, bei mir geht leider geistig und körperlich gerade null, hoffe es wird wie bei dir wie lange hat das bei dir gedauert bis du deine Kräfte zurück hattest? Hast du noch paar Tipps für mich:) ? Ich höre auch leider sehr arg in mich rein, das strengt auf Dauer an und macht fertig und schwach :/ diese eklige Unruhe die ich verspüre macht mich manachmal schier verrückt -.-

Ich hatte starke Panikattacken,die durch einen Kreislaufkollaps ausgelöst wurden.Gegen diese habe ich 7 Monate volles Konfrontationstraining gemacht und bin anschließend in eine Erschöpfungsdepression (inklusive Derealisation) gefallen.
Hatte das Vertrauen in meinen Körper völlig verloren und es ging gar nichts mehr.

Von da an hat es ungefähr ein Jahr gedauert,bis ich wieder in meiner alter Power Form war,bzw,auch wieder bin (Und ich spreche jetzt von 15 Stunden Tagen mit Beruf,Kind und vielen zusätzlichen Aufgaben)
Davor ging es von Monat zu Monat in kleinen Schritten voran.
Ganz wichtig war: Egal,wie schlecht es mir ging-niemals die Hoffnung zu verlieren!

Und mir Zeit zu geben,auf mich zu achten,
viele Tränen vergießen zu dürfen,mit Menschen zu reden,die das selbst erlebt haben,bzw.einfach starke Lebenskrisen hatten und wirklich besser wurde es,als ich den Zustand endlich irgendwie akzeptiert habe...

Gib dir jetzt die Zeit,die du brauchst und achte stark auf dich! Gönne dir viel frische Luft,Pausen,Tränen, Gespräche-eben alles was dir gut tut!

LG!

Guten Morgen an alle,

Ich verfolge euch schon seit 2 Monaten und dachte mir vielleicht finde ich einige denen es auch genauso geht.

Bitte entschuldigt diesen langen Text. Aber ich weis sonst nicht wie ich es verpacken soll.

Ich fange mal von ganz vorne an.

Ich bin 33 Jahre alt und schon immer ein lustiger und gut gelaunter Mensch aber auch schon immer jemanden der sehr viel unter Strom steht, sei es nur auf Achse zu sein um Erledigungen zu machen oder für seine Familie da zu sein. Ich bin ein Mensch der immer für jeden da ist wenn er mich braucht.

Ich hatte eine super schöne Kindheit mir hat es an nie was gefehlt und meine Eltern haben immer was Unternommen mit mir. Mein Opa wohnte auch bei uns im Haus der imm mein ein und alles war. Mit Ihm verbringte ich alles und er war immer für mich da. Ich schlief auch relativ lange jeden tag bei Ihm im Bett. Als ich 12 Jahre alt war bekam meine Mutter Darmkrebs den Sie erfolgreich bezwungen hatte. Als ich mein Opa heulen sah das seine Tochter Darmkrebs hat brach mir das Herz aber irgendwie blieb ich locker und sagte es wird alles gut. So war es auch. Als ich meine Mutter an den fanzen Schleuchen sah das war schon Angstberaubend aber dies vergass ich schnell.

Mein Opa hat vieles gehabt Herzinfarkt, Diabetes usw was halt alles so im Alter Passiert. Er war jedes Jahr immer Mindestens 2 mal im Krankenhaus wo ich mir immer sehr viel sorgen machte und immer der erste war wo zu Ihm wollte. Ich hatte immer so angst ihn zu verlieren das ich nachts manschmal schaute ob alles ok ist.

Ich habe meine Ausbildung erfolgreich abgeschlossen zum Industriemechaniker unter Tage im Bergbau. 2010 im Januar hatte ich einen schweren Verkehesunfall mit meiner jetzigen Frau. Wir kollidierten frontal mit einem Baum. Folge Tümmerfraktur lwk 5.

Ich war 21 und meine jetzige Frau damals 16. Wir liebten uns was sich bis heute ja zeigt. Aber die mutter meiner Frau war dagegen und hatte mich sogar angezeigt. Darauf hinn zogen wir bei seinen vater und ihrer stiefmutter und das war die Hölle. Ich war für die Stiefmutter der Skla. der sein ganten geld ihr geben musste und ihr sogar den kaffee immer bringen musste an den tisch. Sie hatte ein stift da drückte sie darauf und dann sagte der stifft ich möchte ein kaffee. Wenn ich was nicht machte wie sie wollte drohte sie mit rausschmiss. Aber ich habe sie geliebt und war zu allem bereit.

2011 haben wir den absprung geschafft und zogen zurück. Ich besorgte meiner Freundin eine Ausbildung zur Restaurantfachfrau. Ich hab sie jeden tag hin gefahren und abgeholt. Jeden tag habe ich sogar bis zu 3 stunden abends am restaurant gewartet weil doch noch gäste kamen.

2012 kam die Nachricht mein Opa liegt im Sterben.wir wohnten wieder bei mir und ich konnte es nicht glauben. Jeden Tag Ihn so zu leiden sehen wie er flehte nach hilfe. Er hat nicht mehr gegssen und getrunken. Ich versuchte ihn trotzdem wieder aufzupeppeln und besorg drink shakes hochkalorisch ohne erfolg. Auch andere Ärzte konnten nicht helfen. Letztendlich ist er verstorben. Bis heute kommen manchmal noch die Tränen.

2013 bekam ich eine Umschulung zwecks meinem Rücken der lws. Ab dort begangen auf einmal meine nackenverspannungen mit schwindel uns kopfschmerzen. Bis heute.

Nach meiner Umschulung schrieb ich 2000 Bewerbungen ohne Erfolg. Und das mit gutem Abschluss. Heute denk ich war zu Wählerisch.

2017 Heiratete ich und zogen in unsere erste gemeinsame Wohnung. Alles super perfekt wie ein Traum. Wir holten 2 Katzen zu uns.

2017 fing uch an eine Ausbildung zum Altenpfleger zu machen und das macht mir richtig spass.

2018 die Nachricht meine Frau ist Schwanger. Es war das tollste Gefühl. Ich habe meine Frau sehr intensiv begleitet und heute denk ich zu übertrieben. Ich nahm ihr alles ab und schaute was darf sie essen und was nicht. Es soll ja nichts passiere. Als unsere kleine 2019 zu welt kommt das war der schönte Tag in meinem Leben. Leider musste ich mit der kleinen die ersten 2 Stunden alleine sein, da meine Frau Notoperiert musste wegen der Plazenta. Da hatte ich richtig Angst. An Tag 8 unsere kleine nimmt jeine Luft als Sie erbrochen hatte. Die Angst vor verzweiflung war da. Im KH die Nachricht alles ok.

Bis heute gebe ich für meine Familie alles und sorge jeden Tag für Sie. Ich gehe Arbeiten danach die kleine mit der ich mich beschäftige und zwischendurch noch einkaufen gehn jeden tag und unsere Finanzen erledigen wo ich mir viele sorgen mache da ich azubi bin und meine Frau on Elternzeit. Ich stehe permanent unter Strom für alles zu geben.braucht meine Frau oder Kind was gehe ich das sofort holen. Ich mache mir immer sehr viele sorgen um meine Familie. Wenn meine Mutter was Gesundheitliches hat bekomm ich immer sorgen es sei was schlimmes. Was danach wieder gut ist.

Ich bin schon immer ein Mensch der Angst hat wenn was auffällt was schlimmes zu haben. Ich habe 2009 Extrasystole diagnostiziert bekommen womit ich gut zurecht komme. 2013 Prostata Zyste ich hatte so Angst das es Krebs ist.

Meine Nackenschmerzen wurden immer Schlimmer und dieser Schwindel. Es war nicht jder Tag so es gab Wochen da war nichts.

Ich merke schon seit Monaten ich bin schwach auf den Beinen und mein Puls is bei Belastung höher sowie der Blutdruck. Mein Kreislauf is angeknackst.benommenheit. Ich bin viel mehr müde, so dass ich sogar schon um 19 uhr eingeschlafe bin. Seit meiner Kindheit werde ich Nachts mind.1 mal wach für aufs klo oder was süßes. Meine Motivation auf Arbeit ist gesunken obwohl ich immer so Ehrgeizig bin. Ich machte freiwillig extrastunden und Besuchte die Bewohner auch in meiner Freizeit im Heim.

Vor 3 Monaten hatten wir in der Schule psyschsche Erkrankungen an die Reihe genommen. Auch das Thema Shizophrenie wir schauten einen Spielfilm dazu der mir ein wenig angst gemacht hatte. Wobei ich mich heute frage wieso. 2 Tage später wachte ich nachts in Panik auf und wusste nicht wieso. Danach dachte ich an diesem Film und dann fing das Herzrasen an und mein Kopf wurde Heiß. Nach eine Stunde konnte ich wieder Schlafen und nach einem halben Tag ging es mir wieder gut.

An Martins Umzug war ich durch ein Schwimmbad besuch Krank Erkältung. Ich merkte das mein Kreislauf beim Umzug spinnt was ja in Ordnung ist wenn man Krank ist.

Bei mir ist das so mit dem Schwindel oder Kopfschmerzen, dass die immer Mittags leicht angefangen hat und gegen Abend schlimmer wurde. Morgens nach dem Wach werden war es wie man auf den Rest Knopf drückt und alles war weg. Dann geht es wieder los in den abend rein. Morgens war der Tag an dem ich nichts habe. So geht das seit 6 Jahren. Dann bemerkte ich dass ich Morgens immer so eine Art benommenheit habe. Ich beschloss zu Trainiren für den Muskelaufbau. Danach ging es mir wirklich besser.

Vor 2 Monaten war ich mit mit meiner Tochter und Frau in der Stadt. Da bemerkte ich wieder diese Gangunsicherheit wobei ich froh war den Kinderwagen zu haben. Nach 1 Stunde ging es wieder weg.

Eine Woche danach ging alles los. Ich war mit meiner Tochter und meinem Bruder in der City und hatte wieder diese Gangunsicherheit. Auf dem Nachahuse weg im Auto bemerkte ich wie auf einmal mein herz anfang zu rasen und mein kopf heiß wurde und als schoss das ganze blut durch den hals und kribbeln der Kopfhaut. Ich bekam so angst das ich sofort nach Hause wollte. Dann ging es los ich hatte eine innere unruhe im arm und magen. Ich fragte mich wo das herkommt und wieso 2 Tage lang diese unruhe. Dann überlegte ich woher und schob dies auf den Film mit dem Thema Shizophrenie. Dann ging die Angst richtig los. Ich googelte das Thema und die Angst schürrte immer mehr. Auch andere Themen wie Herzkrankheiten. Schlaganfall usw. 2 Wochenlang habe ich Angst und Panikgefühle habe nichts mehr gegessen und 3 Kilo abgenommen. Ich lieg im bett und war voller Angst und merkte wie das Adrenalin durch den Körper lief. Es gab aber auch immer Momente das ging es mir für paar Stunden gut und sagte meiner Frau was für ein Quatsch das alles ist. Bums paar min schürrte die Angst wieder. Ich konnte erst mit meiner Frau nachts ins Bett gehen ich musste nachts zwangshaft an schöne sachen denken was nie Funktionierte ich hatte nur schlimme Gedanken. Nachts Albträume von allem Möglichen. 10 mal wachgeworden und als ob wan garnicjt schläft sondern nur döst. Nachts wurde ichbeinmal wach und beide finger an beide armen waren Taub der kleine und der Ringfinger. Kurz vor Weihnachten wurden die Angstattaken weniger und konnte zuminden eine halbwegs schöne weihnachten feiern. Seit Tagen habe ich keine Angstatake mehr aber ich habe sehr viele körperliche Beschwerden. Ich hinterfragte alles was ich mache. Jede bewegung und mein verhalten. Weil ich angst hatte mich zu verändern. Die schlimmsten dinge hinterfragte ich aus verzweiflung.

Wie. Herzbeschwerden.Magenbeschwerden. anspannung. Rückenschmerzen. So eine art missempfindungen als würde man die reize nicht mehr so intensiv warnehmen. Innere leere im kopf . Nur noch grübeln. Konzentrationsstörungen .als würde der kopf leer sein. Sehprobleme als seien meine augen schlechter geworden. Fühlt sich an als würde ich schielen. Im Gesicht fühlt es sich an als hätte ich Gefühlstörungen aber ich fühl alles. Beim Stienrunzeln fühlt es sich rechts an als sei wie taub is aber nix. Sind das die nerven?auch kribbeln der backe usw. Beim spazieren gehen bin ich erschöpft und müde. Manschmal bekomme ich Kalt. Wenn ich am handy bin nehme ich dies nicht so qar als es sonst ist. Wenn ich morgens aufwache denke icj direkt wie es mir geht. Wenn ich unter stress gelange merke ich das ich erschöpfter werde und wie auf einmal der kopf blockiert und wieder leer wird. Wenn ich ruhe wird es wieder besser. Wenn ich gehe merke ich das meine beine sich schwach anfühlen und dann der schwindel bzw die benommenheit.

Gestern war ich mit meiner Familie in der City wieder da merkte ich das mir das wieder zu viel wurde. Aber ich hielt aus. Gangunsicherheit usw. Zuhause war es dann wieder nach der zeit ok.

Aufjedenfall bin ich immer noch Unternehmenslustig und mache alles mit. Wir möchten die Wohnung renovieren und bin voller Tatendrang gestern fingen wir als an aber nach 30 Minuten merkte ich war so erschöpft, dass auch nein kopf wieder blockierte und ich ne Pause brauchte. Ich ka auh noch lachen u d viel spass mache und mein Alltag weitesgehend meistern.

Ich war bei 2 verschiedene Hausärzten. Blut ok. Ekg ok. Hno ok bis auf meine Nasenscheidewandverkrümmung und geschwollenen schwellkörper das ich schon mindesten 15 Jahre habe. Ich soll ins ct um zu schauen was man machen könnte op technisch. Sie meinte es sei kein tumor aber ich aber immer angst vor ergebnissen das doch was ist. Augenarzt ok außer trockene augen. Beim Orthopäden soweit alles ok an der hws bis auf eine kyphotische achsabnickung und bandscheibendehydration aber das errklärt dies nicht. Es kommt von verspannungen eventuell durch stress. Beim mrt wurden zahlreiche lymphknoten gefunden bis 10mm. Ultraschall es sei alles ok sie wären klein und das gaben gesunde menscgen ab und an. Ich war beim psychiater anfangs des Monats. Ich erzählte ihr das und sie sagte ich brauch keine angst zu haben ich sei nicht shizophren was auf nein hausarzt meinte und sie sagte ich glaube ich hätte nich nie einen gesehen. Danach is die sache für mich erledigt aber ich fühle mich ko und neue sorgen durch das sch. googeln kommen hinzu.

Viele schreiben das sie die symptome nur während der Panikatakken haben aber ich habe sie auch wenn ich mich entspannt fühle. Ich fühle aber die leere im kopf die konzentrationstörungen sowie meine ich nicht richtig zu sehen bzw. Das so wahrzunehmen. Sind die Symptome Normal nach 2 bis 3 wochen dauer angst? Als hätte die angst alles ausgesaugt. Mein Orthopäde meint Erschöpfungzustand kp. Jetzt sitze ich hier fügle mich relativ entspannt aber der kopf fühlt sich an als ist der leer nur leer und ein druck aber kein schmerz. Wenn ich mal Kopfschmerzen habe kommen die vom Nacken das Merkt man.

Es gibt tage das ist es besser und mal wieder schlimmer. Mir macht eig. Nur die konzentartionstörungen und die innere leere sowie sehschwäche oder was das sein soll angst. Komisch das die Erschöpfung vorher sich ohen Angst Angekündikt hat und ich erst mal nicht wusste wieso.

Angststörung oder Burnout und mich in die Ngst reingesteigert?


Ich danke euch vielmals