Akute Panikattacke

08.10.2020 22:05 • x 1 #481

Zitat von OBIKO:
Ich bin natürlich zum Psychologen gekommen nachdem ich in der Klinik eingeliefert worden bin , logisch dass es nicht davor war.

Du scheinst den Satz nicht kapiert zu haben

08.10.2020 22:07 • x 4 #482

Bitte nicht streiten .

Mein Zittern geht zurück ich streichel den Hund gerade ich wusste gar net das Hunde so viel bewirken können .... ich danke euch alle ihr seid so nett vielen lieben Dank

Akute Panikattacke - Hilfe und Tipps von Mitgliedern

08.10.2020 22:10 • x 2 #483

Zitat von Hoffnung89:
Bitte nicht streiten . Mein Zittern geht zurück ich streichel den Hund gerade ich wusste gar net das Hunde so viel bewirken können .... ich danke euch alle ihr seid so nett vielen lieben Dank

Ich streite mich niemals.Ich habe auch zwei Hunde , Hunde können dabei wirklich sehr helfen.

08.10.2020 22:27 • x 1 #484

Versuche mal bitte einzuatmen die Luft 3 Sekunden lang anhalten und dann auch 4sekunden lang auszuatmen.konzentriere dich darauf du kannst das ....wiederhole es einige male

09.10.2020 00:18 • #485

Hey.., noch jemand wach der gerade ne miese Panikattacke hat und in 4 Stunden aufstehen muss?

15.10.2020 18:55 • #486

überall kribbelt es mit Unruhe und Herzrasen

Guten Abend . ich habe eine frage habe ganz schlimme unruhe mit herzrasen ,und der hals geht zu ,weiß nicht woher aber es hört nicht auf ,überall kribbelt es ich glaube ich werde verrückt .was ist das ,bitte helft mir ,wer hat das auch schon gehabt.

15.10.2020 18:56 • #487

Das ist eine Angstattacke. Eine ziemlich typische übrigens.

18.10.2020 21:16 • #488

Gerade akute Panikattacke - Hilfe!

Hilft. Seit ganz langer Zeit habe ivh gerade eine sehr heftige Panikattacke. Ich habe richtig Schüttelfrost, bin schon zweimal gerade in Tränen ausgebrochen weil ich gefühlt dem Tod nah bin.

Ich brauche bitte schnell Tipps
Habe alle fiesen Symptome, Atemnot. Druck auf der Brust, zittere usw.

18.10.2020 21:19 • x 2 #489

Aufstehen, durch die Wohnung gehen, singen lesen, TV gucken.
Es gibt auch eine tolle App.... die heisst

Keine Panik

Mir hilft sie, aber auch nicht immer.
Versuche sie mal.

18.10.2020 21:20 • #490

Zitat von jay2008:
Hilft. Seit ganz langer Zeit habe ivh gerade eine sehr heftige Panikattacke. Ich habe richtig Schüttelfrost, bin schon zweimal gerade in Tränen ausgebrochen weil ich gefühlt dem Tod nah bin.Ich brauche bitte schnell TippsHabe alle fiesen Symptome, Atemnot. Druck auf der Brust, zittere usw.

Wenn nun Du nun Schüttelfrost hast ist es eine gute Sache , meistens ist die Attacken dann am Ende angekommen.Ich habe auch häufig Mal eine Attacke, ich lebe aber immer noch.

18.10.2020 21:22 • #491

Am heftigsten ist der Druck aud der Brust. Habe Angst zu ersticken

18.10.2020 21:24 • #492

Wann Ist Deine Attacke angefangen ?

18.10.2020 21:26 • x 1 #493

Zähl von 300 in 7 er Schritten Rückwärts. Hilft mir immer. Der Kopf kann sich nur auf eins konzentrieren

18.10.2020 21:28 • #494

Du könntest dich gerade hinstellen und singen
Aber laut
Dann entkrampft sich das ganze etwas und du achtest besser auf deine Atmung

18.10.2020 21:29 • #495

In der Regel : Nicht sitzen bleiben , nach draussen gehen , spazieren gehen , in die Ferne blicken , langsam in den Bauch atmen.

18.10.2020 21:35 • #496

Da ich auch damit zu kämpfen habe , hatte ich mir den Rat von zwei Psychologen geholt die meinten ungefähr .....aushalten nichts machen was ablenkt , genau das weiter machen was man in den Moment gemacht hat ......Dieser Ratschlag ist aber falsch. Besser ist es immer aus der Situation bewusst langsam zu gehen aber wirklich nichts einnehmen auch kein Wasser. Raus gehen , langsam Atmen in die Ferne Blicken

18.10.2020 22:32 • #497

Wie geht es dir denn jetzt ?

Ist es schon besser geworden ?

19.10.2020 06:28 • #498

Hallo, guten morgen. Danke für eure schnelle Hilfe und Tipps.

So eine heftige Attacke hatte ich Jahre nicht.
Ich lebe schon lange damit und solche Angstzustände oder Panikattacke weis ich mir mittlerweile gutbzu helfen oder durch zustehen, aber wenn dann sowas kommt, und sich solange zieht das wae heftig. Musste mich noch übergeben.. Aber dann ging es langsam besser und ich konnte relativ gut schlafen.

Kennt ihr das, also das es manchmal heftiger ist als sonst?

Lg jay

19.10.2020 13:00 • #499

Panikattacke & weinen

Ich hatte mal wieder aus dem heiteren Himmel eine extreme Panikattacke.
Ich bin immer noch am zittern und muss danach immer weinen
Ich bin einfach so am Ende
Wer kennst ?

19.10.2020 13:19 • #500

Hey ich kenne es leider auch
Aber eine Panikattacke ist nicht
Gefährlich ich weiß das ist einfach
Gesagt vielleicht versuchst du während eine
Attacke dich abzulenken zum beispiel
Mach ich das wenn ich zuhause bin
Das ich kaltes Wasser über mein kopf
Laufen lasse das hilft mir sehr gut
Oder versuche es mal mit skills
Was ich auch gelernt habe das ich nicht
Mehr dagegen ankämpfe ich sag
Mir einfach na dann ist das jetzt so
Geht auch gleich wieder vorbei
Überlege dir Strategien zb
Was du machen kannst während der
Attacke ich hab zb scharfe chilli
Oder lollis die scharf sind wenn ich
Eine Attacke habe nimm ich das und
Bin sehr abgelenkt weil es brennt
Vllt findest du was dir helfen könnte

LG

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