Angst vor Kontrollverlust

Angst vor Kontrollverlust

Hallo Leute, ich hoffe ihr könnt mir helfen glaube mir ging es im Leben noch nie so schlecht, unzwar leide ich seit vielen Jahren unter der Angst vor Schizophrenie oder Verrückt zu werden.Dazu habe ich leider auch Zwangsgedanken,auch starken Grübelzwang.

Jetzt habe ich folgendes Probleme, ich Grübel leider sehr viel und ich versuche schon länger zu Meditieren  um etwas ruhen in denn Kopf zu bekommen, Gestern habe ich das selbe versucht.
Leider habe ich meine Gedanken zu ernst genommen, habe die ganze Zeit extrem darauf geachtet im hier und jetzt zu sein und mich hinein gesteigert.
Mein Problem ist das ich mich irgendwie extrem schrecklich fühle, ich kann mich normal immer gut beruhigen indem ich inne gehe und sage Alles ist gut,du hast nur Angst und steigerst dich hinein,beruhigen dich alles wird gut
Aber gerade Funktioniert  es nicht, ich habe sogar eine Panikattacke  bekommen ich bin kurz aufgestanden Nachts weil ich auf die Toilette musste, dann habe ich nur kurz darüber nachgedacht hoffentlich habe ich nicht wieder so Angst von meinen Emotionen und Gefühlen
Und bamm ich konnte wirklich schreien  und heulen, ich habe so Angst das meine innere Stimme die mich immer beruhigen und mir immer Kraft gibt Weg ist.
Meine Gedanken drehen sich nur darum, das ich mich nicht mehr selber beruhigen kann, und ich mich einweisen muss in eine Klinik, das ich verrückt bin.Ich weiß zwar selber das ich mich einfach nur beruhigen muss und alles gut wird, aber ich habe so Angst das ich es jetzt nicht mehr kann.Das ich meinen Gefühlen,Emotionen jetzt ausgeliefert bin und das ich mich niewieder selber beruhigen kann.
Es ist so ein Quatsch wenn ich es selber lese,aber es fühlt sich so schlimm an.
Mein Selbstwertgefühl  ist komplett weg, dieses Selbstbewusstsein was mich jeden Tag beruhigt und motiviert und mir jeden Tag Kraft gibt.
Ich habe so Angst das bei mir die Sicherung jetzt durchgebrannt sind und ich jetzt völlig denn Verstand verliere.

Ich bekomme normal immer gut Distanz zu meinen Gedanken und kann mich leicht beruhigen und weiter machen, aber gerade ist es echt heftig, ich fühle mich einfach so Hilflos.