Angst vor Kontrollverlust

25.03.2020 19:20 • #161

Gibt es nicht eine angenehmere Alternative dazu xD was haben wir nur verbrochen, damit wir so einen Mist haben

25.03.2020 19:47 • #162

Man kann auch an was riechen wo stark in die nase schießt
Also ich hab nichts verbrochen und du?

Angst vor Kontrollverlust

25.03.2020 20:05 • #163

Das wäre was Zb?
Nein nein, bin ganz lieb

25.03.2020 20:33 • #164

Ammoniak zum Beispiel, aber das knallt dir echt in's Hirn xD
Ja das sagen sie alle ....

25.03.2020 20:46 • #165

Okay dann doch lieber kalte Dusche xD
Gaaaanz wirklich, kann keiner fliege was zu leide

25.03.2020 20:55 • #166

Kalte dusche hilft mir auf jeden Fall am besten, aber ich hab beim duschen schon immer gut abschalten können.
Echt? Aber fliegen nerven doch

25.03.2020 22:36 • #167

Ich probier es mal morgen xD
Haha das stimmt, aber weil ich ja so lieb bin, überleben sie ihre nervigkeit

25.03.2020 22:50 • #168

Probier das echt mal.
So lieb? Echt jetzt?

25.03.2020 23:08 • #169

Wege ich werd krank, dann weiss ich wer schuld ist xD
Ja klarooo. Nur Stechmücken überleben nicht
Hat sich während der dp das vorige Leben ohne dp auch angefühlt als hättest du das geträumt, wenn du zurück gedacht hast?

25.03.2020 23:21 • x 1 #170

Ach dann bin ich schuld?
Musst dich halt gut abtrocknen und was warmes anziehen

Äähm ja sehr sogar.
Wusste nicht mal ob ich das überhaupt erlebt habe.

25.03.2020 23:30 • #171

Ja genau du du hast mich schließlich auf die Idee gebracht
Beruhigend. Gefühlt führe ich gerade ein zweites Leben

25.03.2020 23:36 • x 1 #172

Also eine Erkältung ist doch super, wenn es dadurch vielleicht etwas besser ist
Aber nicht enttäuscht sein, wenn es nicht klappt, wenn es schlimm ist bringt es nichts.

Genau.... Mir kam es sogar so vor als müsste ich alles neu lernen...

25.03.2020 23:44 • #173

Das stimmt, nur kann ich ja nicht dauererkältet sein um halbwegs ich zu sein xD wieviel Sekunden muss ich aushalten?

Ja genau. So als hätte ich zum ersten Mal die Augen aufgemacht oder würde zum ersten Mal leben und wüsste weder was ich da mache noch wer ich bin

25.03.2020 23:59 • x 1 #174

Also ich dusche immer ganz normal und dann zum Schluss eiskalt und versuche eben so lange wie möglich auszuhalten

Jop so war das bei mir auch.
Richtig schlimm. Mir ging so der Horror durch den Kopf was ich haben könnte

26.03.2020 00:09 • #175

Ok werde morgen berichten
Ja richtig übel. Hab dann immer voll Schiss, dass ich irgendwann voll die Amnesie habe und wirklich gar nix mehr weiß. Weder wo ich bin, noch was ich da gerade mache, noch wie ich heiße.
Weiß noch, habe damals als das anfing und ich das noch gar nicht zuordnen konnte, heulend meinem Psychiater gesagt, ich sei irre, warum er mich nicht einliefert lange dachte ich auch ich sei schizophren

26.03.2020 00:12 • x 1 #176

Ja, sag dann mal bescheid

Diese Gedanken sind aber völlig normal und es passiert wirklich nichts.
Es fühlt sich zwar so an, aber es wird nicht passieren.
Und ganz wichtig, das bleibt nicht für immer so schlimm.

26.03.2020 00:21 • #177

Mache ich.
Leg mich jetzt mal ins Bettchen .
Vielen dank dir noch mal und gute Nacht

26.03.2020 00:25 • #178

Ach kein ding

Danke dir.
Die auch eine gute Nacht.

08.11.2020 23:58 • #179

Nach Kündigung Zukunftsangst und Kontrollverlust

Hi, seit Corona und seitdem meine Uni nur noch Online läuft und ich aufgrund corona weniger zu meinem minijob gerufen werde und ich nur zuhause sitze gehts mir immer schlechter. Jedes mal wenn ich zur Ruhe kommen will findet mein Kopf immer neue Sachen über das es grübeln kann. Positives denken ist tabu es wird immer über Horrorszenarien gegrübelt. Oft geht es über Probleme bei denen ich kein Einfluss habe. Es ist alles in Ordnung im JETZT aber diese Fragen die sich häufen mit was ist wenn. ? machen mich verrückt. Ich kann die Zukunft nicht kontrollieren und das was passieren wird, wird passieren. Aber genau das macht mir zu schaffen. Ich komme mit dieser Ungewissheit nicht klar. Ich versuche zu vertrauen und ans positive zu denken aber es klappt nicht. Ich fühle mich andauernd unter strom und das raubt mir die kraft und löst eine Panikattacke nach der anderen aus. Ich war schon in Therapie aber ich merke wie alles von vorne anfängt. Ich will nochmal eine Therapie anfangen aber darf nicht da es wohl sowas wie eine Therapiepause von 2 Jahren gibt. Ich hab angst verrückt zu werden, mich selbst zu verlieren und in ein tiefes schwarzes loch zu fallen

09.11.2020 00:27 • #180

Setze Kopfhörer auf, spiele deine Lieblingsmusik und tanze. Kein Corona der Welt kann dich daran hindern! Das wäre schonmal der erste Schritt. Wenn dir die Decke auf den Kopf fällt, dann mach dir einen Stundenplan. Schreibe ihn nieder und halte dich daran. Stehe um sieben auf statt um halb elf zum Beispiel und beginne den Tag mit einem kurzen Spaziergang, auch in der Kälte. Morgenroutine, Frühstück, Einkäufe, Homeoffice, dein Minijob, Mittagsschläfchen, Freundinnen anrufen, Musik hören und tanzen, ein leckeres Essen kochen, die Nachrichten hören (mit extra leise eingestelltem Ton) all diese Tätigkeiten kannst du dir in deinem Stundenplan so einteilen, wie es dir gut passt. Du kannst sogar eine Viertelstunde am Nachmittag eintragen, in der du Schlechtes denkst, Angst pflegst und dir den Untergang der Welt und deiner selbst ausmalst., wenn das dein Lieblingshobby ist. Du wirst staunen, wieviel besser die Tage werden ...
Ganz liebe Grüße

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