Was hält dich diesmal wach ?

Hallo,

Ich bin neu hier und hoffe, dass ich vielleicht auf Gleichgesinnte treffe.
Ich leide an einer generalisierten Angststörung mit wechselnden körperlichen Symptomen. Ich kann das mehr oder weniger gut unterdrücken. In akuten Phasen ist es nachts am Schlimmsten. Unter der Woche bin ich alleine zu Hause. Mein Mann arbeitet außerhalb und beide Kinder sind ausgezogen. Wenn ich nachts eine Panikattacke habe, kann ich mich kaum beruhigen, da ich immer daran denken muss, dass wenn was passiert, ich keine Hilfe „greifbar“ habe. An Schlaf ist dann nicht zu denken.
Kann mir hier jemand etwas raten?