Wer ist noch wach?

**22.01.2019**

hea ist hier noch jemand wach und kann nicht schlafen,war gestern mit meinen mann essen,zu vielgegessen jetz kann ich nicht schlafen magen voll

01.01.2015

Wenn Dein Kopf auf Hochtouren läuft, wird das natürlich nichts mit dem Schlafen.

Du solltest versuchen, Deine Gedanken in eine andere Richtung zu lenken.
Dein Körper muß runterfahren, damit Du schlafen kannst.
Z.B. kannst du schon mal das Licht dämmen.

Hast Du nicht ein schönes Buch?
Oder hast Du eine CD mit beruhigender Musik, bei der Du vor dich hin träumen kannst?
Ich habe einige CD`s mit Walgesängen. Herrlich.
Ich habe letztens auf einem Tempo Rosenparfüm gesprüht. Nur gaaaaanz wenig. Das habe ich dann neben mein Kopfkissen gelegt. Der Geruch allein hat mich entspannt.

Kennst Du Entspannungsübungen? Die sind besonders hilfreich, wenn man sie direkt vor dem Schlafengehen macht.
Weil sie sehr entspannend für die Muskeln sind und helfen auf andere Gedanken zu kommen.

Nur ein paar Tips am Rande.

Die Ängste sind jedenfalls nicht gefährlich. Sie entstehen im Kopf und bleiben dort meist hartnäckig, wenn man nicht seine Aufmerksamkeit auf andere Dinge richtet.

Wünsche Dir eine gute Nacht.

LG
Mondkatze

Wer ist noch wach?

11.01.2012

Zitat von Forumbiene:
Ja das stimmt, wobei meine große, wenn sie was mitbekommt, immer sagt, Mama ich denke positiv, du hast nichts schlimmes.
Die kleinere ist da eher belastet, sie macht mich oft nach, das tut weh, ich möchte das nicht und gebe mir alle Mühe das die Kinder das nicht mitbekommen.

Ich werde nächstes Jahr alles machen damit es uns besser geht

Ja, es lohnt sich auf jeden Fall Therapie zu machen. Für Dich selbst und für Deine Kinder. Es ist ein Unterschied, ob Du total in Ängsten verstrickt und gefangen bist oder ob Du zwar Ängste hast, aber die Ursachen und Mechanismen kennst und weisst, dass es zwar nicht leicht für Dich ist, aber die Ängste unbegründet sind und Du trotzdem einigermaßen das Leben genießen kannst. Dadurch bist Du mehr in Deiner Mitte und die Kinder merken das und müssen sich nicht unbewusst Sorgen um Mama machen.

21.06.2011 01:01

schlafen heute alle....na das ist schön....dann freut mich das,das es euch allen gut geht.....schön......o ,mann war pizza essen,es liegt jetz schwer im magen....aber mal auch was anderes......hab jetze nux vomica genommen ist gut bei voll gefühl.....

21.05.2011

ich bin jetzt "wieder" wach.....

21.06.2011 02:57

ja bin auch wieder wach

21.06.2011 06:29

mann das war eine nacht,ich hab bis 4uhr morgens nicht geschlafen,wuste nicht wohun mit mir.....um 5.30 klingelte schon mein wecker,wenn kleine in der schule ist schmeise ich mich ins bett,schlieslich habe ich urlaub....aber pizza esse ich nie mehr abend,sie war so lecker.....und muskelverspanung hab ich jetz auch,meine inke schulter tut weh und nacken schmerzen hab ich auch und dazu kopf schmerzen,also volles programm.....so das war meine tages dosis an jammern für heute....... noch ein schönen angstfreien tag für uns alle......

21.05.2011

den wünsche ich dir auch und einen erholsamen schönen schlaf.

21.06.2011 07:26

konntest du noch einschlafen heute....

21.05.2011

nein nicht wirklich... bin dann halt liegen geblieben und hab ne dvd geschaut... und was gibts neues bei dir?

21.06.2011 17:40

ach nix,bin heute komisch drauf liege mehr nur das nötigste gemacht,aufraumen,essen gekocht und wasche gemacht,habe nicht so viel lust raus zu gehen,...jetz scheint die sonne und es tut gut....bin heute mehr angstlicher...aber das wird schon wieder...wie gehts dir?was machst du?

21.05.2011

hab gearbeitet bis um hab 3 dann gings heimwärts dann hab ich gekocht für mich und meinen freund und ja jetzt bin ich hier im forum und lese nebenher ein buch um mich abzulenken, da die angst und die enge auf der brust wieder schlimmer ist....

21.06.2011 17:48

wie gehts dir bei der arbeit....haste da auch symptome oder ist es nur wenn du zu hause bist....

21.05.2011

es kommt ganz selten vor ds ich auch auf der arbeit angst hab kommt auf die stärke der angst an und wieviel ich zu tun hab...

11.07.2011 00:09

hallo ist jemand noch wach

11.07.2011 00:29

wollte nur mal reden über dies und jenes,vieleicht hat jemand lust nur so quatschen

17.07.2011 17:12

hihi

Lg Ozonik

17.07.2011 17:13

Bin auch wach ...lach

17.07.2011 17:15

Liebe Focus ,hab deinen anderen Threat gelesen und kommentiert. Freu mich sehr über deinen Erfolg.
Lg Lynn

17.07.2011 18:35

ja jetz bin ich auch wach

17.07.2011 19:21

Hau bloß nicht ab ,hörst Du

Es würde was fehlen

Erfolgsberichte von der Vt wollen wir hören gelle ? Auch wenns mal nich so läuft

LG auch an Dich Lynn

17.07.2011 20:19

ja,ich hatte bis jetz nur fünfte sitzung,aber erst jetz habe ich das gefühl das es was bringen kann....

Wer ist noch wach?

Nachts wach

Wieder wach :-(

Nachts wach

.noch jemand wach?

Noch jemand wach?

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