Nachtkaffee, oder Treffpunkt der Schlaflosen Mitglieder

Weil du alleine bist und nicht abgelenkt bist.
Willkommen Nvon

Zitat von Nvon Emden:

eigentlich komme ich mir echt blöd vor. ich Arbeite in einem Museum. Mache da Führungen mit vielen leuten. Erzähle und informiere. Da komm ich gut klar. zuhause bin ich dann allein und steigere mich in depressionen

Geht, ging nicht nur dir so. Wenn ich zur Ruhe kam, war bei mir der Ofen aus...

Huhu Nvon!

Herzlich willkommen bei den Schlaflosen!

Was wird denn in deinem Museum ausgestellt?

Wölkchen bist du da?

Zitat von Angellover:

Wölkchen bist du da?

Huhu hier

Habe rasch zu abend gegessen. Nun sind wir ja wieder lange wach. Fehlt nur noch Mel. Und Opa. Und daishö und Fräulein Honig.

Zitat von Angellover:

Habe rasch zu abend gegessen. Nun sind wir ja wieder lange wach. Fehlt nur noch Mel. Und Opa. Und daishö und Fräulein Honig.

Fräulein Honig?

Ja. Die wird dir gefallen. Wie mir Frau knüppelkuh gefällt

Zitat von Angellover:

Ja. Die wird dir gefallen. Wie mir Frau knüppelkuh gefällt

Sind das deine Kosenamen für zwei Damen hier ?

Ich muss ins Bett, mir fallen die ganze Zeit die Augen zu. Gefährlich fürs Laptop.

Schlaf gut einsam

Schlafe Du auch gut. Ich bleibe noch wach. Muss dem Engel noch schreiben. Musst halt mal gugeln die knüppelkuh. Haha. Nun schlafen alle.

Zitat von Nvon Emden:

eigentlich komme ich mir echt blöd vor. ich Arbeite in einem Museum. Mache da Führungen mit vielen leuten. Erzähle und informiere.

Finde ich toll, was ist denn das für ein Museum

Zitat von Daishō:

Zitat von Nvon Emden:

eigentlich komme ich mir echt blöd vor. ich Arbeite in einem Museum. Mache da Führungen mit vielen leuten. Erzähle und informiere. Da komm ich gut klar. zuhause bin ich dann allein und steigere mich in depressionen

Geht, ging nicht nur dir so. Wenn ich zur Ruhe kam, war bei mir der Ofen aus...

Das war bei mir von 1996 bis 2002 auch die reinste Hölle

Zitat von Methusalem:

Zitat von Daishō:

Zitat von Nvon Emden:

eigentlich komme ich mir echt blöd vor. ich Arbeite in einem Museum. Mache da Führungen mit vielen leuten. Erzähle und informiere. Da komm ich gut klar. zuhause bin ich dann allein und steigere mich in depressionen

Geht, ging nicht nur dir so. Wenn ich zur Ruhe kam, war bei mir der Ofen aus...

Das war bei mir von 1996 bis 2002 auch die reinste Hölle

Ja, für mich waren auch ne ganze zeitlang freie Tage der Horror. Da fing dann die Gedankenspirale an. Besonders, wenn ich alleine war.

Zitat von Wolke P:

Zitat von Methusalem:

Zitat von Daishō:

Geht, ging nicht nur dir so. Wenn ich zur Ruhe kam, war bei mir der Ofen aus...

Das war bei mir von 1996 bis 2002 auch die reinste Hölle

Ja, für mich waren auch ne ganze zeitlang freie Tage der Horror. Da fing dann die Gedankenspirale an. Besonders, wenn ich alleine war.

Wenn ich als Kind alleine im Bett Angst hatte, stellte ich mir immer vor wie Old Shatterhand in Winnetou3 (habe ich 1965 gesehn) den Winnetou rettet. Die Szene mit seinem Henrystutzen hat sich bei mir richtig eingebrannt.
Und später musste ich auch jeder Kirmes ein Bild schiessen und dieses dann in meinem Zimmer aufhängen.

Wie ich dann 1996 nachts einen Puls von 200 hatte, fiel mir das wieder ein..........
Es wurde eine sehr sehr lange Geschichte draus, aber wie ich heute weiß

Dööös interessiert keine alte Sau

Zitat von Methusalem:

Zitat von Wolke P:

Zitat von Methusalem:

Das war bei mir von 1996 bis 2002 auch die reinste Hölle

Ja, für mich waren auch ne ganze zeitlang freie Tage der Horror. Da fing dann die Gedankenspirale an. Besonders, wenn ich alleine war.

Wenn ich als Kind alleine im Bett Angst hatte, stellte ich mir immer vor wie Old Shatterhand in Winnetou3 (habe ich 1965 gesehn) den Winnetou rettet. Die Szene mit seinem Henrystutzen hat sich bei mir richtig eingebrannt.
Und später musste ich auch jeder Kirmes ein Bild schiessen und dieses dann in meinem Zimmer aufhängen.

Wie ich dann 1996 nachts einen Puls von 200 hatte, fiel mir das wieder ein..........
Es wurde eine sehr sehr lange Geschichte draus, aber wie ich heute weiß

Dööös interessiert keine alte Sau

Wieso interessiert das denn keine Sau? Wir suchen doch alle Tricks, wie wir unsere Ängste umleiten können.
Oder auch besser ertragen können.

Zitat von Wolke P:

Wieso interessiert das denn keine Sau? Wir suchen doch alle Tricks, wie wir unsere Ängste umleiten können.
Oder auch besser ertragen können.

An diesen Tricks habe ich dann von 1996, nach Ausbruch meiner Panikattacken geforscht. Im Eigenversuch mit Pulsmessung und auch auf den Parasympatikus achtend. Was spannt mich an und was entspannt mich?

Was ist eine böse Entspannung? Alk. auf alle Fälle! Medis machen auch süchtig und lösen das Problem nicht!
Ist Sex eine gute oder eine schlechte Entspannungsvariante.
Fragen über Fragen, in der Gewissheit dumm und unwissend zu sein, dass aber alle Menschen die vorgeben eine Ahnung zu haben, auch nur Vollpfosten sind.

Und so hatte ich nur einen einjährigen Jungen und die Bibel. Aller esoterischer und psychologischer Krimskrams landete auf dem Speicher in einer Kiste.

Ich lernte und forschte und lernte und probierte wieder aus. Ich schrieb Berichte und Reportagen. Nachts wenn die Panik total massiv war, bildete ich mir immer ein, ich wäre ein Professor und halte vor meinen Studenten Vorträge, über Panik und Angst.

Dann kam das Jahr 1998, meine Panik war schon viel viel besser und meine damalige Frau hat mich in der Psychoklinik angemeldet.
Drei Tage bevor ich einrücken musste, stellte mir mein nun 2jähriger Sohn dauernd ein und die selbe Frage.

"Warum hat der Wolf, dass Rotkäppchen nicht sofort aufgefressen!"

Egal was ich antwortete, immer wiederholte er seine Frage, bis ich ihm folgende Antwort gab.

Die Großmutter steht für die Weißheit der Bibel, und erst wenn der Wolf dieses Wissen vernichtet hat, kann er das Rotkäppchen in Besitz nehmen.

Die Mafia zockt ab, man darf jeden Dreck als Therapie anbieten, aber spreche niemals über Weihwasser und Rosenkranz

Zitat von Methusalem:

Zitat von Wolke P:

Wieso interessiert das denn keine Sau? Wir suchen doch alle Tricks, wie wir unsere Ängste umleiten können.
Oder auch besser ertragen können.

An diesen Tricks habe ich dann von 1996, nach Ausbruch meiner Panikattacken geforscht. Im Eigenversuch mit Pulsmessung und auch auf den Parasympatikus achtend. Was spannt mich an und was entspannt mich?

Was ist eine böse Entspannung? Alk. auf alle Fälle! Medis machen auch süchtig und lösen das Problem nicht!
Ist Sex eine gute oder eine schlechte Entspannungsvariante.
Fragen über Fragen, in der Gewissheit dumm und unwissend zu sein, dass aber alle Menschen die vorgeben eine Ahnung zu haben, auch nur Vollpfosten sind.

Und so hatte ich nur einen einjährigen Jungen und die Bibel. Aller esoterischer und psychologischer Krimskrams landete auf dem Speicher in einer Kiste.

Ich lernte und forschte und lernte und probierte wieder aus. Ich schrieb Berichte und Reportagen. Nachts wenn die Panik total massiv war, bildete ich mir immer ein, ich wäre ein Professor und halte vor meinen Studenten Vorträge, über Panik und Angst.

Dann kam das Jahr 1998, meine Panik war schon viel viel besser und meine damalige Frau hat mich in der Psychoklinik angemeldet.
Drei Tage bevor ich einrücken musste, stellte mir mein nun 2jähriger Sohn dauernd ein und die selbe Frage.

"Warum hat der Wolf, dass Rotkäppchen nicht sofort aufgefressen!"

Egal was ich antwortete, immer wiederholte er seine Frage, bis ich ihm folgende Antwort gab.

Die Großmutter steht für die Weißheit der Bibel, und erst wenn der Wolf dieses Wissen vernichtet hat, kann er das Rotkäppchen in Besitz nehmen.

Die Mafia zockt ab, man darf jeden Dreck als Therapie anbieten, aber spreche niemals über Weihwasser und Rosenkranz

Und darum sind deine Wege interessant und Interessieren

Zitat von Wolke P:

Zitat von Methusalem:

Zitat von Wolke P:

Ja, für mich waren auch ne ganze zeitlang freie Tage der Horror. Da fing dann die Gedankenspirale an. Besonders, wenn ich alleine war.

Wenn ich als Kind alleine im Bett Angst hatte, stellte ich mir immer vor wie Old Shatterhand in Winnetou3 (habe ich 1965 gesehn) den Winnetou rettet. Die Szene mit seinem Henrystutzen hat sich bei mir richtig eingebrannt.
Und später musste ich auch jeder Kirmes ein Bild schiessen und dieses dann in meinem Zimmer aufhängen.

Wie ich dann 1996 nachts einen Puls von 200 hatte, fiel mir das wieder ein..........
Es wurde eine sehr sehr lange Geschichte draus, aber wie ich heute weiß

Dööös interessiert keine alte Sau

Wieso interessiert das denn keine Sau? Wir suchen doch alle Tricks, wie wir unsere Ängste umleiten können.
Oder auch besser ertragen können.

Ich versuche mal meine Methoden darzustellen.
Vor meinem Zusammenbruch habe ich oft mit Meditation, Autogenem Training und diversen anderen Methoden gearbeitet um mich zu entspannen und 'fit zu schießen'. Wenn ich zum Beispiel bei einer Autofahrt Müdigkeit verspürte, kurz rechts raus, 10 Minuten suggestiv eingeleitetes Powernapping, danach fit wie frische Turnschuh' und weiter ging's. Autosuggestivtechniken, positives Denken, NLP, 'alles Managementtechniken'! ( )

Bereits vor meinem Zusammenbruch klappte das nicht mehr richtig, danach erst recht nicht. Irgendwann später, als ich meinen wirtschaftlichen Absturz halbwegs abgebremst hatte, begriff ich, dass meine bisherigen 'Managementtechniken', mich erfolgreich zu machen, auch zu meinem Absturz beigetragen hatten. Eigentlich sollten sie doch in der Genesung helfen können, dachte ich. Aber nix da, mir fehlte die Konzentrationsfähigkeit, die kognitiven Fähigkeiten.

Später empfahl ein Therapeut, ein Tagebuch zu führen. Ich habe es gehasst. Spülte es doch die Empfindungen, die ich bei beschriebenen gehabt hatte wieder nach oben. Ich fühlte mich, als sei ich wieder in der Situation. Aber, beim Schreiben konnte ich mich konzentrieren, so gesehen war es ein Hilfsmittel. Auch war die Erfahrung, dass durch die Erinnerung die Emotionen wieder hochgespült wurden, wichtig: Wenn ich negative Emotionen hochspülen konnte, müsste das doch auch mit positiven gehen. Allerdings war das nicht so einfach.

Später wurde mir empfohlen einfach mal im Hier und Jetzt anzukommen. Mich einfach in die Natur zu setzen und eine Pflanze, einen Gegenstand ganz genau zu betrachten. Ich fand's doof. Habe es aber gemacht. Und kam mir noch blöder vor auf der Bank zu sitzen und einen Baum zu betrachten. Als braver Soldat (Schweik?) habe ich aber getan, wie befohlen. Und hernach überrascht festgestellt, wie entspannt ich doch zu zuvor war.

Allerdings saß ich als nicht arbeitsfähig zu Hause. Musste feststellen, dass ich meine Gedanken nicht unter Kontrolle bekam. Immer wieder begann mich damit im Kreis zu drehen, dann wie in einem Sog nach unten abzugleiten. Die Folge war dann völlige Erschöpfung und mehr. Irgendwann kam ich auf die Idee gewisse 'soldatische Qualitäten' in meinen Alltag zurück zu holen. Leben nach Stundenplan und Uhr. Das gab zwar ein wenig Sicherheit, auch wurden meine Rückfälle geringer, aber befriedigend war das nicht. Also lockerte ich dies etwas und nahm den Punkt aus dem vorherigen Absatz hinzu. Z. B. Kochen: Nicht mehr rein in die Küche, Dose oder Tüte auf, warmmachen und vorm Fernseher reinstopfen, sondern erst mal Schrank auf, Kühlschrank auf, was habe ich denn noch, dann ein wenig recherchieren, was man daraus machen könnte (Google kann man auch für anderes nutzen, als der Suche nach Symptomen ) und danach mit Spass an die Zubereitung. So lange machen, bis das entstanden war, was man wollte. Und dieses nicht vor dem Fernseher einnehmen! Nein schön gemütlich am Tisch. Dabei entdeckte ich, dass ich ja seit Jahren über einen wunderschönen Balkon verfügte... (Und mehr)

Ich habe auch die ganzen Werkzeuge, die ich in die Hand bekam, Brain Gym und co, dazu benutzt mich mental und körperlich noch mehr auszurauben.
Wobei ich einige Techniken Heute wieder für mich benutze, aber in einer Dosis, dass sie für mich noch gesund ist.
Und die Natur gibt einfach Ruhe. Meine Tochter hat mal heimlich ein Bild von mir gemacht, wo ich im Gebüsch saß und in aller Ruhe ein Häuschen für die Kids daraus entstehen ließ, ohne den Busch zu arg zu formen. Leider ist das Bild mit dem Verlust ihres Handies auch verloren gegangen. Sie sagte mir, dass sie mich einfach fotografieren musste, weil ich dort in einer Ruhe und Entspanntheit saß und ich wieder vollkommen in meinem Gleichgewicht war. Dieses Bild entstand kurz nach meinem Burn Out. Als ich nochmal im Gebüsch saß und Zeit und Raum darüber vergaß. Merkte ich selbst, was da mit mir passiert. Ich denke auf einmal nicht mehr nach. Bin wirklich nur in Gedanken an diesem Busch. Schaue mir jeden Ast an. Folge ihm nach. Sehe dann mein eigenes inneres Bild wie aus dem Busch ein Haus entstehen kann. Da war überhaupt kein Platz für irgendwelche andere Gedanken. Sogar Vögel setzen sich dann ganz nah zu mir. Und im Anschluss geht es mir dann so richtig gut.
Die Natur hat schon verdammt viele Heilkräfte, wenn man sich drauf einlässt.

Das ist ein Museum in einem Bunker. Hier wird das Leben und Sterben im 2.Weltkrieg ausgestellt. Aber nicht die Betonung auf den Krieg sondern wir zeigen wie es Menschen an sich, im Krieg geht. Deutsche,Zwangsarbeiter,KZ-Häftlinge. Ein Museum das zeigt wie es war als ,Mensch in dieser Zeit,hier zu Leben