Achtung ! Dein Gehirn braucht positiv formulierte AnweisungenDr. Rolf Merkle Diplom-Psychologe und Psychotherapeut
Selbsterkenntnis Experiment: Hier erfährst du warum du deine Ziele und Wünsche positiv formulieren solltest wenn du sie erreichen willst.
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Verneinungen kann dein Gehirn nicht verarbeiten. Wenn du etwas (erreichen) willst, musst du dein Ziel positiv formulieren. Diese Tatsache will das folgende Experiment verdeutlichen.
So führst du das Experiment durch: Setze dich bequem auf einen Stuhl und denke bitte nicht an einen blauen Eisbären. Einfach nicht an einen blauen Eisbären denken, das ist alles.
Welche Selbsterkenntnis hast du gewonnen?
Welches Bild ist in deinem Kopf als erstes aufgetaucht? Vermutlich das eines blauen Eisbären und das, obwohl du doch nicht an einen blauen Eisbären denken solltest. Richtig? Erst nachdem das Bild eines blauen Eisbärs in deiner Vorstellung aufgetaucht ist, hast du überlegt, an was du sonst denken könntest. Du hast vielleicht an einen roten Eisbären gedacht und dieser ist dann in deiner Vorstellung aufgetaucht.
Merke: Dein Gehirn kann das Wort nicht nicht verarbeiten und tut so, als gäbe es dieses Wort nicht!
Welche Bedeutung hat diese Selbsterkenntnis für deinen Alltag?
Du sagst dir Ich will nicht mehr rauchen. Dein Gehirn verarbeitet nur die Anweisung Ich will mehr rauchen und du siehst dich vielleicht rauchen. Du sagst dir Ich darf nicht unsicher sein. Dein Gehirn verarbeitet nur Ich darf unsicher sein. Du sagst dir Ich will mich nicht ärgern und was hört dein Gehirn? Ich will mich ärgern. Da dein Gehirn immer das ausführt, was du ihm suggerierst, erreichst du durch den Gebrauch des Wortes nicht gerade das Gegenteil von dem, was du möchtest.
Streiche also das Wort Nicht aus deinem Wortschatz. Fomuliere stattdessen deine Ziele positiv.
Sage dir genau, was du möchtest, also z.B. Ich möchte ruhig bleiben, Ich möchte selbstsicher auftreten, usw. Diese Selbsterkenntnis ist besonders wichtig beim gezielten Einsatz von Autosuggestionen. Diese wirken nur, wenn sie positiv formuliert sind.
Das Gleiche trifft auch auf das Wort kein zu. Wenn du dir sagst Ich möchte keine Angst haben, dann sagst du dir Ich möchte Angst haben und genau das wirst du erleben und spüren. Achte zukünftig also auf deine Wortwahl und formuliere deine Wünsche und Ziele positiv. Nur so kann dich dein Gehirn bei der Erreichung deiner Ziele wirkungsvoll unterstützen.
