Gastritis seit 3 Monaten, starke Angst

Ich habe jetzt seit 4jahren eine chronische gastritis.es kam aus dem nichts.ich konnte mir das ganz lange nicht erklären und eingestehen.und dachte ganz oft,dass es was schlimmeres sein muss.am ende glaube ich, muss man versuchen sich mit der magenproblematik möglichst wenig zu stressen und leichtverdaulich essen und ggf.generell stress reduzieren,sofern möglich.