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Es mag seltsam klingen aber SB ist für mich ein wichtiger Skilll. Hat mir mehr als einmal so einiges erspart
Nach vorne schauen, nicht mehr zurück
A


Skill des Tages

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Grenzen setzen, nicht mehr alles gefallen lassen, Mund auf machen, da wo angebracht ist.
Awareness, Awareness und nochmal Awareness, das hat sich so fest in meinem Kopf eingespeichert (gestern ein tolles Video dazu gesehen, was auch Panik betrifft), dass ich sogar aware bin, wenn ich zur Toilette gehe...
Gelassenheit
Sport und Sauna
Durchhalten, Durchbeißen und weiter machen
Immer nach vorne schauen
Mein Skill heute ist entgegengesetztes Handeln, Ablenkung durch ein Hörbuch und ein Videospiel und radikale Akzeptanz dessen, dass es im Moment schwierig ist, auszuhalten, was passiert. Und versuchen, auf das Leben zu vertrauen, dass es bald wieder etwas schöner wird.
radikale Akzeptanz und entgegen gesetztes Handeln
Ballast abwerfen
Ruhe bewahren, wenn etwas von außen scheint, hektisch oder stressig zu werden.
Mein Skill heute ist achtsam etwas Leckeres essen, Sauna und Aufgüsse, Ablenkung durch ein Hörbuch und ein Videospiel und radikale Akzeptanz dessen, dass es im Moment schwierig ist, auszuhalten, was passiert. Und versuchen, auf das Leben zu vertrauen, dass es bald wieder etwas schöner wird.
Zitat von Nora5:
Mein Skill heute ist achtsam etwas Leckeres essen, Sauna und Aufgüsse, Ablenkung durch ein Hörbuch und ein Videospiel und radikale Akzeptanz dessen, dass es im Moment schwierig ist, auszuhalten, was passiert. Und versuchen, auf das Leben zu vertrauen, dass es bald wieder etwas schöner wird.

Ich drück´ Dir die Daumen und gutes Gelingen
@Nora5
Geht mir auch gerade ähnlich..viel Kraft und Zuversicht
Den Hausflur wischen zuerst dachte ich, ich schaff das gar nicht, wegen dem Rheuma und psychisch....aber dann hab ich es gemacht und wurde nett von den Nachbarn angesprochen und mir gings besser und meine Ängste wurden auch kurz weniger.

ansonsten versuch ich positiv zu denken und betreibe heute viel radikale Akzeptanz. ein bisschen traurig bin ich aber schon, weil ich mal wieder gesehen habe, wie es in normalen Familen so abläuft und dass ich sowas nie hatte bzw. haben werde.

viele Grüße
Mein Skill des Tages war in der letzten Zeit definitiv weinen. Immer habe ich so super schwere Probleme mit der Trauerverabeitung, weil die Traurigkeit blockiert ist und nicht raus kommt. Dadurch staut sich alles an und daraus entsteht bei mir die Angst. Ich bin so dankbar, dass jetzt wieder Vieles raus kam endlich. Denn nach dem Weinen löst sich immer ein Brocken und das ist auch Loslassen.
Heute und gestern war ein Hauptskill radikale Akzeptanz. Ich habe zwei Treffen abgesagt, die mir sonst sehr gut tun, aber ich brauchte Ruhe, mir ging es gar nicht gut und zu Traurigkeit und Angst kam eine leichte Erkältung. Heute hatte ich dann einen schönen Tag, war glücklich und dankbar, dass mein Test negativ war und habe mich ausgeruht
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Falsche Freunde gehen lassen
@zukunft-2021 oh ist schwer, aber ist auf Dauer besser

lg
wieder radikale Akzeptanz, diesmal war es Migräne, und wieder aufstehen irgendwann und etwas erledigen
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