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@Molly1605 hört sich klasse an. Dann denk immer daran und versuch weiter zu machen...
@Melo89 am besten nicht lange liegen bleiben und warten bis die Gedanken einen beherrschen... versuche zügig aufzustehen und dich abzulenken...
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Einschleichphase Escitalopram

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@Melo89 also da musst du dich definitiv zwingen. Eine Routine ist das wichtigste für uns alle.
Ich war heute eigentlich nur aktiv, um mich irgendwie abzulenken. Spazieren, Haushalt, schwimmen aber irgendwie ist es heute ein Kampf mit mir selbst.

Ich bin so aufgeregt weil ich seit 4 Wochen auf den Therapietermin warte und er morgen bin endlich ist. Die ganze Zeit habe ich darauf hingefiebert und jetzt solche Gedanken wie, was, wenn sie dir nicht helfen kann? was, wenn das Medikament nicht mehr wirkt?

Ich lauf heute glaube ich vor mir selbst weg

@Molly1605 ich find es total toll, dass Du dir Projekte vorgenommen hast. Das gibt Perspektive. Diese Verspannungen habe ich gerade total zwischen den Schultern und im Nackenbereich. Hab richtig das Gefühl, dass ich nicht gut einatmen kann. Das hat sehr sicher mit Fehlbelastung und auch innerer Anspannung zu tun. Zumindest denke ich das bei mir.
@Kassi27 das mit dem einatmen hab ich im Moment auch. Glaube das ist durch Verspannung Zwerchfell soweit ich weiß. Dann ist die Atmung schneller und flach
@Molly1605 Hey, das kenne ich auch - ungewohnte Bewegungen und dann so Muskelkrämpfe . Ich vermutet, das ist eine NW von Escitalopram ‍️
Ich weiß nicht, ob es wirklich eine NW des escitalopram oder ein Resultat meiner Angsterkrankung ist, aber: ich habe in den letzten Wochen auch vermehrt ziemlich heftige Muskelschmerzen bemerkt.

Denke eigentlich, sowas hatte ich früher nicht, aber andererseits, vielleicht achte ich jetzt einfach auch mehr drauf...blöd ist es so oder so, egal, wo's herkommt.

Gute Besserung an dich, Molly ️
@Sprotte das kann natürlich gut sein. Vielleicht ist es aber auch ein neuer Reiz für mein Nervensystem und es muss sich erst wieder daran gewöhnen. Alles was wir machen ist irgendwie so als ob wir wieder alles neu lernen müssten.
@Lbusch vielen Dank Ich hoffe es wird schnell wieder normal. Ich gönnen meinen Körper heute mal die Ruhe und morgen geht es dann wieder weiter. Irgendwann wird er sich bestimmt wieder an alles gewöhnt haben und dann bleiben die Muskelschmerzen endlich weg
Aber eins steht fest, wir haben es alle... alle haben Verspannungen, Muskelschmerzen, Zittern usw. bedeutet für mich in erster Linie ANGSTZUSTAND.
@RK1986 mir macht das halt gerade schonwieder unterschwellig Angst ich merke derbe Verspannungen im Rücken und Nacken und ja die Atmung ist total flach und dadurch ja auch schneller. Was machst Du da gerade? Akzeptieren und aushalten oder gibt's einen Kniff? Hab mich vorhin schonmal ausgehangen und es hat dabei aber leider nur in der Schulter mal geknackt. Hab so dass Gefühl, als müsste ich mich die ganze Zeit dehnen, um da irgendwas zu lösen.

Am Ende kommt es vom täglichen Schwimmen. Das möchte ich eigentlich nicht missen weil es zu meiner Routine gehört aber mein Stil ist halt ganz normal (nicht wie die Profis im Becken) und dabei staucht der Nacken schon.
@Kassi27 ich hab mich auf der Arbeit abgelenkt da war der Fokus woanders und geh heut Abend in somatisches Yoga zur Entspannung. Ansonsten versuchen ruhig zu atmen. Klappt schlecht.

Ähmmm schwimmen geht bei mir auch nicht wegen Nacken. Da zieht sich alles zu und alles wird schlimmer
@Molly1605 ja genau
@RK1986 wahrscheinlich werde ich in nächster Zeit nur das Wellnessbecken aufsuchen. Irgendwie gehört es ja mittlerweile zu meiner Routine.

Aber es triggert gerade ziemlich. Alles kribbelt und ich bin total unruhig. Aber sicher auch weil morgen der Therapietermin ansteht. Total nervig, wenn man sich von allen überfordert fühlt.
@Kassi27 aber wenn’s dir Zuviel wird kannst du dann nicht eine Tavor nach Bedarf nehmen? Ich hab heute den 1. Tag in der Arbeit auch gut ausgehalten aber dann nach Mittag war’s vorbei.. Ich hab ne Tavor genommen und konnte so bis zum Feierabend bleiben..
@Kassi27 vielleicht hilft es wenn du dich auf den Termin freust... es ist eine gute Chance das alles besser wird
@Playbook das ist ja keine Lösung auf Dauer. Also ich nehme ab und zu auch etwas aber wenn ich überlege in den letzten drei Jahren ich hätte immer etwas genommen, dann wär ich davon auch schon abhängig.
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@Playbook erstmal danke für dein Feedback und toll dass du den ersten Tag zumindest zur Hälfte gut durchgestanden hast, das ist doch schonmal was. Ich persönlich habe noch nie Tavor genommen und habe auch einen riesen Respekt davor. Irgendwie habe ich es bisher immer so ausgehalten. Wenn man das wirklich ganz gewissenhaft nur im schlimmsten Notfall nehmen kann ist es okay. Ich will in diese Situation lieber gar nicht kommen. Ich hoffe, dass es bei dir auf Arbeit besser wird. Sonst solltest du vielleicht über eine AU nachdenken, zumindest eher als zu oft Tavor einzunehmen.

@Nina2212 da hast du völlig Recht. Es ist auf jeden Fall eine Chance. Ich kenne die Therapeutin auch schon. Ich weiß auch noch genau, dass es mir damals genauso ging. Ich zweifle gerade in alle Richtungen. Ganz viele Grundfeste in meinem Leben kommen in solchen Situationen ins wanken. Da fehlt einfach die Sicherheit innerlich.
@Kassi27 als ich den ersten Termin hatte war ich auch nervös und hätte fast geheult. Ich kannte ihn schon von früher. War 2016 ungefähr 1,5 Jahre bei ihm. Ohne Tabletten. Andere Situation. Und dennoch war ich sehr emotional.... aber ich hab so gehofft das er mir wieder helfen kann das die Euphorie für einen Moment da war...
@Nina2212 es ist ja auch nicht ohne sich einem Menschen so zu öffnen. Klar ist es doch minimal leichter, wenn man denjenigen kennt aber am Ende legt man alle Karten auf den Tisch und auch das erfordert doch irgendwie Mut.

Heulen werde ich mit ziemlicher Sicherheit auch. Das kann ich gerade sehr gut passiert mir immer, wenn die Überforderung sich so extrem anfühlt.

Die Wartezeit der letzten 4 Wochen war schon wie auf Kohlen sitzen. Allerdings bin ich dennoch sehr froh, so früh wieder einen Platz gefunden zu haben.
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Dr. med. Andreas Schöpf
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