Angst vor Medikamenten / Depression und Schlafstörungen

@Himbeere Mir scheint, dass Dein Fall ziemlich ähnlich gelagert ist wie meiner. Mir kommt ziemlich viel von dem, was Du schreibst, bekannt vor.

Zitat von Himbeere:

Ich bin zu meinem Psychiater und dieser sagte mir, dass es typisch sei, dass die Symptome nach 3-6 Monaten wiederkommen. Er empfahl mir das Venlaflaxin wieder zu nehmen und das dauerhaft.

Das ist, mit Verlaub, Schwachsinn. Lass Dich davon bitte nicht beeinflussen. Das stimmt schlicht und einfach nicht. Natürlich kannst Du auch ohne Medikamente wieder gesund werden, oder zumindest lernen, mit Deinen speziellen Problemen zu leben. Ich (!) persönlich glaube nicht an eine genetische Disposition. Ich glaube an Epigenetik und an die Weitergabe von Trauma, Verhaltens- und Denkweisen von Generation zu Generation. Und Fakt ist, dass psychische Erkrankungen für die Forschung immer noch eine Art Black Box ist, auf die wir schlicht und einfach noch keinen Zugriff haben. Und in Ermangelung von weiteren Ansätzen greift die Medizin auf das zurück, was verfügbar ist (Medikamente) und erklärt es zum Non-Plus-Ultra. Diese Medikamente haben durchaus ihre Berechtigung bei wirklich schweren Depressionen und Suizidgedanken. Aber in der Häufigkeit und der Frequenz, wie sie heutzutage unter die Leute gebracht werden, ist das einfach nicht gut.

Zitat von Himbeere:

Überlege jetzt auch in eine Klinik zu gehen, weil es mir so schlecht geht.

Zitat von Himbeere:

Ich hätte auch gern eine genauere Diagnose und eine Einschätzung des Teams welche Art von ambulanter Psychotherapie die richtige für mich wäre, Verhaltens- oder Tiefenpsychologisch.

Zitat von Himbeere:

Und, ob das Team meint, dass ich es auch ohne Medikamente schaffen kann.

Das kannst Du machen. Allerdings muss Dir dabei folgendes bewusst sein: eine Klinik dient der kurzfristigen Stabilisierung. Dazu nutzen die Kliniken Medikamente. Möchtest Du die nicht, kannst Du es zwar probieren, aber in der Regel wird das nicht tolleriert und Du musst wieder gehen. Daher wirst Du dort auch keine unabhängige Einschätzung bekommen, ob Du es ohne Medikament schaffen kannst. Die Antwort wird nein lauten. Zur Art der Therapie könntest Du ggf. eine Einschätzung bekommen - allerdings nützt Dir das nix, wenn Du keinen amublanten Therapeuten findest. Du musst aktuell nehmen, was Du bekommst. Die meisten Therapeuten haben aktuell nicht mal mehr Wartelisten. Die Wartezeit aktuell sind Monate bis Jahre, wenn man nicht ganz viel Glück hat.

Zitat von Himbeere:

Ich lebe ein glückliches Leben und verstehe das gar nicht.

Zitat von Himbeere:

Leider war meine Kindheit nicht so einfach. Wenig emotionaler Support, strenge, funktionieren müssen. Schätze, das hat was damit zu tun.

Das hat nicht nur was damit zu tun, sondern genau das ist der Kern der Sache. Nicht Dein aktuelles Leben. Mein Leben war auf dem Papier auch gut. Trotzdem bin ich zusammen geklappt. Das Problem bei den meisten sind nicht irgendwelche großen Dramen in der Kindheit oder irgendwelche dramatische Einzelschicksale. Bestimmte Dinge in der Kindheit legen die Art und Weise fest, wie wir die Welt sehen (Glaubenssätze). Durch diese Brille sehen wir unsere Welt und agieren darin. Darin sind Verhaltensweisen im Erwachsenenalter begründet, wie die Unfähigkeit, Grenzen zu setzen, Perfektionismus, ein starker innerer Antreiber, das Muster, nie gut genug zu sein und zu handeln. Und jeden Tag, jeden Monat, jedes Jahr bröseln so Mini-Verletzungen in unser Leben, wenn jemand z.B. unsere Grenzen immer und immer wieder übertritt und wir uns fertig machen, weil wir so blöd sind und das nicht stoppen können. Und diese inneren Kämpfe rauben uns unsere Energie. Und der Körper reagiert zunehmend mit Symptomen.

Und genau das kann kein Medikament beheben oder heilen. Das einzige, was es macht, ist die Auswirkungen auf den Körper zu deckeln. Klar kann man sich dafür entscheiden, es lebenslang einzunehmen. Bei einigen funktioniert es vielleicht auch. Aber bei den meisten halt nicht. Weil sich die Probleme immer in irgendeiner Form Bahn brechen.

Zitat von Himbeere:

Ich hatte eine massive innere Unruhe, „Hyperarousal“ genannt und bin monatelang abends nicht mehr schläfrig gewesen. Ich konnte überhaupt nicht runterkommen. Schlafprobleme habe ich seit 15 Jahren. Ich weiß nicht wie ich das beheben soll. Ich fühle mich ohne Medikamente einfach nie entspannt.

Zitat von Himbeere:

Letztlich weiß ich aber nicht genau was das schlafen so negativ beeinflusst,

Zitat von Himbeere:

blöderweise konnte ich auch im Urlaub nicht schlafen. Hat also nicht nur was mit Arbeit zu tun.

Das ist auch mein Problem. Es fühlt sich an, als wenn der Körper keine Müdigkeit mehr verspürt. Auch nach Horrornächten, wo ich nur 2 Stunden geschlafen habe, war ich am nächsten Tag nicht müde und hätte nicht schlafen können. Weil ich immer unruhig war. Bei mir manifestiert sich das in motorischer Unruhe. D.h. selbst wenn ich müde bin, kann ich nicht schlafen, weil ich nicht ruhig liegen kann. Ich muss mich immer bewegen. Ich hatte Phasen, wo ich fast umgekippt bin vor Erschöpfung, aber sobald ich lag, zappelten die Beine wieder. Das ist grausam. Ich war immer mehr erschöpft, aber gegen diese Unruhe hilft kein Ausruhen. Dann wird es noch schlimmer.

Diese Art der Unruhe resultiert aus unseren inneren Kämpfen, die ich weiter oben beschrieben habe. Erst wenn wir lernen, diese Muster zu Durchschauen und uns nicht mehr selbst zu bekämpfen, kommt die Ruhe und der Schlaf wieder. Ich habe es selbst erlebt. Bei mir half kein Medikament, kein Baldrian, kein Melatonin... nix. Selbst Mirtazapin, das in der Regel abends einen Elefanten umhauen kann, hat mich kein Stück müde gemacht. Der Kopf war einfach stärker.

Zitat von Himbeere:

ich fühle mich noch jung, wollte eigentlich eine Familie gründen und die Erkrankung macht alles kaputt.

Das alles wirst Du können, wenn Du dran bleibst und Deinen Weg gehst. Du wirst ihn finden. Die Erkrankung macht nicht alles kaputt - sie will Dir einen anderen Weg zeigen. Und da kannst Du Dich jetzt auf den Kopf stellen und sagen Ich will nicht, das wird nix nützen. Du musst es annehmen und das Beste draus machen.

Bist Du im Rahmen Deiner Therapien schon mal an der Inneren Kind-Arbeit vorbeigekommen? Ich würde Dir raten, Dich da einmal mit zu beschäftigen (Stefanie Stahl, Das Kind in Dir muss Heimat finden)

Ansonsten kannst Du es natürlich mit einer Klinik versuchen - aber sei Dir vorher darüber klar, ob Du es mit weiteren Medikamenten versuchen möchtest oder nicht. Ansonsten kann ich Dir nur raten, auch mal einen körperorientierten Ansatz in Betracht zu ziehen - allerdings wird dieser nicht von der KK übernommen. Ich mache ein Körperpsychotherapie, und schaffe es jetzt so langsam, mein Dilemma aufzulösen. Das hat vorher weder mit einem tiefenpsychologischen Ansatz noch mit einer Verhaltenstherapie geklappt. Wenn Du in meinem Profil unter meinen Themen schaust, findest Du einen Beitrag von mir zur Körperpsychotherapie, den ich hier über längere Zeit immer mal wieder aktualisiert haben. Da kannst Du bei Interesse gern mal reinlesen,