Angst vor Medikamenten / Depression und Schlafstörungen

Zitat von Himbeere:

Angst, dass ich für immer ADs nehmen muss.

Das braucht dir keine Angst zu machen. Der Gehirnstoffwechsel bei manchen ist so schwach, daß es halt nicht anders geht. Oft wurde diese Disposition vererbt, wie bei mir. Ohne mein Medikament funktioniere ich auch nur so, daß ich ein halbwegs funktionales Leben führen kann. Bin einfach nur froh, daß es das gibt und akzeptiere, daß es halt so ist und sich nicht mehr ändern wird.

Zitat von Himbeere:

Ich bin zu meinem Psychiater und dieser sagte mir, dass es typisch sei, dass die Symptome nach 3-6 Monaten wiederkommen. Er empfahl mir das Venlaflaxin wieder zu nehmen und das dauerhaft.

Das hat mich in eine Krise gestürzt.

Das ist bei Depressionen und Angststörung meist nicht nötig. Lass dir das nicht einreden
In vielen Fällen, wenn es wirklich nur bzw. reine Depressionen und/oder Ängste sind und wenn vor allem das Unfeld stimmt, kann man (dauerhaft) da raus.

Wenn keine belastende Lebenssituation da ist, die gelöst werden muss, keine unbearbeiteten Traumata, dann sind es oft:

- Nährstoffmängel
- ungesunder, nicht artgerechter Lebensstil
- Hormonumschwünge
- falscher Umgang mit Stress

Ich habe eine sehr lange Angst- und Depressionsvergangenheit und auch 3x SSRI genommen. 2 Psychiatrieaufenthalte und halte mich inzwischen für geheilt.
Meine Gamechanger waren:

- Ein Stressmanagement Kurs (größte Erkenntnis: Stress ist nicht böse, aber er muss ausgeglichen werden. Je mehr Stress, desto mehr Ausgleich)
- Nöhrstoffmängel beheben
- Lebensstil deutlich optimieren
- Den letzten schmerzenden Knoten aus meiner Vergangenheit gelöst

Mir haben die Klinikaufenthalte gut getan, aber ich habe sie gezielt zum Atem schöpfen, Kraft tanken, Impulse einholen genutzt und die Medikamente immer nur mit Blick auf eine möglichst kurze Dauer genommen, denn sie sind nicht in erster Linie für die Langzeiteinnahme gedacht und nicht selten kommen im Laufe der Zeit weitere Medikamente dazu.

Deine Hoffnungslosigkeit ist Teil deiner aktuellen Krankheit. Wenn man drin ist, kann man sich nicht vorstellen, wie und dass es wieder besser werden wird. Aber das wird es. So wie beim letzten Mal.

Zitat von Himbeere:

Letztes Mal wurde es ehrlicherweise auch nur mit Medikamenten besser.

Bei mir auch. Wenn man erstmal wieder tief in der Krise steckt, dann helfen auch oft nur Medikamente. Ziel ist es, nicht mehr in derartige Krisen zu kommen. Und da hilft es, wenn die von mir genannten Bereiche gesund aufgesetzt sind.

Zitat von Himbeere:

Ich hab sie ja 4 Jahre genommen und in der Zeit war ich sehr stabil.

Und du denkst, das lag rein an den Medikamenten? Hast du sie deshalb so lange genommen? Es wird empfohlen, AD nach 6 Monaten der Symptomfreiheit auszuschleichen. Es zeigt sich. je länger man sie nimmt, desto mehr gewöhnt sich der Körper daran.

Zitat von Himbeere:

Danke dir, Hormone sind normal,

Sind sie in deinem Alter meistens. Das sind ohnehin nur Momentaufnahmen und die Werte können einen Tag später ganz anders sein. Achte auf veränderten Zyklus (länger, kürzer), stärkere oder schwächere Blutung, PMS-Beschwerden, die früher nicht da waren, Unruhe und Ängste zum Eisprung oder in der 2. Hälfte, trockene Schleimhäute, Gereiztheit , Muskelschnerzen, Kopfschmerzen, Brainfog und und und. Weit vor der tatsächlichen Menopause, erkennt man hormonelle Schwankungen vor allem an den Symptomen.

Zitat von Himbeere:

Mängel habe ich auch nicht. Ich hatte eine massive innere Unruhe, „Hyperarousal“ genannt und bin monatelang abends nicht mehr schläfrig gewesen.

Was wurde denn alles getestet? Wusstest du, dass manche Nährstoffe im Mangel sein können, obwohl man im Referenzbereich ist? Z.B. Ein Vitamin D Wert unter 30 ist mangelhaft, er sollte mindestens 50 sein. Ferrimind 70, besser sogar über 100. Selenmangel ist weit verbreitet. Es kann eigentlich nicht sein, dass du keinen Mangel hast. Es wurde auch bestimmt nicht alles getestet, das kostet dann nämlich an die 100, 200 Euro. Ich empfehle dir Dr. Orfanos-Boeckel für das ganze Thema Nährstoffe.
In ihrem Buch Nährstoffanalyse empfiehlt sie, welche Werte bei welchem Problem abzunehmen sind und wie fhoch die Werte für Wohlbefinden sein sollten.

Unruhe war in meinen Krisen eigentlich das Hauptsymtom, was schier unaufhaltsam war. Ich habe teilweise tagelang nicht geschlafen, selbst Tavor und Promethazin haben in Spitzenzeiten nicht geholfen.

Das Nervensystem ist einfach komplett außer Kontrolle.

Zitat von Himbeere:

Ich weiß nicht wie ich das beheben soll. Ich fühle mich ohne Medikamente einfach nie entspannt.

Wie gesund lebst du denn? Vollwertiges, hochwertiges Essen? Viel Bewegung, Krafttraining, Sonnenlicht, Entspannung, Freude, soziale Kontakte? Wie intensiv hast du dich mit Schlafhygiene auseinander gesetzt? Deine Befürchtung, dass das nur mit Medikamenten klappen kann, kann ein Teil des Problems sein. Wie intensiv versucht man die Heilung, wenn man nicht dran glaubt, dass es ohne Chemie geht?

Zitat von Himbeere:

Die Arbeit bereitet mir Stress, weil ich in den letzten Jahren mehrere negative Erfahrungen gemacht habe.

Dann hier etwas anpassen oder wenn das nicht möglich ist: sehr gut diesen Stress ausgleichen. Wie ich schrieb, je mehr Stress man hat, umso mehr muss man ihn ausgleichen. Ausgleich geschieht durch Dinge, die einen wieder aufladen. Ich habe bis letztes Jahr meinen Vater betreut, 50km weit weg, neben meiner Arbeit, meinem Haushalt und meinen 2 noch recht jungen Kindern und bin trotzdem ohne Einbruch da durch gekommen, weil ich auf den Ausgleich geachtet habe und mich intensiv und so oft ich konnte mit Dingen beschäftigt haben, die mir gut tun.

Zitat von Himbeere:

Leider war meine Kindheit nicht so einfach.

Ja, meine auch nicht. Von den meisten hier nicht. Aber das muss dich heute nicht krank machen, wenn du die richtigen Dinge tust.

Zitat von Himbeere:

ich habe Angst vor dem nicht schlafen können entwickelt

Das ist verständlich, aber ich kann dich nur ermuntern, dein Leben in gesunde Bahnen zu lenken, dann sollte der Schlaf auch wieder funktionieren.

Ich habe allerdings den Eindruck, dass du schon sehr daran glaubst, dass es nur mit Medikamenten geht, das kann tatsächlich verhindern, dass du es ohne schaffst

Wenn du es wirklich lieber ohne schaffen willst mittelfristig - jetzt brauchst du sie vermutlich wirklich, weil es sehr schlimm ist - dann solltest du dich gut und tief in die genannten Themen einlesen und in die Unsetzung gehen.

Oft denkt man, dass man doch eigentlich ein ziemlich gesundes Leben lebt und merkt erst, wenn man Dinge offen hinterfragt, bei anderen schaut und auch mal Dinge anders macht, dass man weit entfernt von einem artgerechten Lebensstil ist.

Bei mir war viel im Argen und seit ich das angepasst habe und immer noch anpassen, geht es mir gut wie nie. Hat aber Jahre gedauert und dauert noch an.