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Hin und wieder bekomme ich heute auch Panikattacken heute mittag zu Beispiel, mit Schwindel , früher hätte ich mich vor Angst verkrochen heute gehe ich damit um ,lasse die Panik kommen
Bestell dir ein uber direkt vor deine Haustür. Und wenn du aus der Praxis bist bestellst du dir wieder ein über genau vor die Praxis. So mache ich das immer. Weg zum Arzt beträgt auch nur 12 min.
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Mit Agoraphobie zum Arzt, aber wie?

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@Tuffie1 Klingt super. Ich vertraue einfach dem Konzept momentan nicht mehr, weil es bei mir nicht mehr so funktioniert! Prinzipiell läuft es aber durch diese Exposition, der man sich stellt, besser! Aber dafür fehlt mir komplett die Energie irgendwie!
Wenn der Körper unter starken sorgen leidet , wenn z.b ein Angehöriger sehr krank ist , dann sollte man die Angstbewältigung vorerst nicht durchführen,da der Körper und die Seele stark unter Stress steht .
Das würde zusätzlich noch alles verschlimmern
@Tuffie1 Mein Papa ist vor einem Jahr gestorben und dann die Mama meiner Freundin, beide mal sehr hart und traumatisch.
Wer zu wenig Energie hat egal durch eine Krankheit verursacht wie Corona ect
Sollte meines Wissen vorerst gut für sich sorgen ,dass heißt , sich gutes tun ,es gibt unzählige Möglichkeiten sich gutes zu tun . Lebensfreude..
@Tuffie1 Guter Punkt, hatte seit November nur Infekte inklusive Corona und da fühlt man sich allgemein nur schlapp. Ich hoffe auf den Frühling!
Das ist Trauer und Trauer kann und ist sehr belastend je nachdem auch wie die Angehörigen den Tod erlebt haben und auch die vielleicht Vorerkrankungen.

Dann ist es denke ich erstmal gut das du für dich ,deine Seele gut sorgst .
Ich weiß das es schwierig ist in Trauer für sich zu sorgen oder auch noch mit Trauma ,nur Fürsorge ist ein Medikament für dein Zustand
@Tuffie1 Das ist sehr lieb und durchdacht!
Das Immunsystem ist dann auch angeschlagen ja , da hilft wirklich,Ruhe , Waldspaziergang, Entspannung, Hörbuch , oder so gesunde Ernährung, Nüsse, Salat , Kohlenhydrate,Nudeln Kartoffeln , Pute ,und lachen nicht vergessen
Wenn du magst ,ein Freude Tagebuch drei Dinge jeden Tag aufschreiben was du schön empfunden hast .
Denn du wirst sehen ,die Traurigkeit oder ein Trauma ,halt nie den ganzen Tag und die ganze Nacht an ,es wechselt der Zustand in dem du lebst ,auf der Sekunde bist du mit den Gedanken in der Vergangenheit,dann wieder hier ,dann in Zukunft ,dann im Drama . Oli ,genau da ,wenn du im Drama Modus bist ,steige da aus und konzentriere dich auf was schönes
@Tuffie1 Werde ich versuchen! Raus aus dem Drama sozusagen!
Mit der Zeit ,wird du wieder , Licht im Dunkeln sehen , einen Berg der ziemlich hoch ist ,wandert niemand mal even so hoch und dann noch mit einem gebrochenen Bein das braucht schon Zeit und Geduld und hin und wieder Pausen . Und vergesse nie die doch so wichtige Atmung .
Genau ,Drama ,raus , darf alles kommen ,alle Gedanken , nur daran kleben bleiben ist sehr schwer für unsere Seele ,dass macht krank ,auf Dauer chronisch
Ich schreibe jetzt hier so abgeklärt und souverän nur auch ich benötige Unterstützung auch aus unserem Forum hier . Manchmal sehenich vor lauter Wald den Bäumen nicht mehr und dann habe ich Schwierigkeiten auf mein Erwachsenes ich zu greifen . Gestern ist es mir ja wieder gelungen und schwupps saß ich beim Zahnarzt auf dem Stuhl.
@oli3000 Es gibt doch Zahnärzte, die sich auf Angstpatienten spezialisiert haben. Wenn du Angst hast, alleine dorthin zu gehen, nimm jemanden mit oder ruf während der Fahrt jemanden an.

Zum Glück habe ich während Corona alle meine Zahnarzttermine noch wahrnehmen können.
Erwachsen sein heißt auch für sich Verantwortung zu tragen ,auch mal ,Nein für andere,den ein Nein für andere ist ,ein Ja für dich. Um zu regenerieren,solltest du öfters ein Ja für dich aussprechen.
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@Tuffie1 das klingt jetzt sicher verrückt, aber ich war früher richtig gerne beim Zahnarzt!
Da hat Kaufmann Recht , Es kommt wirklich auf die Verfassung drauf an und da heißt es erstmal Akku laden und dann nach und nach starten . Außer bei Schmerzen ect ... Arzt aber auch da hin wenn Akku leer ist
Das ist doch cool Oli ,Mensch ,dann gehst du auch wieder hin , Zahnarzt tut ja auch nicht weh ,im Gegenteil,,wenn was gemacht werden muss ,eine kleine Betäubung ins Zahnfleisch und ruckzuck ist fertig , ich nehme Nächte mal Kopfhörer mit und höre mir ein Hörbuch
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