Feenstaub
ich muss dir mal sagen wie gut du das alles machst!!
Es ist echt toll, wie du so am Ball bleibst.
Versuche auch jeden Tag mit meiner Angst auszukommen und
zu schauen, was sie gerade von mir will und wie ich am Besten
mit ihr umgehe.
Heute habe ich auch wieder einiges vor der Tür geübt, hat auch
ganz gut geklappt. Mir hat es etwas geholfen, die Leute intensiver
zu beobachten und mich mal nicht so sehr mit meinem Körper zu
beschäftigen.
Möchte selbst in nächster Zeit ausprobieren, wie es mit der Entspannung
durch die richtige Atmung ist, wenn wieder einmal die Panikattacken
anrollen.
Außerdem habe ich gemerkt, wenn sich meine Beine verkrampfen und
ich das Gefühl habe, gleich zusammen zu brechen, dann versuche ich
die Muskelatur locker zu lassen, knicke die Beine wie ein Skifahrer ein
und bewege mich.
An diesem Punkt habe ich mich früher besonders gernin die Panik
gesteigert.
Also, mach weiter so! Und schreib hier ruhig deine Erfolge, ich
lese sie gern und bin stolz auf dich!!
Alles Liebe Feenstaub
11.02.2009 22:30 • #41