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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
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Tobbi
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Zitat von Gaulin:Bissl gelaufen durch Wälder, am See, bissl mit Rad gefahren und zwischendurch wieder beste Unterhaltung gehabt 🌸
Schön wars wieder🌸
• x 2 #12001
Tobbi
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1 Stunde Tischtennis gespielt und 30 Minuten joggen gewesen.
• x 4 #12002
Cornelie
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Due letzte Zeit- Monate habe ich das walken vernachlässigt.
Dadurch das mein Enkel hier morgens schon betreut wird
Diese Woche ist das weniger. Da war ich heute schon los....
Was soll ich sagen, es war schon mal besser. Aber 4,8 km waren es dann doch.
Zumindest habe ich seid dem letzten Winter 5 x die Woche die App gemacht und war fast täglich spazieren.
Und manchmal abends noch ein paar Kilometer , meistens nur 6 - 10 km mit dem Fahrrad
Dadurch das mein Enkel hier morgens schon betreut wird
Diese Woche ist das weniger. Da war ich heute schon los....
Was soll ich sagen, es war schon mal besser. Aber 4,8 km waren es dann doch.
Zumindest habe ich seid dem letzten Winter 5 x die Woche die App gemacht und war fast täglich spazieren.
Und manchmal abends noch ein paar Kilometer , meistens nur 6 - 10 km mit dem Fahrrad
• x 6 #12003
Progylein
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• x 4 #12004
Sentinel2003
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Mich nervt es nur noch, dass dass die Angst mich seit zig Wochen knallhart im Griff hat... 😔😥, aber, NACH der Arbeit bin ich zu platt um nochmal eine Runde zu drehen, obwohl ich ja weiß, das es mir gut tun würde...
• x 2 #12005
Gaulin
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• x 4 #12006
Cornelie
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4,5 km walken und schon zur Ergotherapie gewesen.
Bei der Ergo versuche ich gerade wieder mit mehr Beinkraft zu arbeiten.
ZB beim Treppe gehen und überhaupt.
Gelegentlich habe ich Probleme/ Unsicherheit beim Treppen gehen durch gezielte Beinkraft könnte das evtl sich wieder ändern.
Zumindest gehe ich aufrechter oder bewusst aufrechter seid wir/ ich das übe
Und im Alter ist Beinkraft wichtig.
Bei der Ergo versuche ich gerade wieder mit mehr Beinkraft zu arbeiten.
ZB beim Treppe gehen und überhaupt.
Gelegentlich habe ich Probleme/ Unsicherheit beim Treppen gehen durch gezielte Beinkraft könnte das evtl sich wieder ändern.
Zumindest gehe ich aufrechter oder bewusst aufrechter seid wir/ ich das übe
Und im Alter ist Beinkraft wichtig.
• x 4 #12007
Sonja77
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Ich denke ab gestern wird eindeutig viel Bewegung auf mich zukommen durch den großen Hund
Heute bereits 2 Runden mit ihm gedreht insgesamt 6000 Schritte und es ist erst kurz nach 10 Uhr morgens
Da wird bis heute Abend spät noch einiges zusammen kommen
Heute bereits 2 Runden mit ihm gedreht insgesamt 6000 Schritte und es ist erst kurz nach 10 Uhr morgens
Da wird bis heute Abend spät noch einiges zusammen kommen
• x 3 #12008
Progylein
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• x 1 #12009
Gaulin
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Etwa 30 km mit Rad am See und einiges zu Fuß
• #12010
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12010 Beiträge